Für ein zu großes Kind empfehlen wir keine Diät, sondern eine Umstellung der Essgewohnheiten und eine andere Lebensweise...

Glaubt man medizinischen Beobachtungen und Ernährungsumfragen, essen Kinder heute deutlich weniger Kalorien als noch vor einigen Jahrzehnten... und doch werden immer mehr von ihnen zu dick.

L'obésité infantile

Mehr Übergewicht

Ein Paradoxon, das nur scheinbar ist. Denn eine übermäßige Gewichtszunahme ist zwangsläufig mit einem Ungleichgewicht zwischen Einkommen (was wir essen) und Energieverbrauch (insbesondere im Zusammenhang mit körperlicher Aktivität) verbunden. Die durchschnittliche Energieaufnahme über die Nahrung hat bei Kindern zweifellos abgenommen... obwohl für viele von ihnen Süßigkeiten und andere Snacks zum Rest der Ernährung hinzugefügt werden! Aber sie essen möglicherweise immer noch zu viel für ihren Kalorienbedarf. Tatsächlich geben sie immer weniger aus: Sie verbringen viel Zeit vor dem Fernseher oder Videospielen, sie laufen wenig, benutzen den Aufzug... Kurz gesagt, in ein oder zwei Generationen hat ihre körperliche Aktivität erheblich zugenommen. und ihr durchschnittlicher Energieverbrauch hat sich entsprechend verringert. Daraus ergibt sich ein erhebliches Übergewichtsrisiko... vor allem, wenn Sie guten Appetit haben!

Wie kann man Fettleibigkeit bei Kindern verhindern oder installiertes Übergewicht bekämpfen?

  • Erste Regel: Wenn ein Kind übergewichtig ist, lassen Sie es nicht abnehmen...

Überraschend, aber logisch! Denn es genügt, ein adipöses Kind weiterwachsen zu lassen, damit es nicht zunimmt (oder wenig zunimmt), damit es nach und nach ein für seine Größe akzeptables Gewicht zurückerlangt... Und das, ohne jemals abnehmen zu müssen genau genommen! Deshalb ist es wichtig, bei Übergewicht im Kindesalter früh genug zu reagieren, um in dieser Wachstumsphase von der Dynamik des Organismus zu profitieren.

  • Zweite Regel: Handeln Sie aus mehreren Gründen

Wir müssen auf eingreifen die Ernährung natürlich. Tatsächlich beinhaltet die Veränderung der Energiebilanz notwendigerweise die Kontrolle der Kalorienaufnahme. Aber abgesehen von einigen sehr spezifischen Fällen von massiver Fettleibigkeit wird einem Kind nie eine strenge Diät verordnet. Im Allgemeinen reicht es im Allgemeinen aus, die Mengen zu reduzieren, aber vor allem Ihre Mahlzeiten neu zu organisieren und Ihre Nahrungsauswahl zu orientieren, indem Sie das Kind in allen Fällen einbeziehen: Es ist wichtig, dass es zustimmt und versteht, warum es nicht mehr isst ganz wie früher.

Gleichzeitig müssen wir auch auf körperliche Aktivität spielen. Mehr Bewegung, Laufen, Gehen, Sport treiben, das erhöht den Energieverbrauch . Und es ist der beste Weg, um einem Kind einen ausreichend hohen Kaloriengehalt und eine abwechslungsreiche Nahrungsaufnahme zu ermöglichen und damit ein geringeres Risiko für Mangelernährung zu haben. Ein weiterer wesentlicher Vorteil: weniger Frust für das Kind, daher mehr Erfolgschancen.

Schließlich ist es oft auch notwendig, in einzugreifen das familiäre Umfeld. Es ist klar, dass die Mahlzeiten, die dem Kind in seiner Familie angeboten werden, unausgewogen und sehr fetthaltig sind. wenn zu hause sich jeder am kühlschrank bedienen kann. So sind Kekse, Bonbons und zuckerhaltige Getränke immer griffbereit. Wenn der Fernseher die ganze Zeit geöffnet ist, wird es für kleine fettleibige Kinder sehr schwierig sein, ihr Verhalten zu ändern und ein korrektes Gewicht wiederzuerlangen.

Indem wir einem Kind helfen, das zu dick ist, um das Gewicht wiederzuerlangen, das es ihm ermöglicht, sich "besser" zu fühlen, helfen wir ihm, heute besser zu sein, und versichern ihm eine "gute Gesundheit"-Option für die Zukunft..