Menschen mit häufigen Kopfschmerzen oder Migräne neigen zu Stress, Angstzuständen oder Depressionen. Aber der Einfluss eines anderen psychologischen Faktors wird heute immer deutlicher: Wut. Mehrere Studien legen nahe, dass es besser ist, Zen zu sein, um Kopfschmerzen zu vermeiden.

Einige chronische als Kopfschmerzen, die Spannungskopfschmerzen bezeichnet werden, stehen häufig im Zusammenhang mit Stress. Ihre Behandlung basiert hauptsächlich auf spannungslösenden Techniken, die mit Antidepressiva verbunden sind. Verschiedene Studien unterstreichen jedoch die Bedeutung des Aggressionsmanagements beim Auftreten von Schmerzen im Zusammenhang mit diesen Kopfschmerzen, aber auch mit Migräne.

Unterdrücke deine Wut nicht gegen Kopfschmerzen

Das Team Dr. Robert Nicholson wollte um den Einfluss von Ärger auf die Häufigkeit und das Auftreten dieser Schmerzen klären. Um diese schuldhaften Zusammenhänge herauszufinden, untersuchte er 422 Erwachsene, von denen 171 seit durchschnittlich 8 Jahren unter wiederkehrenden Kopfschmerzen litten. Anhand von Standardfragebögen wurden die Teilnehmer, zu ihrem Wut-, befragt Angst- und Depressionsgrad sowie zu ihrer Fähigkeit, zu kontrollieren diese Symptome. Diese Daten wurden anschließend mit der Häufigkeit und Intensität ihrer Kopfschmerzen korreliert.

ERGEBNISSE: Unabhängig vom Ausmaß der Angst, Depression und Wut verstummen Kopfschmerzpatienten häufiger. Es ist daher die Verdrängung und nicht die Intensität der Wut, die in dieser Studie herausgestellt wird. Diese Kontrolle (oder Hemmung) der Anspannung ist auch der beste Prädiktor für Kopfschmerzen bei diesen 171 Erwachsenen.

Seien Sie vorsichtig, die Autoren empfehlen nicht, beim geringsten Ärger zu explodieren! Wenn Sie das Gefühl haben, alles für sich zu behalten und dies eine Erklärung für Ihre Schmerzen sein könnte, lernen Sie besser , mit der Aufregung umzugehen. Das Erkennen riskanter Situationen, die Förderung von Entspannung, Entspannung und sanftem Atmen sind alle Mittel, um Ihrem Ärger auf eine gelassenere Weise Luft zu machen.

Migräne und Kopfschmerzen: Wie wichtig es ist, mit Ihren Emotionen umzugehen

In Verbindung mit vaskulären Phänomenen unterscheidet sich Migräne von Spannungskopfschmerzen durch:

  • Die Dauer des Schmerzes (weniger verlängert).
  • Sein einseitiger Charakter.
  • Sein Rhythmus folgt dem des Pulses.
  • Von Magen-Darm-Beschwerden (Übelkeit, Erbrechen).

Allerdings beeinflussen psychische Faktoren Migränepatienten stark (siehe unseren Artikel: Migräne und Depression, der Teufelskreis ).

In einer australischen Studie wurde versucht, bei 16 Patienten mit chronischen Spannungskopfschmerzen, 28 Patienten mit Migräne und 38 Personen ohne Kopfschmerzen das Ausmaß von Wut, Depression und dem Umgang mit diesen Ereignissen zu bewerten. Die Ergebnisse zeigen, dass Migränepatienten weniger in der Lage sind, mit ihren Emotionen umzugehen, während Opfer von Spannungskopfschmerzen insgesamt ein höheres Maß an Wut und Depression aufweisen.

Darüber hinaus sind die Intensität der Wut und ihre Fähigkeit, sie einzudämmen, prädiktive Faktoren für den Schmerz für beide Patientengruppen. Depressionen haben keinen Einfluss auf das Auftreten von Anfällen, neigen jedoch dazu, ihre Auswirkungen auf die Lebensqualität zu verstärken.

Diese Studie bestätigt daher die direkte Bedeutung von Wut und ihrer Bewältigung beim Auftreten von Kopfschmerzen, unabhängig davon, ob sie mit einer echten Migräne verbunden sind oder nicht.

Träume, die für Migräne verantwortlich sind

Bei einigen Patienten tritt Migräne beim Aufwachen auf. Um herauszufinden, ob diese morgendlichen Schmerzen nicht mit den vorausgegangenen Träumen zusammenhängen, führten amerikanische Forscher ein ziemlich originelles Experiment durch. 37 Migränepatienten notierten jeweils den Inhalt von 10 Träumen, von denen 5 einem Migräneanfall vorausgingen und 5 keine Kopfschmerzen folgten. Die Analyse von Traumbeschreibungen zeigt, dass vier Kategorien geträumter Emotionen mögliche auslösende Faktoren darstellen. Unter letzteren finden wir Unglück, Besorgnis, aggressive Beziehungen und... Wut !

Sicherlich scheint es schwierig zu sein, den Inhalt Ihrer Träume zu kontrollieren, aber wir können davon ausgehen, dass ein besserer Umgang mit Ihren Emotionen für Sie von Vorteil ist, egal ob Sie wach sind oder nicht. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Wege aus der Wut zu finden, oder Sie sogar beraten bei Bedarf zu einer unterstützenden Psychotherapie. Wenn Ihre Nerven besser unter Kontrolle sind, sollten Ihre Schmerzen nachlassen. Also, um Kopfschmerzen zu vermeiden, sei Zen!