Gewichtszunahme, Migräne, Hitzewallungen, Reizbarkeit... In dieser Übergangsphase im Leben einer Frau kann es schwierig sein, mit den Symptomen der Wechseljahre zu leben. Natürliche Behandlungen können das tägliche Leben erheblich verbessern, wie uns unsere Naturheilkunde-Expertin Marie-Laure Durand erklärt.

Bitte beachten Sie : Natürliche Komfortbehandlungen ersetzen keine medikamentöse Behandlung, die Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat; Wenn Ihre Symptome anhalten oder sich verschlimmern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Gegen Hitzewallungen

Ätherisches Muskatellersalbeiöl

ideal zur Bekämpfung von Hitzewallungen, die Tag und Nacht auftreten können, und Salbei hat eine östrogenähnliche, hormonregulierende Wirkung.

auf eine neutrale Tablette geben und dann zubeißen.

Vorgeschichte Brust- , Gebärmutterhals- , Eierstockkrebs .

Leinsamen

Sie liefern Omega-3-Fettsäuren und Lignane, um Hitzewallungen zu reduzieren.

Homöopathie

einnehmen einmal täglich :

  • Sehr schwere Hitzewallungen: Sanguinaria Canadensis 4 CH.
  • Hitzewallungen begleitet von heißem Schweiß: Pilocarpus Jaborandi 4 CH oder umgekehrt, begleitet von kaltem Schweiß: Lithium Tigrinum 4 CH.
  • Hitzewallungen, begleitet von Herzklopfen: Lycopus Virginicus 4 CH und Spigelia Anthelmia 4 CH.

Gegen Schlafstörungen

Melatonin

Es ist das Schlafhormon, es wirkt auf unseren circadianen Rhythmus.

Gegen Schlaflosigkeit und unruhige Nächte ist es ratsam, 1 bis 2 g 30 Minuten vor dem Schlafengehen einzunehmen (siehe Dosierung auf der Verpackung des Labors).

Das Melatonin sollte nicht bei Kindern oder schwangeren Frauen oder bei Lymphomen, Leukämie, Eierstockkrebs angewendet werden.

Offizieller Salbei

Es hilft gegen übermäßiges Schwitzen, einschließlich Nachtschweiß, der durch hormonelle Veränderungen verursacht wird. Es wird als Aufguss mit 1 bis 3 g getrockneten Blättern für 10 Minuten in einer Tasse kochendem Wasser konsumiert. Trinken Sie nicht mehr als 3 Tassen pro Tag.

Bei Harnverlust

Wenn Sie mühelos ein Auslaufen bemerken, informieren Sie Ihren Arzt. Dadurch wird überprüft, ob Ihre Blase keine besonderen Probleme hat. Spezialisten, die Sie bei Harninkontinenz konsultieren sollten: ein Urologe oder ein Gynäkologe. Neben diesen Behandlungen sind auch homöopathische Lösungen möglich.

Homöopathie

  • Auch wenn die Behandlung oft mit einem "mechanischen" Problem verbunden ist, dessen Behandlung eine Rehabilitation ist, können wir in der Homöopathie vorschlagen, 3-mal täglich 3 Globuli Agrimonia Eupatoria 4 CH zu kombinieren.
  • Eine Dosis Causticum C 7 für 10 Tage, wenn Sie an Lachinkontinenz leiden.
  • 3 Globuli abends Ferrum Metallicum C5, wenn es sich um Inkontinenz ohne besondere Anstrengung handelt.

Gegen Gewichtszunahme

Le gymnema sylvestris

Diese Pflanze, die in den tropischen Wäldern Indiens beheimatet ist, kontrolliert den Appetit und das Verlangen nach Zucker. Gymnemsäure, der in den Blättern der Pflanze enthaltene Wirkstoff, hemmt den süßen Geschmack. Es ist daher ideal gegen Gewichtszunahme.

Es wird empfohlen, 1,5 g pro Tag zu sich zu nehmen. sind Fertigkapseln In Apotheken erhältlich (siehe Dosierung auf der Verpackung des Labors).

Nicht bei Schwangeren oder Kindern anwenden.

Homöopathie und Spurenelemente

  • Wenn Sie Wassereinlagerungen haben, nehmen Sie 3-mal täglich 3 Globuli Natrium Sulfuricum C4 ein.
  • Wenn Sie ein Gefühl von Magen haben leerem, nehmen Sie Natrium Sulfuricum 4 CH 3 Granulat 3-mal täglich ein, bis dieses Gefühl verschwindet. Sie können auch morgens eine Spurenelementbehandlung mit Zink-Nickel-Kobalt und Lithium vor dem Schlafengehen kombinieren.

Gegen Reizbarkeit

Magnesium

Bist du im Moment etwas gereizt? Wetten auf dem Magnesium ist eines der vier Mineralien die wichtigsten für unsere Organisation. Es spielt eine Hauptrolle bei Stress und Angst.

Wenn es in unserer Ernährung enthalten ist (grünes Gemüse, Schokolade, Hülsenfrüchte, ölhaltige Früchte...), ist es ratsam, es als Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen und 350 mg pro Tag nicht zu überschreiten.

Sie können auch wählen.

Magnesium ist für jeden geeignet, daher gibt es keine Kontraindikationen.

Ätherisches Safran- oder Lavendelöl

Um Ihre Stimmung wiederzuerlangen, passen Sie gut auf sich auf und bleiben Sie weiterhin weiblich. Probieren Sie auch ein paar Tropfen ätherisches Safran- und/oder Lavendelöl in einem Diffusor, um den entspannenden Duft einzuatmen.

Homöopathie

  • Wenn Sie sich ohne Grund gereizt fühlen, nehmen Sie morgens und abends 3 Globuli Lycopodium C9 ein.
  • Wenn Sie ohne besonderen Grund melancholisch sind, ersetzen Sie Lycopodium durch Sepia 9 CH.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich diese Lösungen als unzureichend erweisen.

Gegen unregelmäßige Perioden

Melilotus 5 CH

Dieses homöopathische Mittel lindert die starken und unregelmäßigen Perioden, die während der Prämenopause auftreten können.

Ein paar Tage vor den Regeln 2 Globuli Malilotus 5CH unter der Zunge zergehen lassen, 3 mal täglich.

Es gibt keine Kontraindikation.

Gegen trockene Haut

Regeln der Hygiene des Lebens

Beginnen Sie damit, übertreiben Obst und Gemüse zu. Voller Wasser und Vitamine tragen sie dazu bei, Sie an der Quelle zu verschönern. Befeuchten Sie Ihre Haut von innen und außen: Trinken Sie viel Wasser und verteilen Sie sich mit Feuchtigkeitscreme und Milch, die reich an Antioxidantien sind.

für immer aufzuhören, Ihre Haut (und Ihr ganzer Körper) wird es Ihnen für immer danken und Sie wissen lassen.

Übertreiben Sie nicht Ihren Konsum von alkoholischen Getränken. Vergessen Sie die Sonne ohne Schutz, aber nehmen Sie sie nicht aus Ihrem Leben, denn sie ist wichtig für die Synthese von Vitamin D, das für die Gesundheit Ihrer Knochen notwendig ist.

Homöopathie

  • Wenn Sie beim Aufstehen feststellen, dass Sie einen matten Teint haben, nehmen Sie am Vortag 3 Globuli Lycopodium C9 ein.
  • Bei etwas zu roter Haut 3 Globuli Nux Vomica C 9 vor dem Schlafengehen einnehmen.
  • Bei fettiger Haut sollten 3 Globuli Graphites 4 CH für mehrere Tage oder sogar mehrere Wochen überwunden werden.
  • Zur Vorbeugung können Sie 2 Kuren drei Wochen Selen pro Jahr durchführen.

Gegen Scheidentrockenheit

Traubensilberkerze

Die Traubensilberkerze kämpft Scheidentrockenheit .

Sie können 1 Tablette mit 1 mg pro Tag einnehmen, die in Apotheken geliefert wird. Als erneuerbare Behandlung mit einer Dauer von 1 bis 2 Monaten zu verwenden.

in der Vorgeschichte.

Gegen Müdigkeit

Spirulina

Diese blaue Mikroalge, die reich an Eisen, Proteinen und Mineralien bekämpfen Müdigkeit zu, die mit ihren großen hormonellen Umwälzungen einhergeht.

Sie können es in Form von Kapseln konsumieren, ohne 2 bis 6 g pro Tag zu überschreiten, begleitet von einem Glas Wasser oder Fruchtsaft.

Spirulina wird nicht empfohlen Schilddrüsenproblemen.

Nicht an Kinder oder schwangere Frauen verabreichen.

Gegen die Depression

Safran

Der Safran hat die zu Fähigkeit, die Serotoninrezeptoren hemmen. Damit bekämpft er effektiv die Depression.

Für eine gute Wirksamkeit wird es in Kapselform eingenommen, ohne 30 mg pro Tag zu überschreiten. Dieses Gewürz existiert auch als Urtinktur, die morgens und abends mit 50 Tropfen in einem Glas Wasser verdünnt eingenommen wird.

Safran sollte nicht bei schwangeren Frauen oder Personen angewendet werden, die bereits mit Antidepressiva behandelt werden .

Gegen geringe Libido

Maca

auch peruanischer Ginseng genannt, Maca ist ein ausgezeichnetes Aphrodisiakum, das eine geringe Libido jagt.

Es wirkt auch auf Stress und stärkt das Immunsystem.

Verzehren Sie Maca in Kapselform zwischen 300 und 500 mg pro Tag (siehe die vom Labor auf der Verpackung angegebene Dosierung).

Maca sollte nicht von schwangeren Frauen oder Kindern eingenommen werden.

Helonias

Fügen Sie morgens und abends 10 Tropfen Helonias in einem Glas Wasser hinzu.

Giseng

beraten von Ihrem Arzt, wenn Sie in Apotheken verkaufte Ginseng-Kapseln einnehmen.

Passiflore

Nehmen Sie die Passionsblumenkapseln kurz vorher ein. Dies wird Ihnen helfen, sich zu beruhigen und nicht angespannt zu sein.

Homöopathie

jeden Abend 3 Granulat von Sepia officinalis 5 CH eines Tages und 3 Granulat von Thuja occidentalis 5 CH am folgenden Tag.

Ätherisches Öl der Damaszenerrose

Mit ihren adstringierenden, tonisierenden, heilenden und regenerierenden Eigenschaften Damaszener Rose wirkt die auf die beschleunigte Hautalterung. Es ist auch energetisierend und aphrodisierend.

Verdünnen Sie 1 bis 2 Tropfen ätherisches Damaszener-Rosenöl in etwas Macadamia-Pflanzenöl. Anschließend morgens und/oder abends auf die perfekt gereinigte Haut auf das Gesicht auftragen.

Dieses ätherische Öl sollte nicht bei schwangeren Frauen verwendet werden.