Ein Kind, das sich weigert zu essen, ist eine sehr häufige Situation. Sie steht im Rahmen dessen, was die Angelsachsen zu Recht eine "No-Win-Konfrontation" nennen, dh einen Kampf ohne Hoffnung auf einen Sieg. Wie kommt man aus dieser Sackgasse?

Es kommt oft vor, dass ein Kind sich weigert, am Tisch zu essen. Eine Situation, die für Eltern schnell stressig, ja sogar ärgerlich werden kann. Aber wie sollen wir dann reagieren?

Mach dir keine Sorgen

Wenn seine Wachstumskurve und sein Gewicht normal sind, machen Sie sich keine Sorgen. Ein Kind lässt sich nicht verhungern.

Flexibel agieren

Die Ernährungsdiversifizierung ist heutzutage früh (2 bis 4 Monate), aber es ist wichtig, dass die Eltern eine anbieten, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ohne sie jemals aufzuzwingen. Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch, Käse usw. werden nach und nach angeboten, ohne den Geschmack des Kindes zu verletzen, ohne Zwang, jede Ablehnung hinzunehmen und einige Tage später eine neue Präsentation zu versuchen. Es muss anerkannt werden, dass die Diversifizierung des Regimes den Eltern mehr gefällt als den Kindern.

Die heute empfohlene frühzeitige Diversifikation hat zwei Gründe:

  • zu vermeiden, praktisch konstant, wenn sie etwa 6 oder 8 Monate lang durchgeführt wird.
  • andererseits die Milchdiät, da Milch ab 6 Monaten nicht mehr ausreicht, um den Bedarf des Kindes zu decken.

Dies sind die Gründe, warum Ärzte vorschlagen, neue Lebensmittel früher einzuführen, um Säuglinge daran zu gewöhnen. Viele Kinder würden sich gerne jeden Tag mit einem identischen Menü begnügen. Ist dies ausgeglichen, gibt es keinen Grund, seinen Wunsch zu vereiteln. Er hat sein ganzes Leben vor sich, um ein Gourmet zu werden...!

Erzwinge es nicht

Zwingen keinen Fall Sie Ihr Kind auf, mehr zu essen, als es möchte. Dies kann die Situation verschlimmern.

Zwing ihn nicht

Zu geben oder den Geschmack für Nahrung für das Kind wieder herzustellen, ist es notwendig, jede Einschränkung in den Listen vermeiden, um schmackhafte Gerichte zubereiten und sie in einem angenehmen und entspannten familiären Umfeld zu bieten. Viele Kochbücher geben Anregungen, wie man ein Essen weise und humorvoll präsentiert, aber oft reicht ein wenig Fantasie... Sicher ist, dass ein Essen mit Eltern, deren Blick auf den Bildschirm des Fernsehgeräts gerichtet ist, für einen nicht sehr ansprechend ist Kind von 8 oder 15 Monaten, das einen emotionalen Austausch benötigt...

ein Picknick von einem Picknick Wochenende ist eine Urform der Mahlzeit. Ebenso wird das Essen zu Hause "Aperitif-Abendessen" von Kindern oft sehr geschätzt: Milchschokolade, Croque-Monsieur oder Croque-Madame, kleine Cocktailwürstchen, kleine Käsewürfel-Vorspeisen, Pizzen, Quiches, Spinatpasteten usw.. (Vermeiden Sie Erdnüsse und Mandeln bei kleinen Kindern wegen der Gefahr des Einatmens). Themengerichte können auch den Zweck erfüllen.

Machen Sie keinen Fehler: Es ist keine Frage, die Familiengewohnheiten dauerhaft zu ändern, jeden Mittag ein Picknick zu machen und jeden Abend einen Cocktail zuzubereiten...! Es geht nur darum, dem Kind die Essen zurückzugeben, ihm zu Lust am zeigen, dass der "Tisch" ein Genuss ist und kein Boxring...

Binden Sie ihn in die Zubereitung der Mahlzeiten ein

Warum investieren Sie sie nicht in eine Rolle bei der Zubereitung der Mahlzeiten ?

  • Sie können ihn zum Einkaufen mitnehmen, ihn Lebensmittel auswählen lassen, die ihn zum Essen bringen.
  • Zu Hause kann er auch als Sous-Chef fungieren : Gemüse abspülen, Salatblätter zerreißen, eine Banane zerdrücken, Kräuter oder geriebenen Käse in eine Schüssel geben, ein Ei schlagen... Stolz und der Drang zu essen, was er hat bereit.

Loben Sie ihn nicht, wenn er isst

Ihr Kind sollte nicht fürs Essen gelobt werden. Essen ist keine Tugend, es ist ein Privileg. Wir essen, um uns selbst zu ernähren, und nicht, um Mama oder Papa zu gefallen...

Tu ihr keinen Gefallen

Wenn das Kind zum Essen ein bestimmtes Gericht nicht mag, bieten Sie ihm eine symbolische Portion an und bitten Sie es, es zu probieren. vor allem Ersetzen Sie das Gericht, das Sie abgelehnt haben, nicht durch ein anderes, das nur dafür zubereitet wurde. Er kann jedes Mal darum bitten, zu essen, was er mag.

Lass das Essen nicht dauern

Die Mahlzeit sollte nicht länger als eine halbe Stunde dauern. Lassen Sie Ihr Kind nicht stundenlang an seinem kleinen Stück Fleisch oder Gemüse kauen und wiederkäuen. Zwingen Sie ihn nicht, sein Gericht zu beenden. Auch wenn der Teller noch voll ist, entferne ihn nach 10 Minuten kommentarlos und ohne traurig, bestürzt oder genervt auszusehen.

Überfüllen Sie den Teller nicht

Geben Sie für den kleinen Appetit wenig auf den Teller (1, 2 oder 3 Teelöffel Fleisch und Brei zum Beispiel), auch, dass Sie es später noch einmal servieren müssen, wenn das bedeutet wenn Ihr Kind danach fragt. Ein voller Teller ist schmerzhaft zu sehen, wenn Sie nicht sehr hungrig sind. Sie müssen das Kind in die aktive Position des "Anforderers" versetzen, wenn es immer noch Essen will, anstatt in eine passive Position.

Zwischenmahlzeiten nicht zulassen

Geben Sie dem Kind zwischen den Mahlzeiten nichts zu essen. Auf der anderen Seite können Sie die "Sicherheitsklausel" anwenden, die darin besteht, Lebensmittel in der Küche oder im Kühlschrank herumliegen zu lassen (Obst, Käse, Radieschen, Schinkenscheiben usw.), die das Kind "stehlen" kann. ohne Ihr Wissen (natürlich pseudoblind). Der Instinkt wird somit außerhalb jedes Problems des Gehorsams oder der Hingabe wiederhergestellt.

Kommentiere nicht seinen Appetit

Machen Sie keine Beobachtungen oder Bemerkungen vor dem Kind über seinen Appetit. Und vor allem, bestrafe ihn nicht, wenn er nicht isst, und belohne ihn nicht, wenn er isst. Vermeide es auch, ihm zu zeigen, dass seine Weigerung, zu essen, dich stört oder nervt.

Handeln Sie mit gesundem Menschenverstand

Die Situation muss dramatisiert und mit Klarheit und gesundem Menschenverstand beobachtet werden.

In westlichen Gesellschaften sind die Essgewohnheiten, viel mehr als nötig zu essen. Der tägliche Verbrauch des Einzelnen liegt fast immer 20 bis 50 % über dem theoretischen Bedarf. Angesichts dieser Bräuche scheint der Mensch, der mit dem Nötigsten zufrieden ist, nicht genug zu essen. Die Wertschätzungselemente der Eltern sind damit grundlegend verzerrt.

Darüber hinaus hat Vergleich zu theoretischen Standardnormen jeder Mensch im seine eigenen Bedürfnisse. Die Lücken zwischen großen und kleinen Essern können von einfach bis doppelt reichen. Es gibt normale Kinder, die viel essen und normale Kinder, die wenig essen. Manche Kinder kommen mit nur einer guten Mahlzeit am Tag sehr gut zurecht, die anderen reduzieren sich auf ein langsames Kauen mit einem Hauch von Langeweile...

Es gibt keinen wissenschaftlichen Grund, das Kind zu zwingen, dreimal täglich zu essen, wenn es nicht möchte. Diese soziale Regel wird er sowieso irgendwann einhalten. Es lohnt sich daher nicht, einen Konflikt zuzulassen, der sich ohne Ergebnis hinzieht. Ein geringer diätetischer Bedarf sowie eine gute Entwicklung und normale Aktivität zeugen von einer ausgezeichneten Gesundheit.

Beruhige deine Ängste

Es ist daher notwendig, zu die Angst der Eltern beruhigen. Sie müssen verstehen, dass es nicht nur um den Appetit des Kindes geht, was es isst und was es lässt. Wenn das Kind erkennt, dass seine Eltern dem Essen weniger Bedeutung beimessen, wird es weniger Freude daran haben, sich zu weigern.

Der grundlegende Rat für Eltern ist, dass sie das Kind unter keinen Umständen und unter keinen Umständen zum Essen zwingen sollten. Wir müssen aufhören, Gewalt, List, Spiele usw. anzuwenden. Eltern sollten nicht mehr vor dem Kind über Essen sprechen, als ob dieses Thema fortan niemanden mehr interessieren würde. Es ist vernünftig, großartiges Kochen zu vermeiden. Es ist verzweifelt, Stunden am Herd zu verbringen und das angewiderte Gesicht des Kindes über das Ergebnis vor Liebe köcheln zu sehen. Fertiggerichte mit Tiefkühlkost, einfache Gerichte wirken weniger sentimental, wenn sie abgelehnt werden!

Wenn diese Regel bei Säuglingen zwingend ist, ist sie bei älteren Kindern noch mehr so. Wenn man den Teller brutal vor das Kind stellt und ihn, noch voll, vor Wut, auch ohne ein Wort zu sagen, zurücknimmt, läuft man ins Versagen. Ebenso, wenn du dem Kind sagst: „ Hier, hier ist dein Anteil. Du isst, du isst nicht, ist mir egal. Jedenfalls nehme ich dir deinen Teller in 10 Minuten wieder ab und du wirst nichts haben. sonst heute Abend von hier zu essen ", kommt automatisch das Ergebnis: Das Kind bleibt stecken und isst nicht. Ein dickköpfiges Kind ist immer stärker als seine Eltern. Es sollte nicht frontal gestellt werden, sondern mit List oder Diplomatie...

Richten Sie eine Essenseinstellung ein

Ein Ritual für das Essen gibt dem Kind einen Rahmen und erleichtert im Allgemeinen dessen Einnahme. Außerdem sitzt am Tisch in der gleichen Zeit, stellen es in bis der gleichen Stelle, und lassen Sie es nicht länger als 20 bis 30 Minuten am Tisch. Füttern Sie ihn besten am in Ruhe, ohne Bildschirm.

Freunde, Kinderarzt: redet darüber!

  • Sie können Ihre Erfahrungen mit Freunden teilen und Verwandten, die möglicherweise die gleichen Herausforderungen haben. So erkennen Sie, dass Sie in dieser Situation nicht allein sind, sondern können auch Ihre Tipps austauschen, um das Essen so reibungslos wie möglich zu gestalten.
  • Auch der Kinder- oder behandelnde Arzt ist ein ausgezeichneter Gesprächspartner. Sprechen Sie über Ihre Probleme, Ihre Ängste, er kann Sie beruhigen und Ihnen praktische Ratschläge geben.
  • Wenn die Beziehung zum Essen Grundlage zu haben scheint, eine psychologische zögern Sie nicht, Ihr Kind zu zu bringen einem Spezialisten. Ein paar Beratungsgespräche reichen oft aus, um das Problem zu lösen!