Alkoholmissbrauch ist in den meisten Fällen mit Trunkenheit oder Alkoholabhängigkeit verbunden. Aber diese karikierte Haltung ermöglicht es, bestimmte Verhaltensweisen zu stigmatisieren und sich gleichzeitig Ausreden zu geben, um den eigenen Konsum zu rechtfertigen. Alkohol wird jedoch vor der Trunkenheit problematisch. Ab wann sollten Sie davon ausgehen, dass Sie ein Alkoholproblem haben?

Der Alkoholkonsum in Frankreich ist seit über 30 Jahren rückläufig (30% seit 1970). Trotz dieses Rückgangs gehört Frankreich mit durchschnittlich 11,7 Liter reinem Alkohol pro Jahr und pro Kopf oder etwa 173 Flaschen Wein oder 1180 Dosen Bier weiterhin zu den größten Verbrauchern der Welt.

Alkohol: eine reduzierende Sicht auf die Gefahren

Das kulturelle Erbe, die Familientradition, die Verbundenheit mit dem Land oder zu festlichen Zusammenkünften werden oft als Verstärkung, zu herangezogen um einen als vernünftig erachteten Konsum rechtfertigen. „ Es kann nicht schlecht sein, ich trinke nur guten Wein “ oder „ Ich habe nie zu viel trinken da ich nicht betrunken bin “... Diese Minimierung von Gefahren Prävention Nachrichten erschwert, doch heute die Wahrheit Es gibt keinen Zweifel daran dass Alkohol ist gefährlich, auch wenn Sie die Auswirkungen nicht spüren, auch wenn Sie nicht betrunken oder süchtig sind.

In Frankreich leiden 5 Millionen Franzosen unter Alkoholproblemen. Die direkten Auswirkungen Gesundheit (Krebs, Herz Kreislauferkrankungen , Zirrhose, psychische Erkrankungen, etc.) auf einer regelmäßigen und übermäßigen Konsum Repres n Zelt 23.000 Todesfälle pro n, gegen 4000 etwa Verkehrsunfälle Zusammenhang.

Benchmarks gegen täglichen Alkoholismus

Arbeitsessen, Trinkpartys mit Freunden, Abendessen mit der Familie... Alkoholismus wird sehr oft täglich praktiziert und der Trinker denkt, er sei "in der Norm". Es ist daher wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Konsum ab folgenden Faktoren als wichtig angesehen wird:

  • Beim Menschen : 3 Gläser Alkohol pro Tag (dh 36 g reiner Alkohol)
  • Für Frauen : 2 Gläser Alkohol pro Tag (24 g reiner Alkohol).

Seien Sie vorsichtig, denken Sie daran, dass schwangere Frauen und Kinder die Regel Nullkonsum ist.

Ob Sie sich für eine Champagnerflöte, einen Krug Bier oder ein Glas Wein entscheiden, Sie konsumieren ungefähr gleich viel Alkohol: 10 g pro Glas. Somit entspricht die Alkoholeinheitsmarkierung einem Getränk.

Seuils Alcool

Je mehr wir diese Grenzen überschreiten, desto größer ist das Risiko von Komplikationen. Aufgrund der körperlichen Unterschiede in Gewicht, Größe und Zusammensetzung des Fettgewebes reagieren Frauen empfindlicher auf Alkohol. So ist bei gleicher aufgenommener Alkoholmenge der Blutalkoholspiegel (Alkoholmenge pro Liter Blut) bei Frauen höher als bei Männern. Bei einem Aperitif, einem Glas Wein oder Bier erreicht der Blutalkoholspiegel bei einer Frau 0,33 g / l und bei einem 70 kg schweren Mann 0,20 g / l.

Habe ich ein Problem mit Alkohol?

Woher wissen Sie, ob Sie ein Problem mit Alkohol haben? Dies äußert sich in der Unfähigkeit, auf Alkohol zu verzichten. Alkoholismus wird durch eine ausgedrückt Vorstellung von Häufigkeit und Menge. Um auf eine Sucht aufmerksam zu werden, müssen Sie mit einer Befragung beginnen:

  • Trinke ich s jeden Tag ? Ist es ein Reflex ?
  • Trinke ich alleine ? Suche ich noch nach einem guten Grund zu trinken ?
  • Fühlt sich das Trinken besser an ?
  • zu trinken früher an ?
  • Hat mich mein Alkoholkonsum jemals riskiert (Blackout, Trunkenheit am Steuer, Gewalt, Unfälle...)?
  • zu verbergen ?
  • Kann ich eine Woche ohne Trinken auskommen ?

Wenn Sie 1 oder 2 dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, müssen Sie über Ihren Alkoholkonsum nachdenken. Wenn Sie positivere Antworten haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Gefahr ist nicht nur Trunkenheit

Seien Sie vorsichtig, "den Alkohol zu halten" ist ein trügerisches Gefühl. Sie können alkoholabhängig werden, ohne jemals betrunken zu sein. Trotz des Fehlens von Trunkenheit sind die langfristigen Auswirkungen vorhanden. Und Sie sollten wissen, dass bei regelmäßigen Trinkern, die den Eindruck haben, Alkohol gut zu vertragen, das Risiko einer Abhängigkeit besteht.

  • Kurzfristig führt Alkohol zu Trunkenheit, aggressivem Verhalten (50 % der Schlägereien und kriminellen Handlungen) und kann die Risikobereitschaft im Straßenverkehr fördern, (jeder dritte tödliche Unfall), am Arbeitsplatz (10 bis 20 % der Arbeitsunfälle) aber auch während des Geschlechtsverkehrs (fehlender Schutz vor sexuell übertragbaren Infektionen). Im Übermaß konsumiert, kann es bis zu einem Blackout (Schwarzes Loch), Ethylkoma oder zum Tod im schlimmsten Fall führen. Ganz zu schweigen vom berühmten Kater am nächsten Tag mit Kopfschmerzen, Müdigkeit und Dehydration.
  • Langfristig sind das Verdauungssystem, die Leber, das Herz-Kreislauf-System sowie das Nerven- und Psychesystem betroffen. Insgesamt sind 23.000 Todesfälle direkt auf Alkohol zurückzuführen, Alkohol und wenn wir die Fälle, in denen vorhanden ist, als Begleitfaktor hinzurechnen, erhöht sich diese Zahl auf 45.000. Es ist die zweithäufigste vermeidbare Todesursache, also handeln Sie !

Reduzieren Sie die mit Alkohol verbundenen Risiken

Um Gesundheitsrisiken zu reduzieren, bieten Public Health France und das National Cancer Institute Richtlinien für den Verzehr an. Während einer Woche wird empfohlen, nicht täglich zu trinken, 2 sogenannte „Standard“-Gläser nicht zu überschreiten an Tagen mit Alkoholkonsum und nicht mehr als 10 Gläser pro Woche zu trinken.