Jede Schwangere erlebt angesichts des großen Abenteuers Geburt Momente der Angst und des Stresses. Dank der pränatalen Sophrologie als Methode der Geburtsvorbereitung lernen Sie, diese schöne Phase voll und ganz zu erleben und sich in Ruhe auf die Geburt Ihres Babys vorzubereiten.

Leben durch die Geburt durch die Begleitung Ihres Babys möglich Mit der Sophrologie, auch wenn medizinische Hilfe (Einleitung, Epidural, etc.) durchgeführt wird.

Sophrologie: Was ist das?

1960 von Dr. Caycedo (Facharzt für Neuropsychiatrie) gegründet, ermöglicht die Sophrologie Bewusstsein und Selbsterkenntnis. Durch  Entspannungstechniken, Atmung, Körperbewegungen und positive Gedanken trägt sie zu einer besseren Harmonie zwischen Körper und Geist bei.

Sophrologie kann angezeigt sein, um zu Stress kanalisieren, Angstzustände zu, Verspannungen zu lösen oder sogar lindern Schmerzen zu lindern. Für Schwangere eignet es sich besonders zur Verbesserung der Geburtsbedingungen. Diese Technik ermöglicht es, zu die Geburt kontrollieren und sie nicht mehr zu durchlaufen.

Bereiten Sie sich mit Entspannungstherapie auf die Geburt vor

Die Geburtsvorbereitung mit Entspannungstherapie, die in der Regel im vierten Schwangerschaftsmonat begonnen wird, erfolgt entweder in Gruppen oder individuell unter Aufsicht einer Hebammen-Sophrologin.

In der Praxis führen Sie Entspannungsübungen (inspiriert durch Yoga oder Meditation ), Atemkontrolle und Loslassen durch, deren Ziel es ist, eine Grenze zwischen Wachheit und Schlaf zu erreichen. In diesem Zustand lernt die Schwangere, bestimmte Körperteile zu visualisieren und darauf einzuwirken.

Die Hebamme lässt Sie auch die Erfahrungen des Babys während der Wehen und zum Zeitpunkt der Austreibung fühlen und visualisieren. Sie macht Sie mit den vertraut verschiedenen Stadien der Geburt, damit Sie sich nicht von den Empfindungen des Augenblicks überwältigen lassen.

Der Papa wird, soweit möglich, bei der Geburtsvorbereitung mit Sophrologie in Verbindung gebracht. Er lernt, zu seine Frau massieren, um ihr zu helfen, sich zu entspannen...

Sophrologie während der Geburt

Die kontrollierte Atmung durch Entspannungstherapie ist in mehrfacher Hinsicht hilfreich. Es wird:

  • Kontrollieren Sie den Schmerz von Uteruskontraktionen und entspannen Sie den Körper
  • Erholen Sie sich zwischen zwei Kontraktionen
  • zu schieben.

Die Schwangere, die während ihrer Schwangerschaft Sophrologie praktiziert hat, wird nicht mehr von ihrem eigenen Körper dominiert. Sie kann möglicherweise ein paar Sekunden schlafen oder  auf die Schmerzen einwirken, ohne überrascht zu werden. Sie versorgt ihren Körper und das Baby so gut wie möglich mit Sauerstoff ; indem sie sich des Umbruchs bewusst ist, der für ihn in die Welt kommt, begleitet sie ihn und beruhigt ihn.

Während das Baby ausgestoßen wird,, anstatt sich an den Steigbügeln entspannt es festzuhalten, seinen ganzen Körper und drückt mit seinem Atem. Indem sie auf sich selbst aufpasst, entmedikalisiert die schwangere Frau die Geburt und macht sie zu einem intensiven Moment, während sie das Leiden überwindet.

Bitte beachten Sie: Sie profitieren von 8 Geburtsvorbereitungssitzungen, die zu 100 % von der Krankenkasse übernommen werden. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Geburtsklinik, ob sie Sophrologie als Vorbereitungsmethode anbietet.