Verstopfung und Blähungen können während der Schwangerschaft zu echten Beschwerden führen. Es gibt jedoch Lösungen, die in der Regel ausreichen, um die Symptome deutlich zu reduzieren.

Blähungen während der Schwangerschaft

Vor dem Ende des ersten Trimesters kann Ihr Bauch aufgebläht und aufgebläht sein. Ausnahmsweise sind die Ursachen vor allem hormonell. Dies liegt daran, dass Progesteron die verlangsamt Darmpassage , die den Darm anschwellen lässt. Östrogen ist für die Vergrößerung der Gebärmutter verantwortlich, ein Phänomen, das Blähungen fördert. Ungefähr im 7. Monat drückt die Gebärmutter auf die Darmschlingen, was zu Schwellungen führen kann. Normalerweise treten Blähungen am Ende des Tages häufiger auf und können Ihr Kind einem (minimalen) Risiko aussetzen, wenn Sie nicht zu regelmäßigen Zeiten essen. In den allermeisten Fällen haben sie jedoch keinen Einfluss auf die Gesundheit des Babys. Im Gegenteil, es ist wahrscheinlich, dass ihn das Gurgeln erschüttern wird...

Hier sind einige Lösungen, um diese vorzeitigen Manifestationen Ihres Darms zu reduzieren:

  • Haben Sie regelmäßigen Stuhlgang, da Blähungen und Blähungen in der Regel durch Darmtransitprobleme ( Verstopfung ) verursacht werden
  • Essen Sie weniger, aber öfter. Es kann besser sein, 5 leichte Mahlzeiten oder 3 leichte Mahlzeiten und 2 Snacks pro Tag statt 3 große Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
  • Essen Sie langsam und nehmen Sie sich die Zeit, das Essen gut zu kauen.
  • Vermeiden Sie es, beim Essen Luft zu schlucken, also vermeiden Sie es, mit vollem Mund zu sprechen.
  • Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Blähungen verursachen (Rüben, Mais, frittierte Lebensmittel, süße Desserts, Kuchen, Bonbons, Blumenkohl, Kohl, Hülsenfrüchte, Bohnen, Spargel usw.).

Verstopfung während der Schwangerschaft

Viele Schwangere klagen über eine Verstopfung aus hormonellen (immer wieder) und körperlichen Gründen. Einerseits die hohe Ausschüttung bestimmter Hormone während der Schwangerschaft (insbesondere der Progesteronspiegel fördert) die Entspannung der Darmmuskulatur. Ergebnis: Die Stuhlentleerung ist schwieriger. Andererseits drückt der immer voluminösere Uterus auf den Darm, der sich dann nur schwer zusammenziehen kann. Schließlich ist es möglich dass Eisenergänzung, bei Mangel verschrieben, dieses Problem verschlimmert. Aber im Gegensatz zu dem, was die meisten Frauen denken, ist Verstopfung nicht unvermeidlich.

Tipps für einen regelmäßigen Stuhlgang und die Vermeidung von Hämorrhoiden:

  • Essen Sie weniger raffinierte Lebensmittel (weißer Reis, Weißbrot usw.).
  • Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Kleie, Getreide, Obst und Gemüse. Da zu viele Ballaststoffe Blähungen und Blähungen verursachen können, liegt es an jeder Frau, die Lebensmittel zu finden, die sie am besten verträgt.
  • Trinken Sie viel : vorzugsweise Wasser, Fruchtsäfte gehacktes Wasser und Milch.
  • Essen Sie Pflaumen oder trinken Sie jeden Morgen ein Glas Pflaumensaft.
  • Trainieren Sie regelmäßig, um die Muskeln des Bauchgurts zu trainieren, was die Darmpassage verbessert.
  • Nehmen Sie keinerlei Abführmittel ohne ärztlichen Rat ein.

Zögern Sie in jedem Fall nicht, Ihren Arzt um Rat zu fragen.