Zähneputzen ist ein absolutes Muss in der Zahnhygiene. Viele Empfehlungen ermöglichen Ihnen effektives Zähneputzen! Wie lange dauert das Bürsten? Wie wählt man die richtige Bürste und Zahnpasta aus? Was sind die wichtigsten Tipps, um diese Geste effektiv zu machen?

Die Pflege Ihrer Zähne ist ein wesentlicher Akt, der nicht immer leicht zu meistern ist! Zwischen dem idealen Zeitpunkt zum Zähneputzen , der Wahl der Zahnbürste und zusätzlichem Zubehör, hier unsere 6 Tipps für effektives Zähneputzen.

Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich für 2 Minuten

Idealerweise sollten Sie Ihre Zähne putzen nach jeder Mahlzeit, für 3 Minuten lang und natürlich vermeiden zwischen diesen gleichen Mahlzeiten naschen. Aber beim Essen in der Kantine oder im Büro ist es nicht immer einfach, diesem Rhythmus zu folgen und es reicht aus, diese Geste nur einmal 3 Minuten lang auszuführen, um zu erkennen, dass es fast unmöglich ist, diesen Empfehlungen zu folgen.

Aus diesem Grund setzen sich heute viele pragmatische Zahnärzte ein vernünftiges Ziel: 2 Zähneputzen à 2 Minuten pro Tag morgens und abends nach dem Abendessen. Und das sollten alle ankommen! Das Bürsten auf diese Weise, verteilt in 12-Stunden-Intervallen, etwa begrenzt die durch Bakterienbefall verursachten Schäden und die Bildung von Plaque.

Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi oder einen Apfel

Wenn Sie sich mittags nicht die Zähne putzen können, dann kauen Sie zuckerfreien Kaugummi oder essen Sie einen Apfel. Beide ermöglichen Ihnen ein Zähneputzen ohne Zuckerablagerungen und ohne sich in den Zahnzwischenräumen zu verfangen. Vermeiden Sie Snacks zwischen den Mahlzeiten und besonders wenn es um süße Speisen geht, wenn Sie zu Plaquebildung neigen.

Zähneputzen vor oder nach dem Frühstück?

Die Antwort lautet: nach! Beim sind jedoch Frühstück besondere Vorsichtsmaßnahmen zu beachten. Tatsächlich enthalten die konsumierten Lebensmittel (oft flüssig, wie Kaffee, Fruchtsaft oder auch Erfrischungsgetränke) einen Säuregrad, der den Zahnschmelz schwächt. Ergebnis: Es empfiehlt sich , 30 Minuten zu warten nach dem Verzehr mit dem Zähneputzen.

Habe eine hochwertige Zahnbürste

Die Franzosen sind große Liebhaber der sehr harten Zahnbürste, aber sie respektiert das Zahnfleisch nicht, und wenn wir wissen, dass viele Menschen von Parodontitis betroffen sind, ist es an der Zeit, die Mode zu ändern. Um Ihre Zähne gut zu putzen, wählen Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten bei Zahnfleisch- oder mittleren (mittleren) Problemen. Die Zahnbürste sollte auch dem Alter des Kindes und der Mundform angemessen sein. Im Allgemeinen bevorzugen Sie kleine Pinsel, die überall Platz finden.

Anstelle der Zahnbürsten, die für Sie arbeiten, führen elektrische Zahnbürsten die ideale Rotation aus, ohne zu ermüden! Im Jahr 2003 analysierte ein Bericht mehr als 350 klinische Studien, die 1964 und 2001 durchgeführt wurden und die zeigten die Überlegenheit der elektrischen Zahnbürste gegenüber dem manuellen Bürsten. Ein beeindruckendes Ergebnis mit 17% weniger Blutungen und einer signifikanten Reduzierung von Zahnbelag. Auch Kinder haben heute das Recht auf ihre elektrische Zahnbürste.

Habe eine passende Zahnpasta

Es reicht nicht, eine Zahnbürste zu haben, man muss immer noch die richtige Zahnpasta haben! Kein Fluorid für Kleinkinder, es kommt später. Wählen Sie einen besonderen Geschmack für sie, der ihnen das Zähneputzen mehr Spaß macht. Als Erwachsener werden wir darauf achten zu , eine fluoridhaltige Zahnpasta bekommen diesmal und speziell angepasst, wenn er eine Zahnspange trägt.

Auf der Erwachsenenseite spielen mehrere Faktoren eine Rolle. Wenn Sie brüchiges Zahnfleisch oder empfindliche Zähne haben, ist es unerlässlich, eine geeignete Zahnpasta zu verwenden, die Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch respektiert und schützt. Es gibt auch für die Nacht geeignete Zahnpasten, um die Vermehrung von Bakterien zu verlangsamen und dem Zahnschmelz zu helfen, während dieser langen Zeit der Inaktivität besser zu widerstehen.

Was ist Fluorid?

Fluorid ist ein Spurenelement, das an den Zahnschmelz bindet und diese wesentlich widerstandsfähiger gegen den Angriff von Plaque-Bakterien macht. Es wird hauptsächlich durch bereitgestellt Trinkwasser, egal ob in Flaschen oder Leitungswasser. Bei Kindern mit hohem Kariesrisiko können medikamentöse Fluoridpräparate (Tropfen, Tabletten etc.) verordnet werden, wenn das Trinkwasser einen Fluorgehalt von weniger als 0,3 mg pro Liter hat und die Familie kein Fluorsalz verwendet. Im Allgemeinen wird Kindern das Zähneputzen mit empfohlen fluoridhaltiger Zahnpasta mit einem altersgerechten Fluoridgehalt.

Komplettes Bürsten mit Zubehör (Bürsten, Zahnseide, Wasserstrahl, etc.)

Nach dem Zähneputzen ist es nützlich, die richtigen Mundhygienewerkzeuge zu vervollständigen und die Mundhöhle gründlich zu reinigen.

  • Die Zahnseide sollte zwischen den Zähnen hindurchgeführt werden, wenn der Platz klein ist, um alle Speisereste zu entfernen. Verwenden Sie es mindestens einmal täglich. Wenn Ihnen die Verwendung schwerfällt, gibt es Zahnseidehalter. Achten Sie darauf, nicht zu plötzliche Bewegungen zu machen, die das Zahnfleisch verletzen könnten.
  • Interdentalbürsten oder -stäbchen sind für Menschen mit lockeren Zähnen oder Prothesen gedacht, die für die Bürste unzugängliche Räume lassen. Sie beseitigen Zahnbelag an der Basis der Zähne, in diesen größeren Räumen, und stimulieren das Zahnfleisch.
  • Der Wasserstrahl oder das Gebläse ist ein einfach zu bedienendes und sehr nützliches Werkzeug, mit dem Sie die Reinigung verfeinern und eine perfekte Hygiene haben. Stellen Sie den Strahl nicht zu stark ein, ein einfacher Druck genügt, um Speisereste zu entfernen, ohne das Zahnfleisch zu bluten.
  • Der Plaqueentwickler liegt meistens in flüssiger Form vor und wird auf die Zähne aufgetragen. Es färbt den verbleibenden Zahnbelag meistens rot, wodurch er sichtbar wird.

Kennen Sie die richtige Bürstenbewegung

Einmal mit Ihrer Zahnbürste ausgestattet, müssen Sie noch die richtigen Dinge tun. Die French Oral Health Union (UFSBD) empfiehlt das 4-Punkt-Bürsten ab 9 Jahren.

  • separat.
  • Verwenden Sie rotierende Rollenbewegungen, um Zähne und Zahnfleisch zu putzen
  • Neigen Sie gleichzeitig die Zahnbürste um 45°.
  • Folgen Sie einer genauen Route, um keinen Mundwinkel und keine Zähne zu vergessen!

Für die Kleinen wir das Zähneputzen zu einem Spiel fürs Leben machen.