Meine Herren, um Ihre Vaterschaftschancen nicht zu gefährden, sollten Sie auf Ihre Ernährung achten und mit dem Rauchen aufhören. Rauchen und Vitamin B9-Mangel können die Spermienqualität beeinträchtigen, während eine lycopinreiche Ernährung sie verbessern kann.

Mit einer Zigarette im Mund transportiert der amerikanische Cowboy längst das Bild der Männlichkeit auf die Leinwand. Aber unter den vielen Problemen, die durch das Rauchen verursacht werden, sind jetzt sexuelle Störungen und der Rückgang der Spermienqualität offensichtlich.

Tabak im Dock

Rauchen ist mit dem Beginn einer erektilen Dysfunktion verbunden. Rauchen kann wie Cholesterin, Bluthochdruck und andere Risikofaktoren zu Schäden an den Arterien und zur Entwicklung einer erektilen Dysfunktion führen. Aber seine Wirkung ist auch schädlicher, indem es auf die Qualität des Ejakulats einwirkt. Im Januar 2000 bezeugte eine Studie der University of Singapore zur Bestimmung der Faktoren, die mit männlicher Unfruchtbarkeit verbunden sind, den schlechten Einfluss von Tabak. Eine im Juni 2001 durch chinesische Untersuchungen an 300 Patienten bestätigte Schlussfolgerung folgte in einer Klinik zur Behandlung von Fruchtbarkeitsproblemen: Rauchen beeinflusst das Volumen, den Säuregehalt, die Dichte des Ejakulats und die Lebensfähigkeit und Vitalität der Spermatozoen.

Damit die Zigarette Ihre sexuellen Leistungen nicht in ferne Erinnerungen und Ihre Sehnsüchte nach Vaterschaft in schreckliche Reue verwandelt, sollten Sie jetzt mit dem Rauchen aufhören.

Vitamin B9 für brandneues Sperma!

Ein Mangel an Folsäure (auch Folsäure oder Vitamin B9 genannt) bei Schwangeren ist mit einem erhöhten Risiko für Geburtsfehler (insbesondere Spina bifida, eine Fehlbildung des Nervensystems) verbunden.

Während die Auswirkungen eines solchen Mangels beim Menschen unbekannt blieben, haben kanadische Forscher seine Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit untersucht. Bei 48 Männern (Halbraucher) wurden Folsäurekonzentrationen in Blut und Sperma bestimmt und die Spermaqualität beurteilt.

Die Ergebnisse belegen, dass ein Folatmangel bei Männern zu einer geringeren Spermienmenge und vielen Chromosomenschäden führen würde, die das Kind für eine Fehlbildung oder Krebs prädisponieren könnten. Diese Chromosomenfehler wären bei Rauchern noch wichtiger.

Vitamin B9 oder Folsäure

Folsäure ist am Stoffwechsel von Aminosäuren beteiligt, die die Verbindungen bilden, aus denen Proteine ​​bestehen. Ein Mangel führt beim Menschen zu Anämie und kann manchmal zu Anorexie oder Depression führen. Bei Schwangeren birgt der Mangel Risiken für die Bildung des Nervensystems des Fötus.

Die empfohlene Einnahme von Folsäure beträgt für Jugendliche und Erwachsene etwa 300 Mikrogramm pro Tag und für Schwangere 400 Mikrogramm.

Vitamin B9 ist von Natur aus in grünem Gemüse, fermentiertem Käse oder Eiern enthalten. Um mehr über den Folatgehalt in Lebensmitteln zu erfahren, sehen Sie in unserer Tabelle nach und um jegliches Mangelrisiko zu vermeiden, zögern Sie nicht, Ihre Ernährung umzustellen.

Teneur en folates de quelques aliments (en microgrammes pour 100 g)

Sehr reich über 200

Reich von 100 bis 200

Bedeutet von 50 bis 100

Niedrig von 25 bis 50

Arm unter 20

Hefe Leber

Grüner Salat Mais Kastanie Walnuss Avocado Mandel

Grüne Gemüsemelone Kichererbsen Ei Fermentierter Käse

Fruchtinnereien

Stärkehaltiges Fleischbrot

Ein Carotinoid gegen Unfruchtbarkeit

Laut indischen Forschern könnte ein in bestimmten Früchten (Wassermelonen, Weintrauben, Tomaten) und Schalentieren natürlich vorkommendes Carotinoid die Unfruchtbarkeit bekämpfen: Lycopin. Wurden seine Vorzüge bereits bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Prostatakrebs gelobt, werden ihm hier erstmals Wirkungen auf die Fruchtbarkeit zugeschrieben.

Forscher der Universität Neu-Delhi untersuchten bei 30 Männern im Alter von 23 bis 45 Jahren mit ungeklärter Unfruchtbarkeit die Auswirkungen einer oralen Behandlung mit 2 mg Lycopin pro Tag. Nach drei Monaten stellten die Ärzte fest:

  • Eine Verbesserung der Spermienqualität bei 67% der Patienten
  • Eine Verbesserung der Vitalität und Beweglichkeit der Spermien bei 73 % der Patienten.

Sechs Teilnehmer dieser Studie wären am Ende dieser Studie sogar Väter geworden. Es ist jedoch noch mehr Arbeit erforderlich, bevor wir die Rolle dieses Antioxidans bei der Verbesserung der männlichen Fruchtbarkeit bestätigen können.

Also, meine Herren, wenn Sie Ihre Chancen, heute Vater zu werden, nicht verpfänden wollen, lassen Sie die Zigaretten fallen und achten Sie darauf, Obst und grünes Gemüse in Ihrer Ernährung nicht zu vernachlässigen. Um Ihnen dabei zu helfen, finden Sie viele Ratschläge in unserem Tabak, meine besten Feinde-Datei und wertvolle Informationen über gute Esspraktiken in unserer Rubrik Ernährung .