Jede Sportart erfordert, um das Verletzungsrisiko zu reduzieren und zu vermeiden, die Beherrschung der technischen Gestik, eine hochwertige Ausrüstung und eine angemessene Ernährung. Der Fuß ist flexibel, geschmeidig und passt sich allen Bodenarten an. Gefangen von den mechanischen Zwängen des Gewichts und der Bewegung benötigt der Fuß jedoch einen Schuh, der wirklich an seine Aktivitäten angepasst ist. Wählen Sie die gewünschte aus!

Die Qualität des Schuhs und seine Anpassung an den Fuß sind wesentliche Elemente. Die Auswahl eines Paars Schuhe sollte nach der Sportart erfolgen, die ihm entspricht, und es sollte nicht anderweitig verwendet werden.

Kleine anatomische Beleuchtung

A chaque sport sa chaussure

Der Fuß ist ein gewaltiger Mechanismus: Knochen, Muskeln und Sehnen.

  • Der Fußrücken besteht aus Talus und Fersenbein.
  • Die Mitte des Fußes besteht aus dem Kahnbein, den 3 kleinen Keilbeinen und dann dem Quader, um den fast alle Knochen des Fußes artikuliert sind
  • Die Vorderseite des Fußes wird von den 5 Mittelfußknochen und den Phalangen gebildet.

Welche Aufgaben hat der Fuß?

Es ist eine Knochen-, Muskel- und Bänderstruktur, die Erhaltung und Mobilität ermöglicht. Der Fuß ist da, um uns zu unterstützen, unsere ständige Stabilität durch die Qualität und Integrität seiner Sensoren zu gewährleisten.

Die Fußsohlen enthalten eine Vielzahl von Nervenenden. Bestimmte Punkte der Füße können Spannungen, Schmerzen, Pathologien und Blockaden widerspiegeln, die mit verschiedenen Organen im Rest des Körpers verbunden sind.

Auch die Fußsohlen enthalten unzählige Rezeptoren, die uns über das Gehen informieren und motorische Koordination, Statik und Gleichgewicht im Körper ermöglichen.

Sag nie wieder dumm wie seine Füße!

Die gesamte Struktur des Fußes ist so konzipiert, dass sie eine erstaunliche Bewegungsfreiheit ermöglicht. Es ermöglicht Ihnen sofort, Tempo, Geschwindigkeit und Richtung zu ändern. Er beugt sich allen unseren Bemühungen. Dies setzt natürlich eine gute Funktion des Knöchels und des Fußes voraus, die Kraft, Flexibilität und Stabilität vereinen müssen.

Verhütung

Die Qualität des Schuhs und seine Anpassung an den Fuß sind wesentliche Elemente. Manchmal nutzen Sportler, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, vielseitige Sportschuhe für ihre Aktivität, die sie als Anzugschuhe aufbewahren. Die Auswahl eines Paars Schuhe muss entsprechend der Sportart erfolgen, die ihnen entspricht.

Nach welchen Kriterien sollten Sie Ihre Schuhe auswählen?

  • Die Sportart.
  • Der Ort der Praxis (innen oder außen).
  • Die Art der Ausbildung.
  • Teilnahme am Training.
  • Die Art des Geländes (schwer, flexibel, hügelig, eben, Unterholz, Asphalt, Piste).
  • Kompfort.
  • Belüftung, um die Auswirkungen von Schweiß zu reduzieren.
  • Die erwartete Dämpfung (Zusammensetzung der Zwischensohle).
  • Gewicht: Je nach Geschwindigkeit trägt Ihr Körper bei jeder Stütze auf dem Boden das 3- bis 8-fache seines Gewichts.
  • Der Preis: Ein sehr teurer Schuh ist nicht unbedingt der Beste.
  • Die Breite des Fußes (alle Füße sind unterschiedlich).
  • Haltbarkeit.

Finden Sie die richtigen Schuhe!

Bevor Sie Ihr Paar kaufen, probieren Sie es an. Bitten Sie den Verkäufer, in den Laden oder auf die Straße gehen zu können. Machen Sie Bewegungen: Hüpfen, Beugen der Beine.

Um Ihnen bei der zukünftigen Schuhwahl zu helfen und aufzuklären, hier einige konkrete Beispiele. Natürlich gibt es auch andere sehr erfolgreiche Marken.

Schuhe zum Joggen

Wenn Sie gelegentlich weniger als 10 Kilometer laufen, ein- bis zweimal pro Woche auf allen Arten von flachem Gelände. Wählen Sie Schuhe mit gutem Grip, gutem Halt und guter Dämpfung.

Unsere empfohlenen Joggingschuhe

Erfolgsdomyos für Frauen

  • Belüftung (Nylon-Mesh).
  • Gute Dämpfung durch EVA-Schaum, absorbiert Vibrationen und dämpft die Stoßwelle.
  • Sicherheitsmerkmale reflektierende Einsätze.
  • Guter Halt durch carbonverstärkte Gummilaufsohle.

Zehnkampf. ref. 342365. Preis: 199,95 F. 30,48 Euro.

Nike Attest für Frauen

  • Komfort dank der Phylon-Mittelsohle für gute Dämpfung
  • Widerstandsfähigkeit mit Carbon-Außensohle.
  • Obermaterial aus Synthetik- und Nylon-Mesh (Oberseite eines Schuhs von Fuß bis Fuß), Zwischensohle aus Phylonschaum.

Zehnkampf. ref. 369186. Preis: 299,95 F. 45,73 Euro.

Erfolg, Domyos für Männer

  • Belüftung durch Einsätze aus Polyamid-Mesh-Faser.
  • Gute Dämpfung durch EVA-Schaum.
  • Schnelles Anziehen dank Stiefelabzieher und Canvas-Ösen.
  • Biegekerbe für Flexibilität.
  • Synthetik-Obermaterial, geformte gepresste Eva-Schaum-Zwischensohle (verteilt Stöße gleichmäßig).
  • Carbonverstärkte Außensohle.

Decathlon-Ref. 342335. Preis: 199,95 F. 30,48 Euro.

Hopkinton Reebok für Männer

  • Belüftetes Nylon-Mesh-Obermaterial.
  • Die Dämpfung durch geformten gepressten EVA-Schaum absorbiert Stoßwellen beim Schritt.
  • Praktische Schnellschnürung, halbrunde Schnürsenkel und Stiefelabzieher.
  • Laufsohle aus Karbongummi.

Decathlon-Ref. 517096. Preis: 299,95 F. 45,73 Euro.

Schuhe zum Laufen

Auf die Plätze, fertig? Du läufst mehrmals in der Woche regelmäßig und intensiv. Du nimmst an Semi- und/oder Marathons teil. Wählen Sie Schuhe mit guter Dämpfung und guter Bodenhaftung. Vernachlässigen Sie nicht die Wartung, die Ihnen eine gute Unterstützung ermöglicht.

Unsere empfohlenen Laufschuhe

Achtung. W 714 für Damen

  • Gute Dämpfung: maximale Stoßdämpfung durch das "Abzorb"-Konzept und widersteht Kompression.
  • Erhöhter Komfort und Kraftübertragung, die eine bessere Leistung ermöglichen.
  • Flexibilität: Flexkerben an der Vorderseite des Fußes.
  • Gute Stabilität während des Schrittes.

Decathlon-Ref. 171446. Preis: 499,95 F. 76,22 Euro

Reebok. Storm DMX für Männer

  • Gute Belüftung durch Nylon-Mesh-Obermaterial.
  • Gute Dämpfung dank Ipack DMX Konzept (vorne und hinten) um Stoßwellen zu absorbieren.
  • PU-Schaum: dichteres synthetisches Material für intensives Training auch für die schwersten Sportler.
  • Grip: gute Bodenhaftung durch das Profil der Laufsohle sowie gute Abriebfestigkeit durch Gummi mit Carbonzusatz.
  • Stabilität verstärkt durch eine starre Platte unter dem Fußgewölbe.
  • Unterstützung zur Stabilisierung des Fußes und guten Halt durch die seitlichen Verstärkungen und die hintere Schale.
  • Praktisch: Schnellschnürung, Stiefelabzieher.

Decathlon-Ref. 371504. Preis: 499,95 F. 76,22 Euro.

Schuhe für den Trail

Entdecken Sie unberührte Natur und suchen Sie das Äußerste! Sie üben das Laufen außerhalb des Stadions, im Unterholz, auf unebenem und abwechslungsreichem Gelände (Ebene, Weg, Wandern, Pfad und Berg).

Unsere empfohlenen Trailschuhe

Comexi-Pfad, Domyos

  • Grip und Grip (Außensohle mit Steigeisen).
  • Widerstandsfähigkeit: reißfeste Verstärkungen an den Seiten und vorne, Verstärkungen am Vorderfuß zum Schutz der Zehen vor Unregelmäßigkeiten.
  • Stabilität dank der seitlichen Verstärkungen der besser angepassten Laufsohle.
  • Sicherheit: reflektierende Einsätze.
  • Flexibilität: Flexionskerbe.

Zehnkampf. ref. 305156. Preis: 349,95 F. 53,35 Euro.

Fitnessschuhe

Es lebe der Rhythmus! Gruppenunterricht mit musikalischer Unterstützung: Step. Cardio-Funk; Gym-Tonikum. Hi-niedrige Auswirkung. Wählen Sie für diese sehr dynamischen und intensiven Lektionen Komfort, kombiniert mit der besten Dämpfung und Unterstützung. Die Schuhe sollten eine gute Dämpfung an den Großzehengrundgelenken bieten, wo die Stoßbelastung am größten ist.

Unsere empfohlenen Fitnessschuhe

Hilo 300 Domyos für Damen

  • Regelmäßige und intensive Aerobic-Übungen.
  • Dämpfung und Leichtigkeit: Phylon-Mittelsohle.
  • Dynamik: durchdachte Form, Re-Impuls-Löffel, der Energie speichert und freisetzt.
  • Stabilität und Seitenhalt.
  • Sehr atmungsaktives Mesh.
  • Mesh-Struktur: gute Atmungsaktivität und Belüftung.

Zehnkampf. ref. 495296. Preis: 299 F. 45,58 Euro.

Wenn Sie trotz unserer Ratschläge und denen der Verkäufer noch Zweifel haben, Fragen zu den Schuhen, die Sie kaufen sollten, zögern Sie nicht, einen Podologen zu konsultieren.