Was sind Kinderwagenschritte? Ein ultra-trendiger Fitnesskurs, um mit Baby in seinem Kinderwagen die Linie zu finden. Wir sagen Ihnen alles: die Vorteile der Kinderwagenschritte, die mitzubringende Ausrüstung und die Beratung vor dem Start.

Der Kinderwagen schreitet: Was ist das?

Ins Fitnessstudio zu gehen, indem man den Kinderwagen schiebt, musste darüber nachdenken. Direkt aus den USA kommend und von Lisa Druxman, Sporttrainerin, vorgestellt, ist der Kinderwagen sportlich, lustig und freundlich zugleich.

Unbestreitbarer Vorteil: Wir trainieren mit Baby, bequem in seinem Kinderwagen installiert. Und keine Ausreden mehr, keinen straffen, geschmeidigen und muskulösen Körper zu formen. Tatsächlich können Sie mit den Kinderwagenschritten überall und jederzeit in Ihrem eigenen Tempo alleine oder mit mehreren trainieren Müttern und mit minimalistischer Ausrüstung.

"Viele Mütter wie ich sagten mir, sie wollten wieder Sport, konnten es aber nicht ertragen, ihr Kind in dieser Zeit gehen zu lassen", treiben sagt Lisa Druxman. Egal: Sie bietet vier jungen Müttern in ihrem Gefolge den ersten Fitnesskurs mit Kinderwagen an. Heute nehmen mehr als 8.000 Frauen an diesen Kursen teil, die 12 Euro pro Stunde kosten, und Lisa hat mehr als 100 Franchises in den Vereinigten Staaten verkauft.

Kinderwagenschritte: Wie wird dieser Sport mit Baby ausgeübt?

praktiziert in der freien Natur.

Er mischt:

  • Das   Laufen ,
  • Die Übungen Cardio ,
  • Le  dehnen
  • Die Entspannung .

Durch die Nutzung des Wagens und das Vorhandensein von Baby, grundlegender Stretching und klassischer Muskelaufbau wurde viel mehr Spaß !

In der Praxis ist der Kinderwagenschritt: ein Aufwärmen, ein sportlicher Spaziergang beim Schieben des Babys, unterbrochen von Beweglichkeits- und Krafttrainingsübungen mit besonderem Augenmerk auf die Stärkung des Beckenbodens . Nach einer kurzen Pause geht es weiter mit Dehnübungen, gefolgt von einer Entspannungssitzung.

zu kommen und eine besondere Bindung zum Baby aufzubauen.

Die Vorteile von Kinderwagen-Fitness

Durch die kontinuierliche Belastung des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems versorgt der Kinderwagen den Körper mit Sauerstoff, verbessert die Durchblutung und erhöht die Kapazität von Herz und Lunge. Langfristig verzögert es den Alterungsprozess der Muskulatur, erhöht die Knochendichte, stärkt das Immunsystem und beugt Arterienerkrankungen vor.

Erhebliche körperliche Anstrengung, es fördert die Gewichtsabnahme, formt die Silhouette und strafft die Muskulatur des Damms, die bei der Geburt oft missbraucht wird. Nacken, Rücken, Arme, Bauch, Po, Oberschenkel, Waden, Beckenboden... Sport mit Kinderwagen erfordert absolut alle Körperteile.

Das Tolle an dieser neuen Fitnessaktivität ist, dass die Vorteile nicht nur physisch, sondern auch psychisch sind. Es entspannt, lindert Stress und Ängste.

Darüber hinaus bewirkt es die Ausschüttung von Adrenalin und Endorphinen durch den Körper, die Tonus, Vergnügen und Wohlbefinden, sogar Euphorie fördern. Eine großartige Möglichkeit, den berüchtigten zu bekämpfen Baby-Blues oder die Wochenbettdepression.

Für wen sind Kinderwagen Schritte?

Diese Aktivität ist perfekt für:

  • Die Mütter, die sich gerne bewegen, unternehmen wollen mit ihrem Baby etwas
  • Wer die vorzieht.

Der Kinderwagenschritt ist eine Sportart, die für alle zugänglich ist und erfordert kein besonderes Training.

Es ist jedoch besser, auf das grüne Licht Ihres Arztes zu warten (oft nach der Damm- und Bauchrehabilitation). Und wenn Sie einen Dammschnitt hatten, sollten Sie gut verheilt sein und Ihr Gebärmutterhals sollte geschlossen sein.

Kinderwagenschritte: und der Komfort des Babys?

Da sich das Baby nicht bewegt, kann es sich leicht erkälten (wenn Sie im Winter oder in der Zwischensaison trainieren). Denken Sie also an:

  • Schützen Sie seine Extremitäten, bedecken Sie den Kopf (da er am meisten Wärme verliert), die Hände, die Ohren und den Hals.
  • Bauchschutz, der einteilige Body oder der Onesie sind gute Lösungen.

Wenn es richtig kalt ist, können Sie sich auch für einen kompletten Overall mit eingearbeiteter Kapuze und Fuß entscheiden. Setzen Sie sie nicht zu lange der Kälte aus und geben Sie ihr ein Getränk eine oder heißes warme Mahlzeit, wenn Sie nach Hause kommen.