Spirulina ist eine Mikroalge, die viele Proteine, Eisen und Beta-Carotin in großen Mengen enthält. Es ist sehr reichhaltig und besonders vollständig, sei es zur Bekämpfung von Mangelernährung, zur Förderung der Genesung, während der Rekonvaleszenz oder zur Unterstützung des Trainings von Sportlern. Seine vielen Tugenden machen es zu einem sehr beliebten Essen.

spiruline

Wissenschaftliche Namen: Spirulina maxima, Arthrospira platensis, Arthrospira maxima

Gebräuchliche Namen: Spirulina, Blaualgen, Meeresfrüchtesteak.

Englischer Name: Spirulina

Botanische Klassifikation: Familie der Cyanobakterien oder Cyanophyceen ( Cyanophyceae )

Verschiedene Formen und Zubereitungen: Kapseln, Pulver, Tabletten, Flocken, Mikronadeln, handwerkliche Pasten

Medizinische Eigenschaften von Spirulina

Interne Benutzung

Antioxidans, Anti-Aging, Stimulans des Immunsystems, Entgiftung, Bekämpfung von Blutarmut und Mangelzuständen, Senkung des Cholesterinspiegels , Stimulierung und Straffung des Organismus, Anti-Strahlung, Blutzuckerregulator.

Externe Nutzung

Haar- und Hauttonikum.

Übliche therapeutische Indikationen

Bei Sportlern oder Rekonvaleszenten wird Spirulina verwendet, um Mangelerscheinungen und Muskelermüdung zu vermeiden. Es schützt den Körper, stimuliert das Immunsystem und entgiftet den Körper von Schwermetallen. Es hilft, überschüssiges zu bekämpfen Cholesterin im Blut. um den Blutzuckerspiegel wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Anämie zu behandeln. Sättigung zu regulieren. reduzieren die Auswirkungen von Gammastrahlen. Es fördert das allgemeine Wohlbefinden, gleicht das Nervensystem aus und trägt zu einem besseren Schlaf bei.

Andere therapeutische Indikationen nachgewiesen

Reduziert schmerzhafte Perioden, hat eine schützende Wirkung auf die Haut, stärkt Nägel und Haare, fördert die Heilung und Heilung von Wunden.

Geschichte der Verwendung von Spirulina in der Kräutermedizin

Spirulina ist keine Pflanze, sondern ein Mikroorganismus, der seit 3,5 Milliarden Jahren auf der Erde vorhanden ist. Diese Mikroalge wächst auf natürliche Weise in warmen, seichten Gewässern. Schon die Azteken und Inkas kultivierten sie als Nahrung. Die Inkas trockneten es vor dem Verzehr an sauberer Luft. Es wurde von Europäern ab dem 15. Jahrhundert entdeckt. 1993 war Spirulina für die WHO ein interessantes Lebensmittel.

Botanische Beschreibung von Spirulina

Spirulina ist eine spiralförmige Mikroalge (die ihr ihren Namen gab). Es hat eine blaugrüne Farbe und vermehrt sich sehr schnell, sobald die Wassertemperatur 30 °C überschreitet. Es ist ein autotropher Organismus, der sich nur von Mineralien ernährt, die in seiner wässrigen Umgebung vorhanden sind.

Zusammensetzung von Spirulina

Verwendete Teile

Der ganze Seetang, getrocknet oder frisch, wird in der Kräutermedizin verwendet .

Wirkstoffe

Protein. essentielle Fettsäuren (einschließlich Omega-6 und Gamma-Linolensäure). Spurenelemente. Mineralien (Eisen, Magnesium, Calcium, Phosphor, Kalium, Selen, Natrium, Chrom). Wir finden in Spirulina alle essentiellen Aminosäuren und viele Vitamine: A, B1, B2, B3, B6, B7, B8, B12 (in hohem Anteil), D, E, K. Sehr reich an Beta-Carotin, Spirulina enthält außerdem Chlorophyll, das die Eisenaufnahme im Blut fördert, und Phycocyanin, das das Immunsystem stärkt.

Anwendung und Dosierung von Spirulina

Dosierung

Es ist wichtig zu überprüfen, ob die verwendete Spirulina rein ist und aus vollständig kontrollierten Anbaugebieten stammt.

- Die empfohlenen Dosierungen von Spirulina variieren von 1 bis 5 g pro Tag. Getrocknetes Spirulina-Pulver kann in einem Glas Wasser, Fruchtsaft oder einer anderen flüssigen Zubereitung verdünnt werden. Die Einnahme von Spirulina kann langfristig und täglich erfolgen.

- Bei Mangelernährung und Mangelernährung empfehlen wir eine Dosis von 1 bis 3 g Spirulina pro Tag über einen Zeitraum von vier bis sechs Wochen. Spirulina kann zu jeder Tageszeit mit oder ohne Nahrung eingenommen werden. In Pulverform kann Spirulina zubereiteten Speisen zugesetzt werden.

- Wenn die empfohlene Höchstdosis 5 g beträgt, gehen einige Sportler so weit, dass sie 10 g pro Tag zu sich nehmen. Es ist jedoch ratsam, die Behandlung mit den niedrigsten Dosen zu beginnen und diese schrittweise auf bis zu 5 g zu erhöhen.

- Als Gesichtsmaske oder Haarmaske für die Schönheit von Haar und Haut: Spirulina-Pulver mit lauwarmem Wasser mischen. Tragen Sie diese Paste als Maske auf Gesicht oder Haare auf. Mit klarem Wasser abspülen.

Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung von Spirulina

Es ist wichtig, die Herkunft von Spirulina zu überprüfen, um sicherzustellen, dass es nicht in verschmutzten Gewässern angebaut wird.

Kontraindikationen

Spirulina wird nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen. Es ist kontraindiziert bei Gichtpatienten sowie bei Phenylketonurie. Spirulina ist bei Fieber und bei einer Algenallergie kontraindiziert. Es wird auch nicht für Personen mit Nierensteinen oder mit einem hohen Harnsäurespiegel im Blut empfohlen.

Nebenwirkungen

Zu Beginn einer Behandlung in zu großen Mengen eingenommen, kann Spirulina Kopfschmerzen verursachen. Seine entgiftende Wirkung auf den Körper kann bei zu hohen Dosierungen zu Beginn der Behandlung leichte Nebenwirkungen haben. Es kann dann neben Migräne auch leichtes Fieber auslösen. Immer wenn die Dosis zu hoch ist, kann Spirulina Verstopfung oder im Gegenteil Durchfall verursachen. Rote Punkte, schwache Bauchschmerzen, schwarzer oder grüner Stuhl können auftreten (aufgrund seiner entgiftenden Wirkung auf den Dickdarm). Über 10 g pro Tag kann die Leber vorübergehend geschwächt sein und Nierenprobleme können auftreten. Wenn sie erscheinen, ist es ratsam, die Dosierungen zu verringern und sie dann allmählich wieder zu erhöhen.

Wechselwirkungen mit Heilpflanzen oder Nahrungsergänzungsmitteln

Es sind keine Wechselwirkungen mit pflanzlichen Heilmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln bekannt. Spirulina wird oft im Wechsel mit Chlorella bei Entgiftungskuren des Körpers verwendet. Zur Verringerung von Müdigkeit, bei Rekonvaleszenz, Cholesterin oder Diabetes kann es mit Ginseng, Rhodiola, Kletten, Kurkuma oder kombiniert werden Gojibeeren.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Es wurden keine Wechselwirkungen von Spirulina mit Arzneimitteln beobachtet.

Meinung des Arztes

Anerkannte Vorteile

Spirulina ist ein völlig natürliches Produkt mit vielen Tugenden. Es wird besonders für Menschen mit empfohlen Vitamin-A-Mangel . Die starke Anwesenheit von Eisen und Vitamin B12 macht es vorteilhaft für Sportler, anämische oder müde Menschen. Es kann auch eine wichtige Rolle im Kampf gegen Mangelernährung spielen. Es hilft wirklich, Mangelerscheinungen vorzubeugen und hat eine stimulierende Wirkung auf das Immunsystem.

Warnung

Es ist sehr wichtig, die Herkunft von Spirulina zu überprüfen, da diese Mikroalge leicht Schadstoffe und Schwermetalle absorbiert, die am Herstellungsort vorhanden sind.

Spirulina-Forschung

Tierversuche konnten eine immunstimulierende Wirkung sowie antivirale, antiallergische, entzündungshemmende und krebsbekämpfende Eigenschaften sowie positive Wirkungen bei neurodegenerativen Erkrankungen zeigen. Andere Forschungen sind im Gange, um die Wirksamkeit von Spirulina bei der Senkung des Cholesterinspiegels zu beleuchten. Es werden Hunderte von wissenschaftlichen Studien durchgeführt (ob in vitro oder in vivo an Tieren) und einige im Doppelblindversuch haben die positiven Auswirkungen von Spirulina auf die Gesundheit weitgehend nachgewiesen.