Es gibt mehr Menschen, die jemals unter Spannungskopfschmerzen gelitten haben, als Menschen, die nicht wissen, was es ist! Und diese hohe Frequenz ist das Problem. Tatsächlich ist bei Kopfschmerzen aufgrund einer anderen Pathologie die Gefahr groß, dem Spannungskopfschmerz alles auf den Rücken zu schieben und damit die Diagnose zu verpassen. Kommen wir zurück zu den Symptomen, den Behandlungen und den besten Mitteln zur Vorbeugung.

Was ist ein Spannungskopfschmerz?

Es ist ein Kopfschmerz, wahrscheinlich wegen der übertriebenen Kontraktion der Muskeln des Halses.

  • empfunden als Druck oder Spannung, ähnlich wie ein Band oder ein Helm, der den Kopf umschließt und manchmal bis zum Nacken ausstrahlt.
  • Trotz ihrer sehr hohen Häufigkeit kennen wir die nicht wirklich Ursachedieser Kopfschmerzen. Einige glauben dass wenn wir gestresst sind, wir unwillkürlich unsere Nackenmuskeln kontrahieren, was Kopfschmerzen die nur den Stress verschlimmert, also ein Teufelskreis!

Ist die Häufigkeit von Spannungskopfschmerzen hoch?

Es sind mehr Menschen betroffen als unverletzte Erwachsene !

  • Nach Schätzungen der WHO sind in den Industrieländern Spannungskopfschmerzen betroffen zwei Drittel der erwachsenen Männer und mehr als 80 % der Frauen von.
  • Bei den allermeisten von ihnen treten die Beschwerden jedoch gelegentlich auf und treten in Episoden auf. Ein sehr kleiner Prozentsatz (weniger als 3%) leidet unter chronischen, fast täglichen Kopfschmerzen, die sogar sehr schwächend sind.

Was sind die Symptome von Spannungskopfschmerzen?

zu haben den Kopf in einen Schraubstock eingespannt.

  • Das Druckgefühl ist auf beiden Seiten des Kopfes zu spüren. Es nimmt im Laufe des Tages zu. Es kann begleitet werden durch Belastung Augen und Anziehen der Nackenmuskulatur, aber Gegensatz Migräne , tut Ursache nicht Verdauungsstörungen (Übelkeit, Erbrechen).
  • Wie der Stress verursacht Sekrete von Katecholamine und Glukokortikoiden gebracht werden können Schlafstörungen, Appetit, Kopfschmerzen,   Reizdarmsyndrom  , Störungen der Konzentration, die Angstsymptome und / oder depressive können Spannungskopfschmerzen werden durch diese unterschiedlichen Symptomen begleitet.
  • Spannungskopfschmerzen können entweder episodisch (Auftreten von Spannungskopfschmerzen an weniger als 15 Tagen pro Monat) oder chronisch (Auftreten von mehr als 15 Spannungskopfschmerzen pro Monat für mindestens 3 Monate) sein.
  • Die Anspannung der oberen Nackenmuskulatur oder das Versagen von Schmerzkontrollmechanismen können beteiligt sein.

Risikofaktoren

Frauen sind am stärksten betroffen. Dafür gibt es mehrere mögliche Erklärungen: Ihre Nackenmuskulatur ist weniger entwickelt und daher wahrscheinlich müder. Diese Muskeln auch reagieren empfindlich auf weibliche Hormone. Frauen haben möglicherweise eine niedrigere Schmerzempfindlichkeitsschwelle als Männer.

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Wie wird ein Spannungskopfschmerz diagnostiziert?

Dies ist eine Eliminationsdiagnose.

  • Wen konsultieren? Der behandelnde Arzt stellt nach Ausschluss aller anderen möglichen Ursachen des die Diagnose Spannungskopfschmerz Kopfschmerzes
  • Woraus besteht die Bilanz? In der Regel sind bildgebende Verfahren nicht erforderlich, außer in Zweifelsfällen mit Kopfschmerzen einer anderen schwerwiegenderen Ursache. Ebenso kann im Zweifelsfall bei einer bei einer Migräne, Migräne, atypischen beispielsweise atypischen ein Kopfschmerztagebuch sinnvoll sein. Sie müssen täglich und 4 Wochen lang aufschreiben, ob Sie Kopfschmerzen haben oder nicht, zu welcher Zeit, was Sie zu Beginn gemacht haben, was Sie kurz zuvor gegessen haben, wie lange der Anfall gedauert hat, eingenommene Medikamente und deren Wirkung auf Schmerzen.

Was ist das Hauptproblem bei Spannungskopfschmerzen?

Das eigentliche Risiko besteht darin zu , eine andere Pathologie übersehen und daher nicht die adäquate Behandlung zu erhalten. Einige Erkrankungen, die durch Kopfschmerzen aufgedeckt werden, können lebensbedrohlich sein!

  • Wenn die Schmerzen pochen:

Es kann sich um eine Migräneattacke handeln. In diesem Fall sind die Schmerzen oft auf einer Seite des Kopfes stärker. Sie werden durch körperliche Anstrengung verschlimmert, Lärm und Licht. Ihnen gehen oft voraus kleine Warnzeichen wie plötzliche Müdigkeit, verschwommenes Sehen oder Kribbeln und können von Verdauungsproblemen begleitet werden. Schließlich werden einige Migräne immer aus ausgelöst den gleichen Gründen : Schlafmangel, Stress, Menstruationszyklus, Einnahme von Nahrungsmitteln wie Schokolade, Alkohol oder fermentiertem Käse usw.

Übliche Schmerzmittel sind nicht wirksam. Bei Missbrauch verursachen sie sogar Kopfschmerzen und außerdem, wenn die tägliche Einnahme von Analgetika notwendig wird, ist die erste Diagnose Kopfschmerzen durch den Missbrauch von Analgetika ! Nur Migränepatienten können diesem Rätsel ein dauerhaftes Ende bereiten!

  • Wenn die Kopfschmerzen beim Aufwachen vorhanden sind:

Sie können ankündigen ein Syndrom Schlafapnoe-. Als Mann über 50 ist Übergewicht , das nachts schnarcht, ein Risikofaktor notorischer, insbesondere bei Konzentrationsschwierigkeiten und einer Neigung zum mehrmaligen „Nase down“ am Tag. Mindestens 3 Millionen Franzosen sind vom Schlafapnoe-Syndrom betroffen. Aber nur einige Zehntausend werden richtig versorgt, die anderen wissen nichts von ihrer Krankheit.

Dieses Syndrom ist jedoch nicht trivial: Gekennzeichnet durch das Auftreten von mindestens zehn Atempausen pro Stunde, die jeweils länger als zehn Sekunden dauern, gefolgt von einem Mikrowecker, dieses Syndrom fördert langfristig die Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Unfälle. Eine Schlafaufzeichnung wird verwendet, um die Diagnose zu stellen. Wenn die Muskeln, die den Rachen zur Inspiration öffnen, beteiligt sind (sie ziehen sich nicht genug zusammen, damit die Luft nicht mehr passieren kann), muss zusätzlich zur Diät auf eine nächtliche Druckbeatmung zurückgegriffen werden. Dies besteht darin, Druckluft durch einen kleinen Kompressor in die Nasenlöcher zu schicken, um die Verstopfung zu entfernen.

  • Wenn die Kopfschmerzen am Ende des Tages wiederkehren:

Es kann sich um eine Sehstörung handeln unbemerkte ! Die Überprüfung Ihres Sehvermögens im geringsten Zweifel ist unerlässlich, denn nur eine geeignete Korrektur kann in diesem Fall den Kopfschmerzen ein Ende setzen.

  • Wenn der Schmerz um die Augen lokalisiert ist:

Befinden sich die Kopfschmerzen meist hinter den Augen, kann es sich um eine   chronische Sinusitis handeln. Und wenn die Augenpartie und die Schläfe einseitig (immer gleich) betroffen sind und die Attacken zwei bis sechs Wochen andauern, kann es sich um einen Cluster-Kopfschmerz handeln.

  • Wenn der Schmerz ungewöhnlich stark ist:

Es kann ein Notfall sein. Starke Schmerzen, plötzliches Auftreten oder starke Kopfschmerzen bei einer Person, bei der dieses Problem noch nie aufgetreten ist, verdienen sofort ärztlichen Rat , um eine seltene, aber schwerwiegende Ursache zu beseitigen wie zum Beispiel ein gerissenes Aneurysma oder einen Schlaganfall (zerebrovaskuläre Unfälle).

Gleiche Vorsicht, wenn der Kopfschmerz im allmählich an Intensität zunimmt Laufe der Tage ohne Remission und die üblichen Analgetika nicht mehr wirken, erst recht, wenn neurologische Symptome damit verbunden sind: Schwäche einer Gliedmaße, Doppelbilder oder vorübergehender Verlust des Sehvermögens auf einem Auge, usw. Eine neurologische Untersuchung ist beispielsweise notwendig, um nach einem seltenen Riss in einem Aneurysma oder einem außergewöhnlichen Tumor zu suchen.

Immer noch verdächtig, wenn die Kopfschmerzen auf ein Kopftrauma folgen, auch wenn zwischen beiden mehrere Stunden oder mehrere Tage vergangen sind: Es kann sich um ein seltenes intrakranielles Hämatom handeln .

Wenn schließlich die Kopfschmerzen plötzlich alle Mitglieder der gleichen Haus wirkt auf die Zeit wenn die Kessel neu gestartet werden, ist es Kohlenstoff Monoxid Vergiftung die befürchten ist. Auch hier ist es ein lebenswichtiger Notfall - Sie müssen 18, 15 oder 112 anrufen - und alle müssen so schnell wie möglich das Haus verlassen!

  • Wenn die Kopfschmerzen die Schläfen betreffen und nach dem 60. Lebensjahr auftreten:

Es könnte sich um eine Arteriitis temporalis oder Morbus Horton handeln. Sie würde fast unbemerkt bleiben, die Zeichen sind so trügerisch. Ein Kopfschmerz an die Stirn lokalisierte und Tempel, eine schmerzhafte Kopfhaut die kann nicht mehr selbst die Pinsel, unterstützt Schwierigkeiten Kauen, ein vage Hinter Fieber, Gelenkschmerzen vor allem in den Schultern und Becken, usw.: all dies wird zu oft dem Alter angelastet!

Wenn Morbus Horton jedoch nicht schnell diagnostiziert und behandelt wird, besteht das eigentliche Risiko im dauerhaften Verlust des Sehvermögens auf einem Auge, der auftritt, wenn der Sehnerv nicht mehr von den von der Entzündung betroffenen Gefäßen ernährt wird. Das Sehvermögen lässt nach, aber da das Auge weder gerötet noch schmerzt, lassen sich manche Augen nur langsam konsultieren.

Allerdings kann nur eine frühzeitige Behandlung Kortikosteroiden mit hochdosierten über mehrere Wochen die Erblindung des Auges verhindern, denn wenn das Sehvermögen einmal verloren geht, kann es nichts mehr zurückbringen. Hochdosierte Kortikosteroide werden nicht unbedingt gut vertragen – sie fördern Ödeme, erhöhen den Blutdruck, erhöhen das Infektionsrisiko – die Dosen werden dann schrittweise reduziert, manchmal ist es jedoch notwendig, die Behandlung in kleinen Dosen über Jahre fortzusetzen, um ein Wiederauftreten zu vermeiden.

  • Wenn die Kopfschmerzen nach einem psychischen Trauma aufgetreten sind:

Es kann ein posttraumatisches Syndrom sein, das Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schmerzen, Ohnmacht, Albträume, Schwindel usw. Kopfschmerzen treten sofort nach dem Aufwachen auf und halten den ganzen Tag an. Die Hilfe eines Psychologen ist oft notwendig, damit das Gehirn die traumatischen Informationen auf andere Weise verarbeiten kann (Erinnerungen an den Unfall, falls dies der Fall ist). Bestimmte Techniken verhaltenstherapeutische liefern in diesem Bereich sehr gute Ergebnisse.

  • Viele andere Ursachen für Kopfschmerzen:

Ein gutes Fieber (und damit eine Infektion) beginnt oft mit Kopfschmerzen, in diesem Fall aber zusätzlich von Schüttelfrost und diffusen Schmerzen. Eine einfache Erkältung führt sehr oft zu anhaltenden Kopfschmerzen, die eher in der Stirn lokalisiert sind. Eine Diskrepanz zwischen Oberkiefer und Unterkiefer (bzw. Dysfunktion des Kiefergelenks) kann ihrerseits Kopf- und Nackenschmerzen verursachen, bis der Zahnarzt dies in Ordnung bringt..

Kann man Spannungskopfschmerzen vorbeugen?

Ein gesunder Lebensstil und Entspannungstechniken können Ihnen helfen, Stress besser zu bewältigen.

eine gute Hilfreich ist auch Büroergonomie, um eine Überdehnung der Nackenmuskulatur zu vermeiden. BABA: Wenn man stundenlang vor einem Computer sitzen muss, muss man seinen Sitz anheben, damit der Blick beim Blick auf den Bildschirm nach unten gerichtet ist, denn das ist die am wenigsten einschränkende Position.

Was sind die wichtigsten Behandlungsmethoden für Spannungskopfschmerzen?

Sie verwenden Entspannung, kognitive Verhaltenstherapien, Sophrologie und Analgetika.

  • Einige kleine Tipps helfen im Krisenfall zu entlasten: das ist Ruhe in der Kälte und Dunkelheit oder ansonsten die dunkle Brille, eisige Kompressen auf der schmerzenden Stelle, eine Massage der Stirn oder Schläfen und Nacken.
  • Die Schmerzmittel sind wirksam: bei Erwachsenen wird empfohlen 1 Gramm Paracetamol in erster Absicht oder Standard, 400 mg Ibuprofen - nicht mehr als 1,2 Gramm pro Tag - und bei fehlender medizinischer Indikation gegen Entzündungen (Schwangerschaft, Geschwüre), Antikoagulanzien...). Schnell resorbierbare Formen von entzündungshemmenden Arzneimitteln werden bevorzugt, da sie schneller Linderung verschaffen als herkömmliche Tabletten. Aber Vorsicht! Der übermäßige Gebrauch von Schmerzmitteln (Any), Codein oder Koffein kann chronische Spannungskopfschmerzen fördern oder verschlimmern.
  • Manchmal ist eine Fachberatung notwendig.

Haben neben der Behandlung von Spannungskopfschmerzen auch Naturheilmittel ihren Platz?

Sie nicht nachgewiesen wurde.

Pflanzenheilkunde

In der Kräutermedizin können Sie ein Oregano-Massageöl auf schmerzende Stellen anwenden. Die üblicherweise beobachteten Dosen sind 100 g Blütenspitzen, die in mazeriert 50 cl heißem Olivenöl 30 Minuten lang und dann vor dem Auftragen gefiltert werden (gemäß "Phytotherapie, Gesundheit durch Pflanzen ", Hrsg. Vidal, Selection du Reader's Digest).

Homöopathie

Homöopathen beschäftigen sich eher mit dem Feld, wenn man bedenkt, dass wir Kopfschmerzen nicht zufällig haben, sondern weil unsere Konstitution uns dazu prädisponiert.

  • Wenn die Kopfschmerzen beispielsweise anfühlen, als ob ein Nagel im Schädel stecken geblieben wäre, ist Ignatia geeignet.
  • beginnt nach einem Schreck zu verwenden Gelsemium (Quelle: "Larousse de l'homéopathie ").

La Digipunktur

Das Do-in zu drücken (mit der rechte Daumen für den rechten Bogen und umgekehrt).

Sie können auch Ihren Akupunkturpunkt, der sich an der Verbindung von Daumen und Zeigefinger befindet, auf Höhe der Vertiefung, mit dem Daumen der anderen Hand und gegen den Uhrzeigersinn massieren (gemäß "Der Leitfaden für Naturheilmittel " von Dr. Jean -Ernest Altherr, herausgegeben von Flammarion).

Le Biofeedback

Biofeedback ist eine Technik, die uns dank elektronischer Messgeräte hilft, uns physiologische Aktivitäten bewusst zu machen, denen wir kaum Beachtung schenken (Puls, Temperatur, Atmung , Muskelspannung etc.). Ziel ist es, zu lernen, die eigenen Reaktionen zu modifizieren, indem Stress zu Gunsten der Entspannung reduziert wird. Biofeedback ist eine nützliche Ergänzung zu Medikamenten (aus "Practice Encyclopedia of New Western and Alternative Medicine for All Ages " vom Duke Center, Hrsg. Robert Laffont).

Zu berücksichtigender Ansatz

Gerichtete mentale Bilder haben einen positiven Einfluss auf die Schmerzlinderung. Es basiert auf der Visualisierung von Quellbildern positiver emotionaler Zustände (Quelle: Studie veröffentlicht in "Orthopedic Nursing" 2004 und "Practice Encyclopedia of New Western and Alternative Medicine for All Ages " des Duke Center, Hrsg. Robert Laffont).

gibt es rund In Frankreich hundert Schmerzlinderungszentren, die über die wichtigsten Universitätskliniken (CHUs) verteilt und für rebellische chronische Schmerzen reserviert sind (es gibt auch Notfall-Kopfschmerzzentren). Es gibt insbesondere ein Zentrum in Lariboisière, Cochin, Brest, Bordeaux, Lorient, Pitié-Salpêtrière, Montpellier, Vannes, Bourges, Tours, Rouen, Besançon, Nancy, Toulouse, Lille, Lyon, Annecy, Nantes...