Schwanger ist der Körper angespannt und schwere Beine während der Schwangerschaft sind keine Seltenheit. Dieses Phänomen wird umso akzentuierter, je näher die Geburt und das heiße Wetter sind. Um dieses Schweregefühl in den Beinen zu vermeiden, folgen Sie der Anleitung.

Während der Schwangerschaft durchlebt der Körper regelrechte Umwälzungen. Das Auftreten von Kreislaufproblemen hängt hauptsächlich mit einer Gewichtszunahme und stark veränderten Hormonausschüttungen zusammen.

Schwere Beine: Warum ist die Schwangerschaft ein erschwerender Faktor?

Die Sexualhormone ( Östrogen und Progesteron ) werden reichlich produziert:

Auch die Zunahme der Blutmasse (Hypervolämie) trägt zu dieser Vasodilatation bei.

Darüber hinaus übt die Gebärmutter eine Kompression der Vene aus, die dafür verantwortlich ist, Blut von den unteren Gliedmaßen zum Herzen zu transportieren (Vena cava inferior), was den venösen Rückfluss behindert.

Schwere Beine: Wie kann man sie während der Schwangerschaft verhindern und entlasten?

Ein paar einfache Schritte zur Vorbeugung und Linderung:

  • Heben Sie die Beine Ihres Bettes mit einem 10 bis 15 Zentimeter großen Keil an.
  • Vermeiden Sie Schuhe mit zu hohen oder zu flachen Absätzen
  • Wenn Sie lange sitzen oder stehen müssen, legen Sie regelmäßig Geh- und Beugepausen ein.
  • Lassen Sie Ihre Beine gestreckt, wenn Sie sitzen oder liegen
  • Beenden Sie Ihre Dusche mit einem kalten Wasserstrahl und lassen Sie ihn entlang der Beine nach oben gehen (und vermeiden Sie zu heiße Bäder).
  • Mache sanfte Gymnastik, Laufen und Schwimmen
  • Setzen Sie sich nicht zu lange der Sonne aus, das ist nicht nur sehr schlecht für Ihre Beine, sondern auch für Ihre Haut
  • Ernähren Sie sich ausgewogen und beschränken Sie Lebensmittel, die verursachen Venen (Gewürze, Kaffee, Tee).
  • Wähle lockere Kleidung, überkreuze deine Beine nicht zu sehr
  • Massieren Sie ihre Beine von den Füßen bis zu den Oberschenkeln.

Fokus auf Thalassotherapie für junge Mütter

Viele Kuren Thalasso- werden mittlerweile auch werdenden Müttern angeboten. Neben traditionellen Behandlungen helfen Lymphdrainage, Algenwickel oder Drucktherapie, die Durchblutung zu verbessern.

Die Lymphdrainage ist eine sanfte Massage, die den Lymphfluss anregt, während die Drucktherapie durchgeführt wird. Die Thalassotherapie besteht darin, eine Art Stiefel anzuziehen, durch aufeinanderfolgendes Spiel aufzublasen und zu entleeren, um die Durchblutung anzuregen. Diese pränatalen Kuren werden in der Regel zwischen dem dritten und sechsten bzw. siebten Schwangerschaftsmonat durchgeführt.

Schwangerschaft: Welche Behandlungen für schwere Beine?

Kompressionsstrümpfe können Schwangeren angeboten werden, aber im Hochsommer bevorzugen wir in der Regel bequemere Lösungen...

Beachten Sie, dass die venotonischen (oder phlébotropen) jetzt weit verbreitet sind, um gegen schwere Beine zu kämpfen. Sie nicht nur lindern Schmerzen, sondern reduzieren auch das entzündliche Phänomen. Von diesen Behandlungen sind einige für Schwangere besser geeignet als andere. Sie können unabhängig vom Schwangerschaftsstadium ohne Risiko für das Kind verabreicht werden.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, er wird Sie beraten können. Damit Sie Ihre Schwangerschaft in vollen Zügen genießen können, ist Ihr Geist so leicht wie Ihre Beine!