Schlafmangel ist verantwortlich für Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, verminderte Wachsamkeit... Aber wussten Sie, dass Schlaflosigkeit auch viele Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat. Denn unser Körper ist dann geschwächt. Hier sind einige Krankheiten im Zusammenhang mit unzureichender Ruhe.

Sicherlich haben Schlaflosigkeit oder im Gegenteil Hypersomnie Auswirkungen auf die Lebensqualität... Aber was genau sind die Folgen für die Gesundheit?

Schlaflosigkeit: die verschiedenen Auswirkungen

Schlaflosigkeit führt zu Problemen wie Tagesschläfrigkeit, Müdigkeit und Reizbarkeit. Aber die Gefahren für die Gesundheit sind real. Somit könnte es insbesondere ein Risikofaktor für Depressionen sein . Darüber hinaus sind, wenn die Störungen mit einem Problem mit Schlafapnoe zusammenhängen die Gesundheitsrisiken sehr wichtig. Diese Obstruktion der Atemwege führt zu einem erhöhten kardiovaskulären Risiko. Ganz zu schweigen von Auto- oder Arbeitsunfällen, die durch Müdigkeit infolge von Schlaflosigkeit verursacht werden.

Schlaflosigkeit und niedriges Wachstumshormon

Eine Studie zeigt, dass die bei Männern festgestellten Veränderungen im Schlaf mit einer Verringerung der Hormonproduktion verbunden sind. Somit scheint die Produktion von Wachstumshormonen im Gehirn (von denen 60-70% nachts gebildet werden) eng mit einem verminderten Tiefschlaf verbunden zu sein. So sinkt die Ausschüttung dieses Hormons zwischen Beginn des Erwachsenenalters (16-25 Jahre) und 35-50 Jahren um 75%. Die Verringerung dieses Hormons bei älteren Menschen war Gegenstand zahlreicher Studien; es ist mit der Abnahme von Muskelmasse und -kraft, Ausdauer, erhöhter Gewichtszunahme, geschwächten Blutgefäßen und schlechterer Lebensqualität verbunden. Forscher glauben, dass eine Veränderung des Spiegels bestimmter Hormone die direkte Folge der Verschlechterung des Schlafs ist.

Daten aus der Studie von Dr. Eve Van Cauter und Kollegen deuten darauf hin, dass die Wiederherstellung eines guten, langsamen Schlafs diese Abnahme des Hormonspiegels mit zunehmendem Alter zumindest beim Menschen verhindern könnte. Wir können uns also umgekehrt vorstellen, dass die Abnahme der Wachstumshormonkonzentrationen die Ursache für die Störungen des langsamen Schlafs ist. In diesem Fall sollte dieses Hormon Männern in einem früheren Alter verabreicht werden, da die Veränderungen des langsamen Schlafs schon sehr früh im Leben festgestellt wurden. Diese Hormonbehandlungen sind im Allgemeinen Männern über 65 vorbehalten.

Schlaflosigkeit und Diabetes

Laut einer Studie, die im Juni 2001 auf dem US-Diabeteskongress in Philadelphia vorgestellt wurde, entwickeln Schlaflose häufiger Diabetes oder sind fettleibig . Der Schlafmangel würde den Zuckerstoffwechsel und eine mögliche Resistenz des Körpers gegen die Wirkung von Insulin beeinträchtigen. An der Studie nahmen 27 gesunde Freiwillige im Alter von 23 bis 42 Jahren teil. Es gab 14 „normale“ Schläfer und 13 kleine Schläfer (weniger als 6,5 Stunden Schlaf pro Nacht). Nach acht Studientagen fanden Wissenschaftler heraus, dass letztere 40% mehr Insulin ausschütten müssen als die schwersten Schläfer. Diese Studie legt daher einen direkten Zusammenhang zwischen Schlafmangel und einem Zustand der Insulinabhängigkeit nahe, der die Ursache für Typ-II-Diabetes sein kann. Der durch den Schlafmangel induzierte Stress könnte die Ursache für diese Störung der Insulinwirkung sein. Amerikanische Forscher planen nun, eine neue Studie durchzuführen, um herauszufinden, ob Typ-II-Diabetiker ihren Zustand verbessern können, indem sie ihren Schlaf verbessern.

Schlaflosigkeit und Bluthochdruck

Jüngste Studien haben gezeigt, dass ein längerer Schlafentzug (4 Stunden Schlaf in 6 aufeinanderfolgenden Nächten) bei kleinen Jungen von 20 Jahren sie physiologisch in Personen von 60 Jahren umwandelt! Tatsächlich steigt ihr Cortisolspiegel (Hormon, das auf einen bestimmten Stress hinweist) erheblich an, was zu Bluthochdruckproblemen bis hin zu Gedächtnisverlust führt. Durch die Verbindung dieses Stresses in Verbindung mit Schlafmangel und der in der vorherigen Studie erwähnten Insulinresistenz könnten diese Ergebnisse sogar so weit gehen, dass sie teilweise den hohen Anteil adipöser Personen in der amerikanischen Bevölkerung erklären!

Schlaflosigkeit und koronare Probleme

Eine im Januar 2003 veröffentlichte und über 10 Jahre durchgeführte Studie zeigte eine deutliche Erhöhung des kardiovaskulären Risikos bei zu wenig, aber auch zu viel Schlaf. Mehr als 70.000 Frauen im Alter von 45 bis 65 Jahren ohne Herz-Kreislauf-Anamnese wurden 1986 zur Schlafdauer befragt, 1996 erneut zum Auftreten von koronaren ( Angina pectoris , Erkrankungen Infarkt ). Im Vergleich zu Frauen, die 8 Stunden pro Nacht schlafen, scheint es, dass:

  • Frauen, die durchschnittlich 5 Stunden pro Nacht oder weniger schlafen, haben ein um 39% erhöhtes Risiko, nach 10 Jahren ein koronares Herzproblem zu entwickeln
  • Bei Frauen, die 6 Stunden pro Nacht schlafen, ist dieses Risiko um 10 % höher
  • Frauen, die 9 Stunden oder mehr schlafen, haben ebenfalls ein erhöhtes Risiko von 37 %.

Laut Dr. Najib Ayas, einem Spezialisten für Schlafstörungen am Women's Hospital in Boston, der diese Studie durchführte, unterstreichen diese Ergebnisse einen "bescheidenen", aber "signifikanten" Zusammenhang zwischen der Schlafdauer und dem Risiko einer koronaren Herzkrankheit. Er betont, dass "die Menschen bedenken sollten, dass ausreichender Schlaf kein Luxus ist, sondern Teil eines gesunden Lebensstils ".

Leider entscheiden wir uns nicht immer: Postmenopausale Frauen , die in dieser Studie einen wichtigen Teil der Patientinnen ausmachten, leiden beispielsweise unter häufigem Aufwachen und schlafen weniger lang.

Schlafapnoe beeinträchtigt das Herz-Kreislauf-System

Wir wussten bereits, insbesondere dank einer im Jahr 2000 veröffentlichten Studie, dass Menschen, die an schlafbezogenen Atemwegserkrankungen leiden, anfällig für arterielle Hypertonie sind, ebenso wie sogenannte „gewöhnliche“ Schnarcher.

Die renommierte Zeitschrift The New England of Journal of Medicine hat kürzlich eine Studie veröffentlicht, die zeigt, dass sich der Zustand verbessert, wenn Apnoen bei Patienten behandelt werden, die bereits an einer Herzerkrankung leiden:

  • Bluthochdruck sinkt (im Durchschnitt minus einen Punkt)
  • Die mittels Ultraschall gemessene Herzfunktion ist besser, mit einer Verbesserung der linksventrikulären Auswurffunktion um 25 bis 33 %

Das kardiovaskuläre Risiko ist daher bei diesen Patienten deutlich reduziert, zumal diese Effekte bereits nach einmonatiger Behandlung mit einer "Schlafmaske", einer Atemmaske, die einen Überdruck ausübt (Luft gelangt mit hohem Druck in die Nase und erzwingt so die Passage des Rachens, blockiert bei Apnoe).

Die Erklärung der Autoren für diese Verbesserung ist einfach: Während des Schlafens sinken Blutdruck und Herzschlag; Bei Menschen mit Schlafapnoe "stressen" vorübergehende nächtliche Atemaussetzer das Herz und verhindern, dass es sich richtig erholt. Die Wiederholung dieser Phänomene wäre daher vergleichbar mit anderen Arten von chronischem Stress, die für das Herz schädlich sind: Hypercholesterinämie , Rauchen , Fettleibigkeit, Sportmangel, Angst oder Depression usw.

Es ist daher vorstellbar, dass eine unbehandelte Apnoe das Herz-Kreislauf-System mit oder ohne bereits bestehende Herzerkrankung verändert. Allerdings sind weitere Studien erforderlich, um diese Erklärung zu bestätigen.