Das Pferd gilt zu Recht als die edelste Eroberung des Menschen, und so verwundert es nicht, dass das Reiten zu den Vorreitern des Outdoor-Sports gehört. Die Reitsportaktivität ist insofern einzigartig, als Männer und Frauen in perfekter Gleichberechtigung gegeneinander antreten, was in anderen Sportarten nicht sehr verbreitet ist.

Reiten ist eine Freizeitbeschäftigung, wenn es gelegentlich praktiziert wird. Aber regelmäßig praktiziert, wird es zu einer eigenständigen körperlichen Aktivität. Die verschiedenen Disziplinen sprechen Jung und Alt, Jung und Alt an. Sie sind sehr zahlreich. Darunter:

  • Springreiten.
  • Dressur.
  • Das Kreuz.
  • Der Haken.
  • Ausdauer.
  • Kunstflug.
  • Der Westen.
  • Der Jäger...

Eine privilegierte Beziehung zum Pferd

Die Anhänger des Pferdesports sind oft Liebhaber der Natur im Allgemeinen und des Pferdes im Besonderen, zu dem sie eine ganz besondere Beziehung eingehen. Ab 4 Jahren ist Ponybewusstsein möglich, ab 6 oder 7 Jahren bieten die Vereine Lernen auf dem Karussell an. Bei Kindern ermöglicht das Reiten, aufmerksamer und geselliger zu sein, die psychomotorische Entwicklung zu beschleunigen und sich im Raum zu verorten.

Aber es ist nie zu spät, mit dem Reiten zu beginnen, solange Sie einen guten Körperbau haben. Reiter oder Reiter müssen eine echte Fähigkeit zeigen, sich in Harmonie mit ihrem Pferd zu fühlen. Die sensorischen Qualitäten sind fast wichtiger als alles andere. Kraftvolles Tier, das Pferd liebt Gesellschaft, aber es ist ängstlich und es ist unbedingt erforderlich, zu sein Vertrauen gewinnen. Zu wissen, wie man den Charakter Ihres Pferdes Pferd, erkennt aufmerksam auf seine Reaktionen zu sein, ist wirklich der Auftakt zum Verständnis zwischen Reiter und.

Die erforderlichen körperlichen Voraussetzungen

Entgegen der landläufigen Meinung ist das Reiten nur dann gefährlich, wenn die Risikobereitschaft nicht kontrolliert wird. Es ist nicht eine Tätigkeit die schlecht behandelt die Rückseite entweder: im Gegenteil, wenn richtig praktiziert, kann Reiten reduzieren Probleme zurück, weil es Muskelaufbau fördert. Diese Sportart wird jedoch nicht für Personen empfohlen, die an leiden Skoliose oder übermäßiger Wölbung.

Achten Sie auch auf Allergiker. Tatsächlich können Haare und Schweiß von Pferden eine Allergie auslösen   seltene, deren Schwere ( Asthma , Hautprobleme) einen Sportstopp erforderlich machen kann. Beachten Sie, dass Stroh auch allergische Reaktionen hervorrufen kann.

Bestimmte andere Pathologien verhindern die Ausübung des Pferdesports:

  • Spinale Wachstumsdystrophie (bei Jugendlichen)
  • Bandscheibenvorfall
  • Schwangerschaft und postnatale Periode
  • Allergien gegen Tierhaare.

Zögern Sie nicht, Ihren Arzt um Rat zu fragen. Außerdem muss die Tetanus-Impfung aktuell sein, da das Umfeld des Pferdes septisch ist.

Die verwendeten Muskeln

Vorbei sind die Anspannungen des Anfängers, der nur eine Idee vor Augen hat: Im Sattel zu bleiben, erwirbt der Reiter ein gutes Gleichgewicht, aber auch die erforderliche Entspannungsfähigkeit, um sich den Bewegungen des Tieres anzupassen in seinen Bewegungen und im Gesicht der angetroffenen Hindernisse. Beim Reiten werden also die Rücken-Lenden- und Bauchmuskeln des Reiters trainiert, der seinen Bauchgurt strafft.

Es sind die Adduktoren der Oberschenkel, die ständig beansprucht werden, sowie die Waden und das Gesäß, besonders im niedrigen Trab. Um die Anstrengung der Adduktoren zu erleichtern, ist es eine gute Idee, eine partielle Kontraktionsmuskulaturübung (isometrischer Art) eines Balls zwischen den Knien in auf dem Rücken liegender Position mit angewinkelten Knien durchzuführen. Halten Sie die Kontraktion etwa zehn Minuten lang, beginnen Sie erneut und gönnen Sie sich zwischen jeder Bewegung eine oder zwei Minuten Pause.

Einige Vorsichtsmaßnahmen

Zuallererst ist es wichtig, zu das Tier respektieren : Eine Harmonie zwischen Mensch und Pferd kann viele Unfälle vermeiden. Eine technische Ausbildung ist unabdingbar, um zu lernen, zu stehen und vom Tier gehorcht zu werden. Bei Wettkämpfen oder intensivem Training ist es ratsam, Krafttrainingsübungen für die Adduktoren, den Lendenwirbel sowie den Bauchgurt durchzuführen. Es ist auch möglich, Schwimmen, Radfahren oder andere Cardio-Aktivitäten zu machen, um sich auf die Ausdauer vorzubereiten. Um Pferdekrämpfe zu vermeiden, ist es außerdem möglich, sich aufzuwärmen und zu dehnen.

Das Tragen eines Helms (Bombe) ist obligatorisch, ein Rückenprotektor wird empfohlen. Überprüfen Sie die Ausrüstung, bevor Sie mit dem Training beginnen, um Verletzungen des Pferdes oder sich selbst zu vermeiden. Achten Sie auf Brüche, die oft bei kleinen Fahrern auftreten!