In den letzten Jahren wurde viel über Probiotika gesprochen. Sind ihre Wirkungen der Werbung gewachsen? Sind sie wirklich effektiv? Mehrere Studien haben einige Antworten geliefert.

Probiotika sind lebende mikroskopische Organismen, die per Definition einen positiven Einfluss auf die Gesundheit der Person haben, die sie konsumiert. Sie sind alle unterschiedlich. Jeder hat seine Spezifität und seine Hauptaktionspunkte. Es gibt auch eine komplexe Klassifizierung! Ein kurzer Überblick über ihre Wirkung.

Probiotika: validierte Wirkungen

Einerseits kann man zwischen nachgewiesenen und wahrscheinlichen Wirkungen unterscheiden. Unter den ersten können wir zitieren:

Eine Verbesserung der Darmpassage

Unser Darm wird von vielen Bakterien bewohnt, deren Nützlichkeit gut bekannt ist. Studien zeigen aber auch, dass die regelmäßige Einnahme bestimmter Probiotika dank ihrer vielfältigen Wirkungen auf die Darmflora es ermöglicht, nicht nur die Verdauung bestimmter Lebensmittel zu verbessern, sondern auch die Darmpassage zu regulieren. Lactobacillus bulgaricus und Streptococcus thermophilus sind in Joghurts enthalten und beteiligen sich an der Verdauung von Laktose (Milchzucker) und ermöglichen so Menschen mit Milchunverträglichkeit den Verzehr dieser Milchprodukte.

Mehrere Probiotika haben eine Wirkung auf die Beschleunigung der Darmpassage gezeigt, wie Bifidobacterium animalis DN-173 010, Lactobacillus delbrueckii bulgaricus, Streptococcus salivarius thermophilus... Eine Wirkung, die im Allgemeinen von der Dosis der aufgenommenen Probiotika abhängt. In diesem Sinne weisen mehrere Studien auf eine positive Wirkung bei Menschen mit Verstopfung hin .

Verringerte Häufigkeit und Dauer von Durchfall

Und das Beste ist, dass sich bestimmte Probiotika, darunter Lactobacillus casei DN 114 001 und Lactobacillus rhamnosus GG, bei als wirksam erwiesen haben Durchfall in mehreren Studien bei Kleinkindern. Der regelmäßige Verzehr dieser kleinen Bakterien verkürzt die Dauer von Durchfallepisoden erheblich.

Andere Studien zeigen auch, dass die Heilungszeit bei allen Arten von Durchfall ( Reisedurchfall , durch Antibiotika induzierte etc.) verbessert wird. Die Daten zur Prävention von infektiösem Durchfall sind jedoch begrenzter.

Verbesserung von Kolopathien

Das in der erwachsenen Bevölkerung häufig und Reizdarmsyndrom ist manifestiert sich als Schmerzen, Blähungen und Transitstörungen ohne Darmschädigung. Nicht alle Probiotika haben eine Wirkung auf diese Erkrankungen, aber bestimmte Stämme wie Lactobacillus und Bifidobakterien helfen den Verdauungskomfort zu verbessern bei diesen Menschen,, wahrscheinlich indem sie die Sekretion von Flüssigkeiten, die Durchfall verursachen, reduzieren.

Die seltenere, aber schwerere chronisch-entzündliche Darmerkrankung (IBD), vor allem Morbus Crohn und Colitis ulcerosa, wird erforscht. Einige Stämme scheinen in der Lage zu sein, das Auftreten und den Rückfall von Pouchitis zu verhindern.

Bekämpfung von Helicobacter-pylori-Infektionen

Probiotika werden verwendet, um das Bakterium Helicobacter pylori zu bekämpfen, das mit Geschwüren und Magenkrebs in Verbindung gebracht wird. In Kombination mit einer Standardbehandlung erhöhen sie die Heilungschancen und reduzieren Nebenwirkungen.

Probiotika: Effekte müssen bestätigt werden

Unter den vermuteten oder möglichen Wirkungen werden mehrere Forschungswege untersucht.

Ekzemen vorbeugen?

Durch die Funktion als Schutzbarriere Probiotika auch könnten dazu beitragen, verhindern Ekzeme zu, die durch Lebensmittel und atopische Dermatitis entstehen , eine chronische Erkrankung, die 3 bis 6 Monate nach der Geburt bei Kindern auftritt. Nahrungsergänzungsmittel mit Lactobacillus F19, Lactobacillus GG, Lactobacillus sakei oder einer Kombination aus Bifidobacterium bifidum und Lactococcus lactis (Ecologic® Panda) 033PCC haben sich somit als wirksam erwiesen, um den Schweregrad und die Ausdehnung von Ekzemen bei gefährdeten Kindern zu reduzieren. Diese Ergebnisse sind jedoch stammabhängig und können nicht auf andere Probiotika übertragen werden. Darüber hinaus wird die Methodik der Studien diskutiert, so dass die Einnahme von Probiotika bei Ekzemen derzeit nicht offiziell empfohlen wird.

Eine vorbeugende Wirkung gegen Darmkrebs?

Bestimmte Probiotika können schützen Dickdarmkrebs, vor indem sie die Anheftung krebserregender Mikroorganismen verhindern und das Vorhandensein toxischer Substanzen und entzündlicher Prozesse reduzieren. Obwohl vielversprechend, ist die Hypothese beim Menschen nicht validiert.

Auswirkungen auf das Immunsystem?

Durch die Einwirkung auf die Darmflora können Probiotika das Immunsystem stören. Tier- oder In-vitro-Studien haben diese Wirkung mit einer Stärkung der Immunität in Verbindung gebracht. Klinische Studien am Menschen sind jedoch seltener. Einige haben jedoch bestimmte Stämme mit einer Abnahme von Atemwegsinfektionen und grippeähnlichen Erkrankungen in Verbindung gebracht, zumindest bei Kindern und älteren Menschen. So viele interessante potenzielle Vorteile, die bestätigt werden müssen. Schließlich könnten bestimmte Probiotika auch die Vermehrung von Krankheitserregern (Bakterien, Pilze) in der Vagina verhindern.

Stammabhängige Effekte

Alle positiven Wirkungen von Probiotika hängen von der Spezies oder sogar vom spezifischen Stamm des Probiotikums ab. Es ist daher wichtig, die richtigen zu wählen, und noch mehr, sie im Laufe der Zeit einzunehmen, da all diese Wirkungen erst nach einer bestimmten Zeit vorhanden sind und aufhören, sobald sie gestoppt werden. Tatsächlich verbleiben diese Bakterien nicht im Darm und müssen daher täglich verzehrt werden, um langfristig wirksam zu sein.