Juckende Nase, Niesen und manchmal Asthmaanfall... Pollenallergien erleben ihr jährliches Comeback und ihren Anteil an Unannehmlichkeiten. Um ihr Aussehen einzuschränken und sich selbst zu schützen, müssen Sie vor, während und nach jedem Ausflug Maßnahmen ergreifen. Wir machen eine Bestandsaufnahme mit Céline Roussel, Allergologin.

Die Saison für Atemwegsallergien hat begonnen! Sie sind mit dem Überfluss von Pollen in der Luft verbunden und äußern sich in verschiedenen mehr oder weniger behindernden Symptomen wie Rhinitis (Niesen, juckende, laufende oder verstopfte Nase), Konjunktivitis und manchmal Asthma . „Vorbeugende (die darin bestehen, die Exposition gegenüber dem Allergen zu reduzieren) sind der wichtigste Schritt bei der Behandlung einer Allergie “, erklärt die Allergologin Céline Roussel. Maßnahmen Reichen die Maßnahmen nicht aus, ziehen wir einen Spezialisten hinzu, der das Allergen identifizieren kann verschreiben eine Behandlung zur Linderung der Symptome (Antihistaminikum, Nasenspray, Augentropfen) und wenn dies nicht ausreicht, Desensibilisierung.

Pollenallergie: Vorsichtsmaßnahmen vor dem Ausgehen

Beobachte das Wetter

Die Pollenmenge nimmt bei heißem, sonnigem Wetter und bei Wind zu. Dies ist also der Moment, in dem das Risiko, allergene Partikel einzuatmen, am größten ist. Andererseits werden bei Regen die Pollen zu Boden gedrückt, was die Risiken erheblich reduziert.

Der Rat: Vorsicht vor Gewittern, die nichts mit leichtem Regen zu tun haben. Kurz vor ihrer Manifestation begünstigen die hohen Temperaturen und die Windböen die Freisetzung einer großen Menge Pollen. Diese werden dann während des Sturms zu Boden geworfen. Die Pollenpartikel platzen, werden kleiner und rutschen noch leichter in die Atemwege, was Asthmaanfälle begünstigt.

Wähle den richtigen Zeitpunkt

Vermeiden Sie die heißen Stunden des Tages (wenn die Pflanzen die Gelegenheit zur Bestäubung nutzen), dh vom Ende des Morgens bis zum Ende des Nachmittags.

Der Rat: Gehen wird tagsüber toleriert, aber auf Sport verzichten. Die körperliche Anstrengung erfordert ein tiefes Atmen und daher ist das Risiko, mehr Pollen aufzunehmen und allergisch zu reagieren, höher.

Pollenwarnungen einsehen

Saisonale Allergien sind klimaabhängig und treten je nach Region zu unterschiedlichen Jahreszeiten auf. Das Ende des Winters ist in Südfrankreich durch Allergien gegen Zypressenpollen gekennzeichnet, während im Norden des Landes Birkenpollen im zeitigen Frühjahr häufiger vorkommen. Von Mai bis Juli befallen Gräserpollen ganz Frankreich. Krautige Pollen übernehmen dann Ende August-Anfang September. Es ist ratsam, in Zeiten starker Allergien die guten Schutzgesten zu übernehmen.

: Konsultieren Sie die Pollen-Vigilanzkarte auf der Hinweis RNSA-Referenzstelle (National Aerobiological Monitoring Network). Sie veröffentlicht vom Frühlingsanfang bis zum Ende des Sommers jede Woche ein Allergo-Pollen-Bulletin. Dieses Bulletin informiert Sie in Echtzeit über die in Ihrer Region vorherrschende Allergenart sowie die Intensität des Risikos.

Pollenallergie: Schützen Sie sich beim Ausgehen

Sonnenbrille tragen

Sie schützen Ihre Augen, Ihre Schleimhäute und verhindern so, dass sich Pollen in den Augen absetzen und eine allergische Konjunktivitis verursachen. Einfache Sonnenbrillen sind in Ordnung, aber je mehr Abdeckung, desto besser.

Der Tipp: Man könnte meinen, die Linsen schützen ein wenig, aber das Gegenteil ist der Fall. Häufig haben Kontaktlinsenträger trockene, weniger geschmierte, empfindlichere Augen. Dies führt zu zusätzlichen Reizungen. Wenn Sie das Tragen von Kontaktlinsen nicht aufgeben können, entscheiden Sie sich für Einweg-Tageslinsen.

Tragen Sie eine chirurgische Maske

Die Maske, die Nase und Mund bedeckt, ist bei den meisten symptomatischen Patienten zu bevorzugen, insbesondere beim Rasenmähen oder Fällen von Bäumen, intensiver Gartenarbeit...

Der Rat: Mähen Sie Ihr Gras so nah wie möglich.

Fahren Sie nicht mit geschlossenen Fenstern

Das Wiedereinbauen der Fenster verhindert das Eindringen von pollenbeladener Außenluft. Das größte Risiko bestünde darin, während der Fahrt die Fenster zu schließen und die Lüftung einzuschalten, während die Pollen gerade in den Fahrgastraum eingedrungen sind. Sie riskieren, die Pollen aufzuwirbeln, die tief in Ihre Atemwege strömen.

Der Tipp: Aktivieren Sie die Umlufttaste, um das Aufwirbeln von Pollen zu verhindern.

Vermeiden Sie das Öffnen von Fenstern während des Tages

Vor allem in heißen Stunden. Denken Sie daran, dass dies ist, wenn Pflanzen bestäuben.

Der Rat: Am besten morgens für 20 Minuten (zwischen 7 und 9 Stunden), denn ganz am Anfang des Tages haben die Pollen den Vorteil, dass sie vom Tau auf den Boden gedrückt werden. Der Morgen ist vorzuziehen, aber es ist auch möglich, spät in der Nacht zu lüften.

Vermeide es, deine Wäsche draußen zu trocknen

Pollen lieben nasse Kleidung, an der sie beharrlich haften. Sie bleiben in der Faser stecken, sobald das Kleidungsstück trocken ist. Trocknen Sie es stattdessen drinnen oder im Trockner.

Der Tipp: Feuchtigkeit zieht Pollen an, auch auf nassem Haar . Bürsten Sie immer, bevor Sie ausgehen.

Was tun, wenn Sie nach Hause kommen

Duschen und umziehen

Ohne es zu bemerken, können sich die Pollen während des Spaziergangs auf Ihrer Kleidung und Ihrer Haut abgesetzt haben. Vor allem, wenn Sie einen Spaziergang mitten in der Natur oder in einem Park gemacht haben. Wenn Sie Ihre Kleidung anbehalten und nicht duschen, wenn Sie nach Hause kommen, besteht die Gefahr, dass sich Pollenpartikel in Ihrem Haus (Sofa, Stühle, Kissen...) und in Ihrem Bett in Kontakt mit Ihrer Haut auf der Bettwäsche ablagern.

Der Tipp: Waschen Sie auch Ihre Haare, um das Kissen nicht mit Pollen zu bestreuen und die ganze Nacht einzuatmen.

Reinige deine Nase

Das Waschen von Nase und Augen mit physiologischem Serum hilft, das Allergen loszuwerden, das mit den Schleimhäuten der Bindehaut und den Atemwegen in Kontakt gekommen ist (der Pollen neigt dazu, sich in den Nasenhaaren festzusetzen). Je länger der Kontakt mit dem Allergen dauert, desto länger dauern die Entzündungsmechanismen und die Rhinitis macht handlungsunfähig.

Der Rat: Üben Sie diese Geste idealerweise am Abend am Ende des Tages nach dem Duschen.

Vermeiden Sie den Kontakt mit anderen Substanzen, die die Atemwege reizen

Zigarettenrauch , Parfüm, erhöhen Innen Kerzen die Reizung. Je stärker die Reizung der Atemwege jedoch zunimmt, desto mehr Entzündungen treten auf und desto schwerer wird die Allergie.

Der Rat: Verbieten Sie ihre Verwendung während der gesamten Saison ihrer Pollenallergie. Dieselben Reizmechanismen werden durch Luftverschmutzung erzeugt. Bei Belastungsspitzen ist daher besondere Vorsicht geboten, um die Symptome einer Atemwegsallergie nicht zu verstärken.