Von der Pubertät bis zur Menopause durchläuft eine Frau fast 500 Menstruationszyklen. Hormonell bedingte physiologische Phänomene, die den Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereiten sollen. Müdigkeit, Schmerzen, Stimmungsschwankungen, Libido, Appetit... Diese hormonellen Schwankungen bleiben nicht ohne Folgen, sowohl physisch als auch psychisch! Erläuterungen.

Der Menstruationszyklus, eine für jede Frau spezifische innere Uhr

Achtundzwanzig Tage ist die durchschnittliche Dauer eines Menstruationszyklus. Aber diese innere Uhr variiert von Frau zu Frau... "23 Tage, 28 Tage oder 35 Tage... Ein Menstruationszyklus dauert durchschnittlich 3 bis 5 Wochen", erinnert sich die Gynäkologin Dr. Odile Bagot. "Ein Zyklus beginnt immer am ersten Tag Ihrer Periode und endet am Tag vor der nächsten Periode."

Wie Schlag Mitternacht markiert der Beginn der Menstruation bei Frauen somit den Übergang von einem Menstruationszyklus zum anderen... Experten teilen den Menstruationszyklus üblicherweise in zwei Phasen ein, die durch den Eisprung getrennt werden. Diese beiden Phasen werden von diametral entgegengesetzten Hormonen (Östrogen und Progesteron) gesteuert, die Ihre körperlichen und psychischen Empfindungen erheblich beeinflussen.

Die präovulatorische Phase

Ihre Periode ist gerade eingetroffen? A priori sind Sie also nicht schwanger... Dies ist die erste Schlussfolgerung. Der Zweite ? Heute treten Sie in einen neuen Menstruationszyklus ein. Denken Sie daran, wer "erster Tag Ihrer Periode" sagt, sagt "erster Tag des Zyklus"! Die erste Hälfte des Zyklus ( follikuläre Phase genannt ), in der sich Ihr Körper auf den Eisprung vorbereitet.

Zwischen Tag 5 Ihres Zyklus (Ihre Menstruation ist bereits oder fast vorbei) und Tag 14 (Tag des Eisprungs bei einem 28-Tage-Zyklus) produzieren die Eierstöcke immer mehr weibliche Sexualhormone.Wichtig: Östrogen . Diese Hormone sind für weibliche Attribute wie Brüste, Gesäß, Hüften verantwortlich.

Physiologisch ermöglicht Östrogen eine Verdickung der Gebärmutterschleimhaut (auch Gebärmutterschleimhaut genannt). Je mehr Östrogen im Blut im Laufe der Tage zunimmt, desto mehr verdickt sich dieses Gewebe, das die Gebärmutter auskleidet, um einen möglichen zukünftigen Embryo aufzunehmen.

Auch Ihre psychische Verfassung steht unter dem Einfluss dieses "Weiblichkeitshormons": Sie fühlen sich gut, schön, begehrenswert... Ihre Stimmung ist hoch und Ihre Libido steigt an !

Während dieser Zeit beginnt auch der Eierstockzyklus... In einem der beiden Eierstöcke wächst eine ausgewählte Eizelle in einem Follikel. Daher der wissenschaftliche Name "follikuläre Phase", was dem Wachstum und der Reifung dieser Eizelle entspricht, die zum Zeitpunkt des Eisprungs freigesetzt wird.

L'Ovulation

Der Eisprung findet durchschnittlich 14 Tage vor Ihrer nächsten Periode statt. Es tritt also am 14. Tag eines 28-Tage-Zyklus oder am 21. Tag eines 35-Tage-Zyklus auf... Vier bis fünf Tage vor dem Eisprung registriert der Körper der Frau einen Östrogen-Spitzenwert. Der vom Gebärmutterhals abgesonderte Schleim ( Zervixschleim genannt ) verändert sich unter dem Einfluss dieser Hormone: Er wird reichlicher, flüssiger und durchscheinender. „Dieser ovulatorische Schleim ermöglicht die Sammlung von Spermatozoen und erleichtert so deren Passage in die Gebärmutter“, betont die Gynäkologin Dr. Odile Bagot. Wenn Sie ein Baby bekommen möchten, ist jetzt der richtige Zeitpunkt!

Auch die weibliche Libido erreicht unter dem Einfluss von Östrogen einige Tage vor dem Eisprung ihren Höhepunkt. Ja, hormonelle Schwankungen können die Sexualität einer Frau beeinflussen... "Nur dieser hormonelle Teil der Libido ist im Vergleich zum kontextuellen Teil minimal...", nuance Dr. Odile Bagot. Ihr seelisches Wohlbefinden und das Ihres Paares bleiben somit essentiell für die "gute Gesundheit" Ihrer Libido!

Wenn der Eisprung auftritt, platzt der Follikel, der die Eizelle während der ersten Phase des Zyklus beherbergte. Die reife Eizelle (die zu einer Eizelle geworden ist) wird aus dem Eierstock freigesetzt. Es kann dann durch den Eileiter fortschreiten, der den Eierstock mit der Gebärmutter verbindet. Und manche Frauen werden diesen Eisprung spüren... "Schwangerschaft oder nicht, jeden Monat reißt ein Follikel von fast 2 cm zum Zeitpunkt des Eisprungs. Dieser Bruch kann schmerzhaft sein... Wirkung einer kleinen, mit Flüssigkeit gefüllten Höhle. In einigen Frauen kann diese Flüssigkeit nach dem Eisprung durch das Peritoneum (die Membran, die das Innere der Bauchhöhle auskleidet, Anm. d. Red.) fließen. Zweiter Teil des Zyklus... Sie treten vor allem beim Geschlechtsverkehr auf", erklärt Dr. Odile Bagot, Gynäkologin.

Hinweis: Die Pille ist eine Verhütungsmethode, die den Eisprung blockiert. Der Zyklus einer Frau, die die Pille nimmt, ruht also gewissermaßen...

La Phase nach dem Ovulatoire

Der Eisprung markiert den Übergang in die zweite Phase : die sogenannte postovulatorische oder "luteale" Phase. Der Follikel, der die Eizelle freigesetzt hat, heilt und wird zum Gelbkörper. „Dieser Gelbkörper produziert Progesteron während des zweiten Teils des Zyklus. Dieses Hormon wird die Gebärmutter auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereiten“, erinnert sich Dr. Odile Bagot. Denn wenn Östrogen gleichbedeutend mit Weiblichkeit und gesteigertem Verlangen ist, ist Progesteron gleichbedeutend mit Schwangerschaft, Schwangerschaft... Während dieses zweiten Teils des Zyklus wird der Progesteronspiegel in Ihrem Blut erhöht, bis er Östrogen übersteigt.

Das Endometrium, das dank Östrogen weiter wachsen konnte (von 0,5 mm am Ende der Menstruation erreicht es 3 mm zum Zeitpunkt des Eisprungs und bis zu 5 mm am 28. unter der Wirkung von Progesteron werden vaskularisiert und transformiert, um einen zukünftigen Embryo aufzunehmen.

Auf psychologischer Ebene können Sie ziemlich grübelnd, ängstlich sein... Schuld daran ist das Progesteron, das um den 21. Tag Ihres Zyklus seinen Höhepunkt erreicht.

Wie sieht es bei all dem mit Ihrem Appetit aus? Ja, der Menstruationszyklus beeinflusst Ihren Appetit. Spezialisten glauben, dass Frauen im ersten Teil des Zyklus (unter dem Einfluss von Östrogen) einen eher reduzierten Appetit haben... Umgekehrt sind Frauen im zweiten Teil des Zyklus (unter dem Einfluss von Progesteron) anfälliger für Heißhunger, Heißhunger auf „süße“ Speisen!

Wenn das Ei befruchtet wurde...

In der Gebärmutter kann die Eizelle dann von einem Spermium befruchtet werden. Wenn die Eizelle befruchtet ist, wandert sie 5 Tage später in die Gebärmutter, um sich in der Gebärmutterschleimhaut einzunisten. Die Eizelle, die nach der Befruchtung durch eine männliche Keimzelle zur Eizelle geworden ist, kann sich also in dieser Gebärmutterhöhle einnisten... Daher der Begriff "Einnistung". Die Eizelle sendet dann Signale an die Eierstöcke, um die Hormonsekretion aufrechtzuerhalten. Genug, um ein dickes und vaskularisiertes Endometrium zu erhalten, das mit Blut vollgestopft ist. Es ist der Beginn einer Schwangerschaft!

Wenn das Ei nicht befruchtet wurde...

Ohne Befruchtung bildet sich der Gelbkörper jedoch zurück und stirbt schließlich am Ende des Zyklus ab. Die Sekretion von Eierstockhormonen nimmt dann deutlich ab. Jeden Monat, wenn Ihre Periode näher rückt, durchläuft Ihr Körper einen echten hormonellen Umbruch! Experten schätzen, dass fast 75 % der Frauen in dieser Zeit unter negativen Symptomen, daher der Begriff „ leiden prämenstruelles Syndrom “. Eine Reihe von Symptomen, die normalerweise 3 bis 4 Tage vor Beginn Ihrer Periode auftreten.

Auf psychischer Ebene berichten Frauen über einen Zustand der Traurigkeit, Angst, Reizbarkeit, Stimmungsstörungen, Energie- und Lustmangel... Aber auch auf körperlicher Ebene sind die Erscheinungsformen zahlreich.:

  • Die Brüste können geschwollen sein und schmerzen : "Wie die Gebärmutterschleimhaut reagieren auch die Brüste empfindlich auf hormonelle Schwankungen. Sie sind tatsächlich Träger von Hormonrezeptoren. Von Frau zu Frau werden diese Rezeptoren mehr oder weniger empfindlich auf Schwankungen reagieren. hormonell ", erklärt Dr. Odile Bagot.
  • Es kann eine Gewichtszunahme in der Größenordnung von 1 bis 2 Kilo mit möglicherweise Blähungen beobachtet werden... "Diese Gewichtszunahme wird durch Wassereinlagerungen im Unterhautgewebe, insbesondere in den Beinen, verursacht, aber auch durch eine Verlangsamung der Darmpassage mit Verstopfung in einigen In dieser Zeit kommt es häufig zu Blähungen des Verdauungstrakts. Tatsächlich spielen Hormone eine Rolle bei der Verdauungsbeweglichkeit im Darm", unterstreicht Dr. Odile Bagot.

"Diese Symptome hören in der Regel einige Tage nach Beginn der Menstruation auf, wenn die Frau in einen neuen Zyklus eintritt und die Hormonsekretion wieder aufgenommen wird", sagt Dr. Odile Bagot. Auf physiologischer Ebene führt der Abfall des Östrogen- und insbesondere des Progesteronspiegels zur Abschuppung des Endometriums, dh seiner Zerstörung. Die überschüssigen Gewebetrümmer aus dem Endometrium werden so mit Blut durch den Gebärmutterhals in die Vagina evakuiert. Sie treten dann in Ihre Menstruationsphase ein, also in die Regelperiode... Eine Periode, die für Frauen generell besonders schmerzhaft sein kann. "Die Regeln kommen von einem entzündlichen Mechanismus... Außerdem werden diese Schmerzen durch die Muskeln der Gebärmutter verursacht, die sich zusammenziehen, um die Gebärmutterschleimhaut und das Blut auszustoßen", erinnert sich Dr. Odile Bagot.

Mit dem Einsetzen der Menstruation beginnt ein neuer Zyklus.

Hinweis: Da die Pille keinen Eisprung hat, ist die Blutung, die zwischen zwei Blutplättchen auftritt, tatsächlich künstlich. Das sind keine echten Regeln!