Hast du schon mal deinen BH während des Trainings getragen? Du bist nicht der einzige ! Aber um Ihre Brüste langfristig zu erhalten, erklären wir Ihnen, warum und wie Sie Ihre Brüste bei körperlicher Aktivität pflegen.

„Ich trage beim Joggen nicht immer einen BH“, gibt Elodie zu. Mit ihrem 85A ist sie der Meinung, dass es nicht unbedingt notwendig ist, mit einem passenden BH Sport zu treiben. Genau wie Valentine, die manchmal zugibt, ihren BH zu behalten. „Ich finde nie einen BH, der meinen Kriterien entspricht: die richtige Passform, die richtige Größe und den Tragekomfort. Ich muss einen haben, der mir ziemlich gut passt Brust gut, das tut's“, Emma hat mit ihren 95G das Laufen schlicht aufgegeben, „zu schmerzhaft“. Und sie sind bei weitem nicht die einzigen!

Die Brust, ein Hindernis für den Sport?

In einer Studie der University of Portsmouth tragen 52 % der Frauen beim Sport nicht den richtigen BH. Schlimmer noch, 15% der Frauen trainieren wegen ihrer Brust nicht.

Infografik zur Brustgesundheit von der University of Portsmouth auf Vimeo .

„Das Gewicht der Brust wird beim Training mit 5 multipliziert“, erklärt Olivier Grosjean, Sport Brand Manager bei Thuasne Sport. "Rückenschmerzen, Reizungen können auftreten, wenn Sie keinen geeigneten BH tragen".

Die Bedeutung einer guten Unterstützung

Der Brustkorb hat eine besondere anatomische Konstitution: Er enthält keine Muskeln, sondern Bindegewebe aus Drüsen und Kanälen, die unbedingt erhalten werden müssen. "Das Risiko besteht darin, dass sich das Gewebe entspannt und die Brüste stark fallen, insbesondere bei Frauen mit großen Brüsten", sagte Dr. Noamane Moudden, Sportmedizinerin. "Es ist wichtig, den Brustkorb zu stützen, insbesondere bei Aufprallsportarten wie Laufen, um ein Durchhängen zu verhindern."

Von bestimmten Sportarten wie „Sprinten kann bei Frauen mit sehr großen Brüsten abgeraten werden, aber nur aus Gründen des Unbehagens und des Unbehagens“. Aber trotzdem müssen Sie nicht auf den Sport-BH verzichten, weil Sie eine kleine Brust haben. „Sie ist auch zerbrechlich“, ergänzt Olivier Grosjean.

Wie wählt man einen geeigneten BH aus?

Für Olivier Grosjean "ist das Einzelhalten der Brüste ideal für eine bessere Effizienz und vor allem für eine bessere Erhaltung der Brüste, insbesondere bei Aufprallsportarten, bei denen wir viele seitliche und vertikale Bewegungen des Körpers beobachten. Brust".

Es gibt bereits ein komplettes Angebot auf dem Markt, das unterschiedliche Bedürfnisse erfüllen kann. Um besser navigieren zu können, müssen Sie sich die verschiedenen Unterstützungsstufen ansehen, die den verschiedenen Sportpraktiken entsprechen.

  • Normal: für sanfte Aktivitäten wie Yoga , Pilates oder das Fitnessstudio auf dem Boden
  • Superior: für intensivere Aktivitäten wie Radfahren , Wandern, Cardio-Training
  • Extrem: für Aufprallaktivitäten wie Laufen , Extremsport , Reiten .

"Je mehr die Wirkung steigt, desto mehr brauchen wir Wartung", sagt Olivier Grosjean. "Je präziser das Produkt im Schnitt ist, desto besser. Ideal ist es, zu Marken zu gehen, die die gleichen Größen wie die BHs haben. Der Schlüssel zum Finden des richtigen Sport-BHs? L'to try". Bevor ich hinzufüge: "Die Wahl des richtigen BHs ist wie die Wahl der richtigen Sneakers."