Amazon in Gefahr, Umweltverschmutzungsindizes steigen, Hitzewelle... In Zeiten der globalen Erwärmung taucht ein neues Phänomen auf: Öko-Angst. Ausgelöst durch umweltbezogene Ängste nehmen diese Ängste vor dem Hintergrund des Weltuntergangs zu. Vergrößern Sie dieses Phänomen und wie Sie es überwinden können.

„Das Phänomen der Öko- Angst mit denen wir bombardiert werden“ sagt Amelia Lobbe, ein Psychologe in Angststörungen spezialisiert.

Eine "natürlich" angstlösende Umgebung

Pressemitteilungen zum Klimawandel sind zahlreich, ebenso wie Klagen gegen Regierungen wegen „Nichthilfe für das gefährdete Klima“, die uns in eine Form der Ohnmacht stürzen. Beteiligt sind auch die Demonstrationen militanter Öko-Bürgerjugend unter dem Banner der jungen Schwedin Greta Thunberg, "die eine Botschaft der Schuld gegenüber den Erwachsenen und der Welt vermitteln, die wir ihnen hinterlassen", betont unsere Expertin. Das junge Mädchen selbst hatte erklärt, dass sie an Depressionen litt, nachdem sie einen Dokumentarfilm über Eisbären und schmelzendes Meereis gesehen hatte. "Ich habe die ganze Zeit darüber nachgedacht, ich war ständig traurig, als ob diese Bilder in meinem Kopf blieben" hängen, sagte sie der New York Times. Umso mehr, als die Realität auf das Feuer der Angst zwischen starken Hitzewellen, Waldbränden und anderen Naturkatastrophen immer häufiger und schwerer brennt.

Darüber hinaus gibt es Theorien über das drohende Verschwinden der Menschheit und immer häufiger verwendete Begriffe wie „Kollapsologie“. Diese Disziplin, die darin besteht, den Zusammenbruch unserer Zivilisation zu untersuchen, die unter anderem von dem Essayisten Pablo Servigne populär gemacht wurde, ist in Buchhandlungen ein Erfolg.

Es ist so schwer, sich keine Sorgen zu machen!

Menschen, die mehr oder weniger empfindlich auf Öko-Angst reagieren

Die Formen der Angst mit ihm verbunden sind typisch für die Symptome der Angst, nämlich:, „ Schlaflosigkeit , Alpträume, Bauchschmerzen, der Unterdrückung Gefühl, der gefangen sein... bis zu fürchten zu sterben bemerkt Amelia Lobbe in ihrem Büro. Der geringste Temperaturanstieg wird als abnormal empfunden, ebenso Erdbeben, was die Theorie eines außer Kontrolle geratenen Klimas und der Natur untermauert. Am stärksten betroffen sind natürlich diejenigen mit einem ängstlichen Profil oder überempfindlich , die "überreagieren" auf den Klimawandel oder gar auf das "Leiden" der Natur...

Die Verbindung zwischen Natur und Mensch

Wie können wir erklären, dass uns diese mit der Umwelt verbundene Gefahr so ​​sehr betrifft? Lisa Garnier, Ökologin und Naturforscherin, erforscht die Verbindungen zwischen positiver Psychologie und Natur. Seine erste Entdeckung ist ein Ausgangspunkt: „Die Natur ist gut für den Geist und die geistige Erholung von Stress . Wenn diese Tatsachen wahr sind, gilt auch das Umgekehrte, auch wenn es weniger bekannt ist.

Londoner Forscher haben den Zusammenhang zwischen dem Verschwinden von Bäumen und erhöhter Angst gezeigt. Sie korrelierten die Baumdichte in den 31 Bezirken der Stadt mit der Zahl der Verschreibungen Antidepressiva- . Ergebnisse: Je weniger Bäume es gibt, desto mehr konsumieren die Londoner (1).

Wir wären tatsächlich mit unserer natürlichen Umwelt verbunden. Und wenn seine Anwesenheit Einfluss auf unser Wohlbefinden hat, ist sein Verschwinden alles andere als neutral. "Da wäre sowohl ein Gefühl des Leidens der Natur, gemischt mit der Überzeugung, dass unser Überleben davon abhängt, sowohl in Bezug auf Nahrung als auch auf die Luft, die wir atmen, Wasser und 'wir trinken...", kommentiert der Ökologe.

"Lokales Handeln ermöglicht es einem, aus einem beklemmenden Gefühl herauszukommen."

„Um die viszerale Angst, die eher im Reptiliengehirn angesiedelt ist, zu beseitigen, wird empfohlen, in den präfrontalen Kortex-Modus zu wechseln, von dem unsere Fähigkeit zur Anpassung an neue und komplexe Situationen abhängt“, rät Lisa Garnier. Daher ist es wichtig, das zu verbalisieren und klar zu formulieren, was uns in eines Angst macht der Praxis Therapeuten zum Beispiel. „Angesichts dieser beispiellosen Situation ist es unerlässlich, am Positiven zu arbeiten“, ergänzt unser Experte.

In einer Gesellschaft, in der eine Katastrophe unvermeidlich ist, müssen wir Hoffnung nähren. „Das ergibt sich zum einen aus klar formulierten und erreichbaren Zielen, die wir uns gesetzt haben“, so der Ökologe weiter. Und zum anderen verschiedene Strategien, die umgesetzt werden müssen, um diese Ziele zu erreichen. Wir dürfen nicht aufgeben und motiviert bleiben.

Wie Fabienne aussagt: "Der Zustand des Planeten ist besorgniserregend. Wenn ich nichts tue, fühle ich mich unwohl. Ich muss mich einmischen, um mich zu bewegen." Lisa Garnier empfiehlt, auf ihrem Niveau zu handeln: "Lokales Handeln ermöglicht es einem, aus einem diffusen und bedrückenden globalen Gefühl herauszukommen."

All die kleinen Aktionen sind wichtig, wie z.B. ehrenamtlich in einem Verein zum Schutz der Natur zu werden, den täglichen Müll zu sortieren, auf Plastik zu verzichten, lokale Produkte einzukaufen...

Verbinde dich wieder mit der Natur

Die Teilnahme an Aktivitäten in der Natur könnte auch die Rate der Ökoangst senken. Neben einfachen Spaziergängen gibt es neuerdings Waldbäder und auch Artenbeobachtungskurse. Die Forscherin Karen Oberhauser, die sie in Minnesota organisiert, berichtet in einer Studie (2), dass die Mehrheit der Teilnehmer dann verschiedene Schutzmaßnahmen durchführt, sei es durch Reduzierung des Einsatzes von Herbiziden oder Pestiziden, indem sie Wildarten anbauen. werden ein wenig Schauspieler Schauspielerin gibt das Gefühl Teil der großen Kette des Universums zu sein und ermöglicht Ihnen den Stillstand des Öko Angst zu brechen.