Unser Organismus beherbergt eine Gemeinschaft von Mikroorganismen an verschiedenen Orten. So viele Ökosysteme, die sich ständig weiterentwickeln und dazu beitragen, dass wir gesund bleiben. Welche Rolle spielen diese Bakterien? Was passiert bei einem Ungleichgewicht? Konzentrieren Sie sich auf unsere verschiedenen Mikrobiota, die noch nicht alle ihre Geheimnisse gelüftet haben.

Bakterien, Hefen, Viren, Pilze, Archaeen... so viele lebende Mikroorganismen, mit denen wir koexistieren und die unsere "Mikrobiota" (oder mikrobielle Flora) bilden. Es gibt 4 Arten von spezifischer Flora: Verdauungs-, Haut-, Vaginal- und Atemwegsflora (oropharyngeal). Unter diesen verschiedenen Organismen stellen Bakterien die zahlreichste Spezies dar. Im Darm beispielsweise besteht die Mikrobiota zu 90 % aus Bakterien.

Eine Mikrobiota so spezifisch wie Fingerabdrücke

Eine große Anzahl von Bakterien wird sich als Schutzbarriere gegen das Eindringen von Krankheitserregern, Mikroben und Viren bilden. Andere werden erfüllen biologische Funktionen (auf der Ebene des Stoffwechsels, bei der Vitaminsynthese, beim Abbau von Lebensmitteln...). Jede Mikrobiota (kutane, intestinale, vaginale, oropharyngeale) gruppiert sehr spezifische Mikroorganismen gemäß den Eigenschaften der Umgebung, in der sie sich entwickeln (Anwesenheit oder Abwesenheit von Sauerstoff, Säure usw.).

Obwohl die meisten der großen Bakterienfamilien in jedem vorhanden sind, hat jeder von uns eine einzigartige Mikrobiota, die fast so spezifisch ist wie unsere Fingerabdrücke. Dieses Ökosystem wird nach und nach aufgebaut. Bei der Geburt kommt das Baby zuerst in Kontakt mit der Bakterienflora seiner Mutter. Wenn es auf natürliche Weise geboren wird, profitiert es zum Zeitpunkt der Geburt von den Verdauungs- und Vaginalbakterien seiner Mutter (hauptsächlich Laktobazillen in der Vagina). Kommt es per Kaiserschnitt zur Welt, saugt es eher seine Hautflora auf. „Während er heranwächst, wenn er zum Beispiel mit anderen Kindern im Kindergarten in Kontakt kommt, wird sein Körper andere Bakterienarten entdecken und seine Mikrobiota wird durch die Vielfalt dieser Arten bereichert“, unterstreicht Jacques Croizé, Bakteriologe.

Schauen wir uns die Zusammensetzung jeder Mikrobiota genauer an.

Le microbiote intestinal (Flore Digestif)

Zusammensetzung du microbiote intestinal

Sie ist je nach den Stellen des Verdauungstraktes variabel. Aufgrund des Säuregehalts, der diese Umgebung kennzeichnet, finden sich beispielsweise im Magen nur sehr wenige Bakterien. Im Dünndarm und im Dickdarm oder Dickdarm ist die Flora dagegen viel reichhaltiger.

Die Darmmikrobiota umfasst 100.000 Milliarden Bakterien unterschiedlicher Art. Es gibt zwischen 800 und 1.000 verschiedene Arten. Zu den bekanntesten Großfamilien zählen die Firmicutes und Bacteroidetes.

Unser Lebensstil und unsere Ernährung spielen eine Rolle für das Gleichgewicht und das Vorhandensein bestimmter Bakterien im Vergleich zu anderen. „Vegetarier haben eine reichere Mikrobiota an Prevotella, die den Bacteroidetes zum Beispiel zu gehören“, erklärt Dr. Anne-Marie Cassard. Je zahlreicher und vielfältiger die Bakterienarten, desto besser für unsere Mikrobiota und unsere Gesundheit.

Bakterien haben verschiedene Funktionen:

  • Einige von ihnen synthetisieren Vitamine (wie Vitamin K) oder Spurenelemente
  • Einige werden in die Produktion von Antikörpern eingreifen
  • Andere produzieren Hormone, die am Dialog zwischen Darm und Gehirn beteiligt sind
  • Andere werden eine Rolle beim Abbau von Lebensmitteln spielen
  • usw.

Wenn die Darmflora im Gleichgewicht ist, ist alles in Ordnung und unser Immunsystem funktioniert richtig. Denken Sie daran, dass 85 % unserer Immunzellen im Darm untergebracht sind.

Ungleichgewicht der Darmmikrobiota

Wenn Sie aus dem Gleichgewicht geraten sind, treten wahrscheinlich eine Vielzahl von Problemen auf, wie beispielsweise Darmprobleme, die von einfachen reichen Blähungen bis hin zu Reizdarmsyndrom. Aber Forscherteams das Funktionieren der Darmflora Studium noch weiter gehen und glauben dass ein Ungleichgewicht der Darmflora kann die Ursache für mehr schwere Krankheiten, wie Diabetes , Asthma , Allergien oder Auto Krankheiten. -Immunes (Morbus Crohn, Lupus, multiple Sklerose...), oder auch eine wichtige Rolle bei Fettleibigkeit und bestimmten psychischen Störungen spielen ( Autismus , Depression , OCD s...)

Eine Ernährungsumstellung, Stress , die Einnahme von Antibiotika können ausreichen, um ein Ungleichgewicht in diesem sensiblen Ökosystem zu schaffen. Achten Sie zur Schonung Ihrer Mikrobiota auf eine ausreichend abwechslungsreiche und Ernährung ballaststoffreiche ( Obst und Gemüse ). Auch eine Kur mit Probiotika (Nahrungsergänzungsmitteln) kann von Vorteil sein. „Die positive Rolle von Probiotika muss jedoch noch durch gut durchgeführte Studien bestätigt werden“, ergänzt Professorin Karine Clément, Ärztin und Professorin für Ernährung.

Die vaginale Mikrobiota (oder Vaginalflora)

Zusammensetzung du microbiote vaginal

Sie ist hormonabhängig und findet in der Pubertät statt. Je nach Lebenszeit kann die in dieser Umgebung vorhandene Flora Ungleichgewichte aufweisen. Dies ist bei erheblichen hormonellen Veränderungen (der Fall Pubertät, Schwangerschaft, Wechseljahre ). Wussten Sie, dass unsere intimen Gerüche insbesondere von den Mikrobenarten stammen, die wir beherbergen?

Die vaginale Mikrobiota enthält etwa 90% Laktobazillen verschiedener Art (Lactobacillus crispatus, Lactobacillus gasseri...). Bekannt als Döderlein Bazillen oder Flora, müssen diese Bakterien Östrogen um zu überleben und gedeihen. Aus diesem Grund unterliegt dieses Ökosystem hormonellen Störungen (während des Menstruationszyklus, während der Schwangerschaft und in den Wechseljahren). Durch die Ausschüttung von Milchsäure sorgen diese Laktobazillen für einen niedrigen (sauren) pH-Wert und begrenzen so die Vermehrung schädlicher Bakterien und das Infektionsrisiko. „Neben diesen Bakterien ist die Vaginalflora reich an Candida Albicans, einem Pilz, der insbesondere in der Vaginalschleimhaut Zuflucht findet“, ergänzt Dr. Anne-Marie Cassard.

Ungleichgewicht der vaginalen Mikrobiota

Im Gleichgewichtszustand wirkt diese Vaginalflora daher antimykotisch und antibiotisch. Wenn es aus dem Gleichgewicht gerät (im Falle einer Abnahme der guten Bakterien und / oder der Vermehrung schlechter Bakterien), treten wahrscheinlich die Unannehmlichkeiten auf: Harn- oder Vaginalinfektion, Mykose ...

Mehrere Faktoren können das Gleichgewicht der Vaginalflora stören:

  • Zu enge Kleidung tragen
  • Übermäßige Hygiene oder Verwendung ungeeigneter Produkte
  • Medikation
  • Der Stress
  • Eine Krankheit (Diabetes, Schilddrüsenproblem...)
  • Rauchen
  • Bestimmte Kontrazeptiva (niedrige Östrogendosierung).

Verwenden Sie geeignete Hygieneprodukte, um das Gleichgewicht der Vaginalflora zu erhalten. Ihr Arzt kann Ihnen auch Probiotika in Form von Scheideneiern verschreiben, um Infektionen vorzubeugen, wenn Sie dazu neigen, diese regelmäßig einzunehmen.

Die Hautmikrobiota (oder Hautflora)

Unsere Hautmikrobiota, die auf der gesamten Hautoberfläche vorhanden ist, besteht auch aus mehreren Arten von Mikroorganismen. Es ernährt sich von Talg und toten Keratinozyten (Zellen auf der Epidermis). Auch hier spielt die Hautflora eine schützende Rolle gegen Keime und andere Infektionserreger.

Aufgrund der Bevölkerung, die sie beherbergen, ziehen einige Menschen beispielsweise Mücken mehr an als andere. Die Hautflora besteht hauptsächlich aus Firmicutes, Proteobakterien und Aktinobakterien . Einige Körperteile, insbesondere feuchte Bereiche (Achseln, Füße usw.) beherbergen größere Mengen an Bakterien.

Das für Akne verantwortliche Propionibacterium acnes kommt besonders bei Jugendlichen vor, während die Kopfhaut hauptsächlich die Heimat von Hefen ist. Dieses Ökosystem verändert sich mit Alter und Klima. So nimmt die Hautflora mit zunehmendem Alter ab.

Um die Hautflora optimal zu schützen, wird empfohlen, sich für eine strenge, aber nicht übermäßige Hygiene zu entscheiden. Wählen Sie idealerweise Pflegeprodukte mit einem neutralen pH-Wert, der möglichst frei von Chemikalien ist (Farbstoffe, Konservierungsstoffe, Parabene usw.).

Die oropharyngeale Mikrobiota (oder Atemwegsflora)

Auch in Nase, Rachen und Lunge sind Bakterienarten zahlreich und vielfältig. Es gibt goldene Staphylokokken, Streptokokken, Bakterien vom Typ Neisseria, Laktobazillen ... Diese Bakterien sind dazu da, "den Boden zu besetzen" und so zu verhindern, dass andere Mikroben oder Viren ihren Platz einnehmen und das Immunsystem stören, indem sie Infektionen verursachen. Dank der DNA-Sequenzierung konnten die Forscher im Jahr 2010 die Zusammensetzung der Lungenmikrobiota genau bestimmen. Die Forschung ist noch nicht abgeschlossen, um alle Geheimnisse unserer verschiedenen Mikrobiota zu enthüllen.