Viele Fachärzte für Naturheilkunde und andere Heilpraktiker bieten mittlerweile spezielle „Diäten“ zum Erhalt der Gesundheit an. Diese „natürlichere“ Ernährung soll kleinere Beschwerden und schwere Krankheiten abwehren. Oft verbinden die Methoden fundierte Ratschläge mit völlig abgedrehten Behauptungen. Lernen Sie, richtig von falsch zu entschlüsseln.

Überblick über die wichtigsten "natürlichen" Diäten, die von einigen Heilpraktikern empfohlen werden...

Regelmäßiges Fasten

Régimes naturels

Sie müssen fasten, um den Körper zu entschlacken... das ist der Rat, den Sie manchmal von Heilpraktikern hören... Laut ihnen würde es Giftstoffe beseitigen. Es gibt sogar Organisationen, die einwöchige Fastenseminare mit Vorträgen oder Wanderungen anbieten. Keine Studie hat jemals die Vorzüge des Fastens gezeigt.

Und im Gegenteil, wir kennen die kurzfristigen Schäden (Kopfschmerzen, Müdigkeitsschwäche) oder die langfristigen (Muskelschwund, allgemeine Schwächung des Körpers...). Bei der Entgiftung ist es eher umgekehrt: Fasten führt zur Verbrennung von Fetten und bei längerer Dauer der Muskeln, die Schlacken (Ketonkörper...) freisetzen. Eine Methode, von der dringend abgeraten wird, außer auf sehr kurze und sehr pünktliche Weise!

Die makrobiotische Ernährung

Die makrobiotische Ernährung nutzt die Theorien des Yin-Yang-Prinzips, um die Ernährung wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wir müssen bestimmte "Yin"-Lebensmittel reduzieren: Fleisch, Obst und Gemüse... Andererseits können wir auf "Yang" bestehen, wie zum Beispiel Getreide. Die Risiken von Mängeln sind sehr wichtig. Es wird auch formal nicht für Kinder empfohlen. Lesen Sie dazu in unserem Artikel Makrobiotische Ernährung: Vorsicht vor Gefahren.

Diäten ohne Milch oder Getreide

Die bekanntesten Ausschlussdiäten sind Diäten ohne Milch, wie sie von Dr. Seignalet oder Lejoyeux empfohlen werden. Die "paläolithische" Diät, die darin besteht, wie die ersten Menschen zu essen, ist ebenfalls eine Ausschlussdiät, bei der Milch und Getreide weggelassen werden. Es gibt kein Geheimnis: Durch das Entfernen einer Lebensmittelgruppe besteht keine Gefahr, behandelt zu werden, sondern sich Mangelzuständen auszusetzen und sich richtig krank zu machen. Lesen Sie unser Dossier zu diesem Thema Sollen wir aufhören, Milch zu trinken? .

Glutenfreie Ernährung

Gluten ist ein Protein, das in einigen Getreidesorten vorkommt. Es kann ein echtes Problem verursachen, Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit: Dies ähnelt einer Art Allergie und äußert sich in Darmstörungen, sobald die Person Lebensmittel zu sich nimmt, die Weizen, Roggen, Gerste enthalten... Aber diese Krankheit manifestiert sich in der Kindheit. Ein Erwachsener kann nicht plötzlich eine Glutenunverträglichkeit bekommen und gezwungen sein, Getreide aus seiner Ernährung auszuschließen. Dies kann also a priori nicht die Ursache aller Ihrer Probleme sein... Und die glutenfreie Ernährung ist nicht nur restriktiv, sondern erfordert eine echte medizinische Überwachung, um Mangelerscheinungen zu vermeiden. Alleine diese Diät zu machen, kommt nicht in Frage, vor allem wenn nichts dies rechtfertigt. Lesen Sie dazu in unserem Dossier Glutenunverträglichkeit: kein Getreide mehr? .

Die Kousmine-Methode und das Säure-Basen-Gleichgewicht

Catherine Kousmine ist eine russische Ärztin, die glaubt, dass eine bessere Ernährung der beste Weg ist, sich vor bestimmten Krankheiten, einschließlich Krebs, zu schützen. Seine Gebote sind sicherlich die am wenigsten abwegigen, die man unter Naturheilpraktikern finden kann: mehr ballaststoffreiche Pflanzen konsumieren, tierische Fette zugunsten pflanzlicher Fette reduzieren, den Salzkonsum reduzieren... kurzum, eher passende Ratschläge. Hinzu kommt die weniger wissenschaftliche Notwendigkeit, "das Säure-Basen-Gleichgewicht der Nahrung aufrechtzuerhalten". Diese Theorie ist anfälliger für Kritik: Es geht darum, den Verzehr von sauren Lebensmitteln zu reduzieren und die basische (oder basische) zu erhöhen. Reduzieren Sie beispielsweise Aufschnitt, weißen Zucker, raffiniertes Getreide oder Schokolade und erhöhen Sie Karotten, Kartoffeln oder Tomaten. Diese Neuausrichtung basiert auf wenigen wissenschaftlichen Argumenten, kann aber zu ernährungsphysiologisch korrekten Entscheidungen führen. Einziger Wermutstropfen: Zu beachten ist, dass diese Diät streng genommen keine Krankheiten „heilen“ kann. Und wir bedauern die ungewöhnlichen oder unnötigen Empfehlungen zur antioxidativen Ergänzung, den Rat von "Einläufen" und anderen Desensibilisierungen...

Essen Sie nach Blutgruppen

Menschen in der O-negativen Gruppe haben nicht die gleichen Bedürfnisse wie die in der A-positiven Gruppe! Dies ist im Wesentlichen das, was Befürworter der Blutgruppendiät behaupten. Die Methode wurde sogar in Form von an die Blutgruppe angepassten Schlankheitsdiäten abgelehnt... Die Idee ist, dass das Blut der Transportort von Lebensmitteln ist, einige könnten einen Einfluss auf die Antikörper und spezifischen Antigene jeder Gruppe haben. Kurz gesagt, Gruppe O sollte Getreide vermeiden und Fleisch konsumieren, Gruppe A sollte hauptsächlich Obst und Gemüse essen und Gruppe B kann alles essen, sowie Gruppe AB. Natürlich basiert dieses Konzept nicht nur auf Studien, sondern die Risiken von Mängeln sind sicher...

Die Urintherapie

Urintherapie ist, wie der Name schon sagt, das Trinken des Urins... Diese Methode soll in Indien oder Japan sehr verbreitet sein. Die Eigenschaften dieser unangenehmen Geste? Glaubt man seinen Anhängern, hätte dieses Getränk unzählige Tugenden, gegen praktisch alle bestehenden Krankheiten! Natürlich ist zu beachten, dass diese Verbindung steril ist, so dass das Risiko, dass Sie krank werden, gering ist, es sei denn, Sie beginnen möglicherweise zu viel zu trinken und riskieren einen Überschuss an Ammoniak. Warten Sie besser, bis Sie einen echten Beweis für einen Nutzen haben, bevor Sie Urinolog improvisieren...