In Apotheken, Fachgeschäften oder im Supermarkt haben Sie sicherlich schon Nahrungsergänzungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel gesehen. An wen richten sie sich? Welche Vorteile können sie Ihnen bringen?

Nahrungsergänzungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel sind reichlich vorhanden. Ihre Zusammensetzung unterscheidet sich je nach Adressatenkreis.

Du bist schwanger

enceinte

In Frankreich hat fast die Hälfte der Frauen im gebärfähigen Alter einen Mangel an Vitamin B9 (Folat), meist ohne es zu wissen. Es ist jedoch besonders wichtig, dass eine werdende Mutter zum Zeitpunkt der Empfängnis und zu Beginn der Schwangerschaft ausreichend Vitamin B9 zu sich nimmt, um das Risiko einer Fehlbildung für ihr zukünftiges Baby zu begrenzen. Ein Mangel an Vitamin B9 in den ersten Schwangerschaftswochen kann insbesondere zu Fehlbildungen führen, die als "Neuralrohrverschlussanomalien" bezeichnet werden und für oft irreversible Geburtsbehinderungen verantwortlich sind. Aus diesem Grund wird empfohlen, die Folataufnahme während der Schwangerschaft durch eine Ernährung reich an grünem Gemüse und Getreide oder durch Supplementierung systematisch zu erhöhen. Länder wie die USA reichern einige ihrer Lebensmittel mit Vitamin B9 an. In Frankreich gibt es keine Nahrungsmittelanreicherung oder systematische Nahrungsergänzung für schwangere Frauen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Schwangerschaftsplan, abhängig von Ihrem Lebensstil, Ihren Essgewohnheiten und Ihrer Vorgeschichte, er kann Sie beraten und gegebenenfalls Folsäure verschreiben.

Du bist müde)

Wer hat nicht daran gedacht, bei einer Schulprüfung oder Überlastung Nahrungsergänzungsmittel gegen Müdigkeit einzunehmen? Viele dieser Verbindungen enthalten tatsächlich Koffein, Ginseng oder Guarana oder Vitamin C zur Stärkung. Wenn Ihre Müdigkeit anhält, zum Beispiel nach dem Winter, sollten Sie Omega-3-Kuren in Betracht ziehen, die es Ihnen ermöglichen, Stress und Blues besser zu widerstehen. Manchmal ist auch eine Kur mit Antioxidantien sinnvoll.

Du willst jung bleiben

jeune

Suchen Sie nicht weiter, es gibt keine Wunderpille, die Sie für immer jung aussehen lässt. Dennoch finden Sie Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Antioxidantien (Vitamine A, E und C, Selen). Diese Verbindungen ermöglichen die Bekämpfung des Überschusses an freien Radikalen, Molekülen, deren Überschuss unter anderem den Zellabbau verursacht, insbesondere die Ursache der Hautalterung.

 

Du willst eine Diät machen

Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen. Während einige eine Diät effektiv begleiten können, ersetzt eine Kapsel keine geeignete Diät, die mit körperlicher Aktivität verbunden ist. Wenn Sie sich für ein Schlankheitspräparat entscheiden, um die Waage in die richtige Richtung zu lenken, denken Sie daran, dass Sie, um Ihre Pfunde langfristig zu vergessen, sehr genau auf Ihren Teller achten und regelmäßig Ihre Turnschuhe anziehen müssen!

Sie rauchen

tabac

Tabak erhöht nicht nur die mit vielen Pathologien verbundenen Risiken, sondern senkt auch die Konzentration von Antioxidantien bei Rauchern, Molekülen, die vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale schützen. Daher gibt es mehrere Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Antioxidantien (Vitamine A, E und C, Selen), die speziell für Zigarettensüchtige bestimmt sind. Aber der sicherste Weg, Ihre Gesundheit zu erhalten, ist natürlich, mit dem Rauchen aufzuhören!

Du erreichst die Wechseljahre

Es gibt mehrere Nahrungsergänzungsmittel, die entwickelt wurden, um die Auswirkungen der Wechseljahre zu bekämpfen. Die meisten basieren auf Phytoöstrogenen, hauptsächlich Isoflavonen aus Sojabohnen. Sie sind in der Tat von Pflanzen produzierte Hormone, deren Aufgabe darin besteht, weibliche Östrogene zu ersetzen. Sie wären daher theoretisch gegen Hitzewallungen oder Knochenschwund im Zusammenhang mit den Wechseljahren wirksam. Diesen Isoflavonen werden auch andere positive Wirkungen zugeschrieben, wie beispielsweise die Vorbeugung von Krebs, insbesondere von Prostatakrebs. Diese Tugenden sind jedoch umstritten.

Du bist sportlich...

sportif

Das Problem des Sportlers besteht natürlich darin, Verbindungen einzunehmen, die nicht als Dopingmittel gelten. Das bekannteste Supplement ist sicherlich Kreatin. Es wird angenommen, dass diese Substanz, die natürlich vom Körper produziert wird, die Widerstandskraft gegen Training erhöht und die Muskelmasse erhöht. Obwohl es nicht auf der Liste der Dopingmittel des Internationalen Olympischen Komitees steht, ist seine Verwendung in Frankreich verboten.

Laut der französischen Agentur für Lebensmittelsicherheit sind die Vorteile von Kreatin jedenfalls unbegründet. Die Zunahme der Muskelmasse würde somit immer weniger als 10 % betragen. Darüber hinaus beziehen sich die Vorteile in Bezug auf Kraft oder Ausdauer nur auf wiederholte Übungen, die weniger als 15 Sekunden dauern. Darüber hinaus betont AFSSA, dass Kreatin mit Verdauungs-, Herz-Kreislauf- und Muskelvorfällen in Verbindung gebracht wird und eine krebserregende Wirkung haben würde.