Heute haben sich einige Methoden gegen vorzeitige Ejakulation bewährt, die jedoch einen erheblichen Aufwand des Paares oder des Partners erfordern. Entdecken Sie ein Programm über anderthalb Monate, das Ihnen helfen kann, Ihre Ejakulation zu kontrollieren.

Das Ziel des vorgeschlagenen Programms ist es zu , als Paar eine bessere Kontrolle über Ihre Ejakulationskontrolle erreichen. Verlangsamen Sie Ihr Rennen bis zur Aufregung, lassen Sie sich den Point of No Return bestimmen und verzögern... Entdecken Sie alle Schlüssel. Dieses Programm soll etwa dauern anderthalb Monate.

Was ist vorzeitige Ejakulation?

Wir sprechen von vorzeitiger Ejakulation, wenn ein Mann zu schnell ejakuliert. Aber was heißt zu schnell? Was ist der Standard? Tatsächlich ist nur die Einschätzung des Mannes und seiner Partnerin wichtig : Wir sprechen von vorzeitiger Ejakulation, wenn sie eintritt, bevor der eine oder andere es wünscht. Einfacher gesagt, keine vorzeitige Ejakulation zu haben bedeutet, in der Lage zu sein, zu entscheiden, wann eine Ejakulation erfolgen soll.

Es ist nicht genau bekannt, was sie verursacht, aber es ist wichtig zu verstehen, dass vorzeitige Ejakulation keine Krankheit ist. Neueren Forschungen zufolge spielen die desNeurotransmitter Gehirns eine Rollebei der Fähigkeit, die Ejakulation zu verzögern. Der Stress und die Angst beschleunigen auch die Ejakulation, ohne allein verantwortlich zu sein. Glücklicherweise gibt es Lösungen und Methoden, um es zu überwinden.

Bevor Sie beginnen, machen Sie sich fit

bestimmte Bedingungen erforderlich Erfolg :

  • Ein kooperativer Sexualpartner.
  • Zeit
  • Eine wichtige Motivation.

Phase 1: Entdecke deinen Körper neu

Die erste Phase konzentriert sich zunächst auf den Körper (Mann und Frau zusammen). Es geht durch ein erstes Ziel, das maximale körperliche Entspannung ist.  

Diese maximale körperliche Entspannung wird wiederum die Fähigkeit entwickeln, sich auf Körperempfindungen zu konzentrieren. Die Übung dieser Phase (maximale körperliche Entspannung, dann besondere Aufmerksamkeit für Körperempfindungen) sollte 3 Mal über einen Zeitraum von einer Woche bis 10 Tagen wiederholt werden, bevor zur nächsten Phase übergegangen wird.

Phase 2: Orgasmus unmittelbar bevorstehen

Sein einziger Zweck, während des Geschlechtsverkehrs oder während der Masturbation, besteht darin, dass der Mann die vorsorglichen Empfindungen eines Orgasmus erkennt. Tatsächlich kann er durch das Erkennen dieser Warnzeichen   bestimmen, das maximale Erregungsniveau das er erreichen kann, ohne auszulösen einen Orgasmus .

Die Übung in dieser Phase sollte 5 Mal über ein bis drei Wochen wiederholt werden, bevor bei Erfolg in die nächste Phase übergegangen wird.

Phase 3: Stop and go

Das Ziel ist das gleiche wie in der vorherigen Phase, aber die Übung beinhaltet Geschlechtsverkehr, bei dem sich die Frau zurückzieht, wenn der Mann die prämonitorischen Empfindungen eines Orgasmus verspürt.

Die Übung sollte dreimal über einen Zeitraum von einer Woche bis 10 Tagen wiederholt werden, bevor bei Erfolg mit Phase 4 übergegangen wird.

Phase 4: starten und stoppen

in dieser Übung nicht zurück, sondern stoppt einfach ihre Bewegungen, wenn der Mann die prämonitorischen Empfindungen des Orgasmus verspürt.

wiederholt werden, dreimal über einen Zeitraum von einer Woche bis 10 Tagen bevor bei Erfolg mit Phase 5 übergegangen wird.

Phase 5: ein letzter Versuch

Das Ziel dieser Phase besteht darin, dass der Mann selbst seine Bewegungen stoppt, wenn er das Gefühl hat, vor dem Orgasmus die maximale Erregung erreicht zu haben. Wenn dieses Ziel erreicht ist, werden die Vorstellungskraft und das Verlangen Ihre Sexualität frei leiten.

Die Übung sollte wiederholt werden mindestens 3 Mal. Manchmal werden Sie diese Ziele leicht erreichen können und dieser Schritt erscheint dabei sinnlos oder sogar unnötig. Aber wir können nicht im Voraus wissen, wo Ihre Schwierigkeiten sein werden.

Die „Stop and go“-Methode

Beschrieben von Masters und Johnson, dem amerikanischen Ehepaar, das in den 1960er Jahren die Sexualwissenschaft revolutionierte, wird diese Technik hauptsächlich zur Behandlung der vorzeitigen Ejakulation eingesetzt. Es besteht darin, die Bewegung zu unterbrechen, wenn die Erregung nicht mehr kontrollierbar zu sein scheint, und "auszugehen" gegebenenfalls. Setzen Sie dann den Koitus fort, sobald die Erregung "nachlässt". Diese Methode ist nicht jedermanns Sache, da sie einige Nachteile hat: Sie ist nicht immer sehr angenehm für Ihren Partner und kann die Erektion wieder fallen lassen.

Weitere "Tipps" und Ratschläge gegen vorzeitige Ejakulation

Hier sind weitere kleine "Tipps", um die Ejakulation zu verzögern:

  • Denken Sie an etwas anderes. Dies kann dazu beitragen, die sexuelle Erregung zu verringern und die Zeit der Ejakulation zu verzögern. Aber wenn keine sexuelle Erregung mehr besteht, kann auch die Erektion leiden...
  • Geschlechtsverkehr nach einer ersten Ejakulation, entweder durch Masturbation oder durch Geschlechtsverkehr. Dies ist eine mögliche Lösung, vorausgesetzt, Sie sind jung... Wir dürfen nicht vergessen, dass Männer eine Refraktärzeit haben. Dieser Zeitraum beträgt um das 20. Lebensjahr nur 5 bis 30 Minuten, nimmt aber mit zunehmendem Alter zu. Es kommt eine Zeit, in der Sie 2 bis 3 Stunden warten müssen, bis eine neue Erektion möglich ist!

Deine Sexualität anders ausüben

Jetzt, da Sie mit diesem Prozess beginnen, ist es wichtig, dass Sie zu aufhören, Sex wie zuvor praktizieren. Die Methode zielt darauf ab, ein neues Sexualverhalten   mit der Kontrolle der Ejakulation aufzubauen. Es wird nur erfolgreich sein, wenn Sie das alte Verhalten beiseite legen. Sie werden daher gebeten, während des Programms Ihre Sexualität auf die vorgeschriebenen Erfahrungen zu beschränken.

Wenn diese Methode nicht funktioniert, gibt es andere Lösungen, um eine vorzeitige Ejakulation zu verhindern, einschließlich einer medikamentösen Behandlung in Kombination mit einer Verhaltens- und Psychotherapie. Sie können sich auch selbst um das Problem kümmern .

Hinweis Sie : Denken beim Lesen dieser Tipps daran, dass jeder eine andere Sexualität hat. Einige Lösungsvorschläge werden bei einigen funktionieren und bei anderen nicht.

Annonce sponsorisée comment consultation visio Vous souffrez d'éjaculation précoce? Consultez en ligne un médecin sexologue charles logo Téléconsultation confidentielle et sécurisée 7j/7 par téléphone, vidéo ou messages avec un médecin sexologue, pour échanger sur vos soucis et les traitements appropriés, et recevoir une ordonnance.