Mit dem Rauchen aufhören Haben Sie schon mehrmals darüber nachgedacht, ohne Ihr Versprechen zu halten? Es ist zu schwer, sich zu enthalten, zu verlockend, andere Menschen in Ihrer Nähe rauchen zu sehen... Was wäre, wenn Sie gute Gründe dafür hätten, mit dem Rauchen aufzuhören? Wir starten jetzt.

Sie möchten mit dem Rauchen aufhören, haben aber Angst, dass Sie es nicht können? Um Ihnen zu helfen, denken Sie über die Vorteile der Raucherentwöhnung für Ihre Gesundheit nach, ob kurz-, mittel- oder langfristig, sie sind zahlreich und Sie können 20 Minuten nach der letzten Zigarette von den ersten Wirkungen profitieren.

20 Minuten nach der letzten Zigarette

Der Blutdruck lässt nach. Dies ist eine der Auswirkungen des Nikotinstopps, das fast sofort seine Übererregbarkeit verliert. Der Puls verlangsamt sich, der Herzschlag normalisiert sich nach einem Anstieg von fast 40%. Und es ist der ganze Organismus, der seine Ruhe zurückgewinnt.

8 Stunden nach der letzten Zigarette

Die Menge an Kohlenmonoxid im Blut wird halbiert. Und das sind sehr gute Nachrichten! Dieses giftige Gas, das mit jedem Zug einer eingeatmeten Zigarette ins Blut übergeht, verhindert, dass die Muskeln den für die Energieproduktion notwendigen Sauerstoff erhalten. Indem wir dieses Gas in unserem Blut begrenzen, ermöglichen wir unserem Körper, alle seine körperlichen Fähigkeiten zurückzugewinnen. Die Sauerstoffversorgung der Muskeln ist besser, Müdigkeit chronische, Kopfschmerzen verschwinden. Wir atmen besser und unsere Widerstandskraft gegen Anstrengung verbessert sich von Tag zu Tag.

24 Stunden nach der letzten Zigarette

Das Risiko für einen Herzinfarkt beginnt zu sinken. Erstens, weil die Lunge Schleim und Rauchrückstände beseitigt, zweitens, weil das Nikotin verschwunden ist. Diese beiden Faktoren tragen dazu bei, dass die Arterien nicht mehr verstopfen und somit das Blut flüssig zu den Organen (insbesondere dem Herzen) zirkulieren kann, ohne dass die Gefahr von Krämpfen oder einer Erhöhung des Blutdrucks mit Herz-Kreislauf-Unfällen, Herzinfarkt oder Schlaganfall besteht .

48 Stunden nach der letzten Zigarette

Wir finden Geschmack und Geruch zur Freude unseres Gaumens. Der starke Tabakgeruch verdunkelt nicht mehr den von Lebensmitteln. Der Mund ist weniger trocken. Die Geschmacksnervenenden beginnen nachzuwachsen. Die weniger entzündeten, besser bewässerten Geschmacksknospen gewinnen ihre ganze Sensibilität zurück. Gerichte und Lebensmittel gewinnen nach und nach an Geschmack.

72 Stunden nach der letzten Zigarette

Wir atmen leichter. Die Bronchien entspannen sich und wir fühlen uns auch energiegeladener.

1 Monat nach der letzten Zigarette

Wir sehen besser aus! Die Haut entgiftet auch von den Auswirkungen von Zigaretten. Und wir hören hier nicht auf! Die Zähne werden wieder weißer und der Atem angenehmer.

1 bis 9 Monate nach der letzten Zigarette

Die bronchialen Flimmerhärchen wachsen nach und ermöglichen, dass bestimmte durch Tabak verursachte Rückstände aufsteigen und ausgestoßen werden. Der Atem ist zurück! Die Lunge gewinnt an Amplitude, der Husten und die Müdigkeit nehmen zu, um noch mehr nachzulassen. Die Erkältung wird wieder leichter, ohne dass das Immunsystem überreagiert. Das Gehen wird leichter und auch die Stimme wird klarer.

1 Jahr nach der letzten Zigarette

Das Herzinfarktrisiko wird diesmal halbiert!

Das gute Cholesterin steigt, das Blut gerinnt normal, die Entzündung der Gefäße verschwindet, wodurch die Bildung von Blutgerinnseln am Ursprung von Herz-Kreislauf- und Gehirnunfällen reduziert wird.

5 Jahre nach der letzten Zigarette

Das Lungenkrebsrisiko sinkt um fast die Hälfte. Der Krebs von Mund , Rachen, Speiseröhre, Blase und Bauchspeicheldrüse nimmt ab. Und es ist nie zu spät, die Vorteile zu spüren! Auch wenn Sie Lungenkrebs früh erkannt haben. Die 5-Jahres-Überlebensrate soll bei Rauchern 33% betragen, verglichen mit 70% bei denen, die aufgehört haben.

Das Risiko eines Myokardinfarkts wird die von einem Nichtraucher gleichwertig.

10 bis 15 Jahre nach der letzten Zigarette

Die Lebenserwartung wird mit der von Menschen identisch, die noch nie geraucht haben.

Nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, können sich viele Dinge verbessert haben, ohne dass Sie genau sagen können, wann sie passiert sind. Aber sie sind echt. Die Probleme von Gingivitis, Parodontitis , Karies verschwinden, das Risiko einer Makuladegeneration sinkt, die sexuelle Leistungsfähigkeit ist zurück, die Fruchtbarkeit wird weniger beeinträchtigt, eine vorzeitige Menopause wird ausgeschlossen, das Osteoporoserisiko wird reduziert...

Konzentrieren Sie sich auf die Vorteile der Raucherentwöhnung

Auf der Haut

Tabak reduziert die Produktion von Kollagen, zerstört elastische Fasern, verringert das Wasser natürlich in den Schichten der Epidermis vorhandene. Und das ist noch nicht alles: Es behindert die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen zu den Hautzellen. Geschwächt altert es vorzeitig. Durch das Stoppen des Tabakkonsums wird der Zellregenerationsprozess wieder in Gang gesetzt. Es ist wichtig, dass die Haut wiedererlangt ihre Ausstrahlung, Elastizität und Festigkeit.

Auf der Lunge

Die Giftstoffe im Tabak greifen die Zellen an, die die Wände der Atmungsorgane auskleiden. Teer wird zusammen mit dem Rauch eingeatmet und lagert sich in Bronchien und Lunge ab. Die Atmung ist stark reduziert. Das Kohlenmonoxid, das ins Blut gelangt, stört die Sauerstoffversorgung. Ebenfalls; Raucher sind anfälliger für bestimmte Krankheiten, sei es infektiös (Otitis, Mandelentzündung), entzündlich (chronische Bronchitis), allergisch oder krebserregend.

Ein schneller Rauchstopp hat positive Auswirkungen auf die Lunge. Ab dem dritten Tag, verbessert Atmung. Nach 3 Wochen bis 1 Monat die Bronchialzilien wachsen nach, die Lunge kann sich über Nacht wieder reinigen. Nach 5 Jahren ist das Lungenkrebsrisiko halbiert.

Am Herzen

Das Herz ist das erste, das unter dem Rauchen leidet, auch wenn Sie wenig rauchen. 80 % der Herzinfarktopfer vor dem 45. Lebensjahr sind Raucher. Tabak fördert das Auftreten von Arterienkrämpfen, die Bildung von Blutgerinnseln und das Auftreten von Herzrhythmusstörungen. Es schädigt auch allmählich die Arterien und das Kohlenmonoxid in Zigaretten ersetzt den Sauerstoff im Blut, der vom Herzen benötigt wird.

Alle diese Risiken nehmen kurz- und langfristig ab, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Wie wir gesehen haben, beginnt das Herzinfarktrisiko ab den ersten 24 Stunden ohne Rauchen zu sinken und entspricht nach 5 Jahren dem eines Nichtrauchers.