Musik ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens und wir vergessen manchmal, welche Rollen sie spielen kann. Wenn Sie zum Flirten einen langsamen und zum Austoben einen Rock wählen, warum hören Sie nicht auf Klänge, die speziell zum Entspannen entwickelt wurden? Seit zehn Jahren hält auch der Trend zum Wellness und zur Rückkehr zur Natur Rekorde. Delfinchöre oder indische Flötenmelodien, Sie haben die Qual der Wahl.

Diese "funktionale Musik" hat es schon immer gegeben. Wiegenlieder beruhigen Babys und Militärhymnen motivieren die Einberufenen. Diesen Rhythmen, verbunden mit bestimmten Gruppen, folgte Hintergrundmusik, die unser Bedürfnis nach Zugehörigkeit oder Flucht befriedigen sollte.

Entspannung: lauschen Sie den beruhigenden Klängen der Natur

Es gibt verschiedene Formate, die bei Entspannung und Entspannung helfen können:

  • Aufnahmen von in der Natur eingefangenen Geräuschen : Vogelgezwitscher, Walgesänge, Waldgeräusche, Brandung und Wellen, geeignet zum Entspannen und Tagträumen....
  • Entspannungsaufzeichnungen von Musiktherapeuten. Sie mischen Instrumentalmusik mit Naturklängen Musikspaziergang, um für echtes Wohlbefinden, einen Umwelt- und zu sorgen. Diese neuen Assoziationen sind eine gute Möglichkeit, eine Pause einzulegen. Die Klänge der Instrumente werden entsprechend ihrer Kraft eingesetzt. Die tiefen Töne, die lange nachhallen, fördern die Muskelentspannung, während die Glocken und Flöten, luftiger, den Geist befreien und helfen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken.

Schließlich gibt es für eine Entspannung in den Regeln der Kunst Methoden, echten Heimunterricht. Sie führen Sie dank tiefer Stimme auf die Wege der Gelassenheit.

Welche Arten von Klängen kann man zum Entspannen anhören?

Musik hat eine evokative Kraft : Schließen Sie die Augen und lassen Sie los. Vertrauen Sie dem Klangsinn.

Sie haben genug von Staus, Hupen, ungewolltem Telefonklingeln... Gönnen Sie sich einen Ausflug in die Natur. Hören Sie den Grillen oder den Zikaden zu und Sie sind in der Provence unter der Sonne. Lust auf Frische... Tauchen Sie auf der Suche nach Delfinen in einem Ozean des Wohlbefindens. Es gibt eine Vielzahl von Klängen, die zur Entspannung und Beruhigung gedacht sind, um denjenigen zu finden, der Sie am meisten entspannt.

Entspannung und positives Denken: Übungen für zu Hause

Entspannung , Schlaf, positives Denken ... gibt es zu Hause.

Auf einer für Entspannung spezifischen musikalischen Untermalung erklärt eine Stimme Schritt für Schritt die zu befolgende Technik und die durchzuführenden Atem- oder Haltungsübungen. Regelmäßiges Üben dieser Entspannungsübungen baut Stress ab und befreit den Geist von obsessiven Sorgen und Sorgen. Ideal für sehr nervöse und extrem gestresste...

Musik hören zum Einschlafen

Eine Studie des Cochrane Review, die fünf verschiedene Studien untersuchte, bewertete die Auswirkungen des Musikhörens auf Schlaflosigkeit bei Erwachsenen. Diese Studien verglichen die Wirkung von Musikhören, allein oder in Kombination mit der Standardversorgung, mit der Standardversorgung allein oder ohne Behandlung. Die Ergebnisse legen nahe, dass das Hören von Musik die Schlafqualität verbessern kann “, schlussfolgern die Autoren. Nämlich, dass für andere Aspekte des Schlafes "die Qualität der Evidenz niedrig war ", erinnern sie sich.

Playlist "Delphin Songs", lassen Sie sich von den Klängen einlullen...