Jeden Winter ist die Gastro-Epidemie am Rendezvous. Während dieser Tortur ist es aufgrund von Durchfall und Erbrechen schwierig, richtig zu essen. Eine geeignete Ernährung kann Ihnen jedoch helfen, die Dauer der Symptome zu begrenzen und Ihre Darmflora wieder aufzubauen. Unsere Ratschläge.

Gastroenteritis ist eine Infektion des Verdauungssystems. Es verursacht viele Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Bauchkrämpfe oder sogar Durchfall. Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke helfen dem Körper, sich schneller von dieser Tortur zu erholen. Zur Behandlung von Gastroenteritis gibt es mehrere Lösungen: Einnahme von oralen Rehydrationsflüssigkeiten Flüssigkeitszufuhr (ORS), um eine zu vermeiden (Dehydration, gute häufig und in kleinen Mengen trinken), die Intensität und Dauer von Durchfall reduzieren (Darmtransitverzögerer, Darmadsorbentien / -schützer...) und ein diätetischer Ansatz. Bei Magen-Darm-Erkrankungen ist Nahrung unverzichtbar. Entdecken Sie die wichtigsten Empfehlungen.

Gastroenteritis: viel trinken, um Austrocknung zu vermeiden

Das Erbrechen und Durchfall verursacht einen Verlust von Wasser und Mineralien. Um dies auszugleichen und eine Austrocknung zu vermeiden, müssen Sie viel trinken, mindestens 2 Liter pro Tag (Wasser natriumreiches reines, salzige Gemüsebrühe, süße Kräutertees...). Sie können dem Wasser etwas Zucker hinzufügen, besonders für Kinder, oder zuckerhaltige Getränke wie Soda trinken, solange Sie lange genug umrühren, um alle Gase zu entfernen.

Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke fördern können Blähungen, Fruchtsäfte und natürlich alkoholische Getränke, die die Austrocknung fördern.

Nahrung für Gastroenteritis

In den ersten Tagen fällt es oft schwer, richtig zu essen, aber versuche immer, ein wenig zu essen. Wenn sich der Transit beruhigt, ist es wichtig, sich wieder abwechslungsreich zu ernähren. Und sobald Sie anfangen, etwas mehr zu essen, empfiehlt es sich, mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich zu nehmen.

Lebensmittel zur Auswahl

Wenn Sie Gastro haben, wählen Sie Lebensmittel, die den Transit verlangsamen und die Flora wiederherstellen:

  • Stärkehaltige Lebensmittel (gut gekochter Reis, weiße Nudeln...).
  • Der Fisch mager gekocht mit Wasser oder vorzugsweise Dampf.
  • Das Fleisch gegrillt, oder Schinken, Hähnchen....
  • Gekochte Karotten (vor allem nicht roh).
  • Von Käse gekochter Teig.
  • Bifidus- Joghurt (Probiotika)
  • Von geriebenen Äpfeln oder Apfelmus.
  • Reife Bananen.
  • Der Aufstrich mit Crackern, Honig oder Fruchtgelee.

Lebensmittel zu vermeiden

Es ist notwendig, zu Lebensmittel vermeiden, ballaststoffreiche die die Darmpassage stimulieren. Es ist auch besser, zu zu fettige Lebensmittel vermeiden. Also vermeiden:

  • Die kompletten stärkehaltigen Lebensmittel (Vollkornbrot, Naturreis...).
  • Die Hülsenfrüchte (getrocknete Bohnen, Linsen...).
  • Die frischen Früchte (außer Bananen), bevorzugen Gelees, Marmeladen, Kompott.
  • Das grüne Gemüse.
  • Rohes Obst und Gemüse im Allgemeinen.
  • Die Pommes
  • Die scharfen Gerichte.

Vermeiden Sie jeglichen Überschuss innerhalb von drei Tagen nach der Gastroenteritis-Episode. Sobald die Verdauungssymptome abgeklungen sind, und nehmen Sie nach nach Ihre gewohnte Ernährung wieder auf.