Es ist ein Sport, der keine Muskeln aufbaut, einem wird langweilig, er ist teuer... Es gibt immer noch viele Missverständnisse über Yoga. Diese Disziplin, die darauf abzielt, das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele zu stärken, ist jedoch viel umfassender und zugänglicher, als Sie vielleicht denken. Deborah, Yogalehrerin und Botschafterin der Marke Lolë, hinterfragt Vorurteile... Und lässt uns über einige Klischees nachdenken.

Irrtum Nr. 1: Yoga ist nur etwas für flexible Menschen!

Sie können so steil wie ein Pfahl sein und Yoga machen . Deborah glaubt auch dass es einfacher ist Yoga zu nehmen, wenn Sie fehlt Flexibilität: „Das Ziel des Yoga ist die Schaffung einer Verbindung zwischen dem Körper und den Geist. Eine flexible Person zu Kettenbewegungen neigen wird, ohne auf ihre Atmung reflektieren, ohne zuhören im Gegenteil, jemand, dem es an Flexibilität mangelt, wird versuchen, sich besser zu positionieren, seine Grenzen zu spüren und sich seines Körpers bewusster zu werden.“. Es ist wichtig, seinen Körper zu respektieren und seine Grenzen zu respektieren. Im Laufe der Sitzungen wird Flexibilität erworben, zumal Yoga nicht Teil eines Leistungs-, sondern eines Fortschrittsprozesses ist.

Irrtum #2: Yoga ist langweilig

Falsch ! Laut Deborah geht man nie zweimal den gleichen Kurs : "Weil es eine Vielzahl unterschiedlicher Körperhaltungen gibt , aber auch weil man nie im gleichen Geisteszustand ist. Das Gefühl entwickelt sich.".

Außerdem gibt es (fast) so viele Yoga-Arten, wie es Wünsche und Persönlichkeiten gibt. Je nach Form können Sie sich beim Yoga entspannen, Dampf ablassen, Ihre Silhouette formen... Zu den originellsten Variationen gehört Kurs, der Fly Yoga , ein Luft-Yoga- in einer Hängematte praktiziert wird. Wir kombinieren Atemübungen, dynamische Bewegungen und Meditation in einer spielerischen Atmosphäre. Unmöglich zu stören!

Irrtum Nr. 3: Yoga ist weich

Eine einzige Sitzung Ashtanga Yoga reicht aus, um das Gegenteil zu beweisen. Dynamisch und physisch besteht diese Methode darin, eine schnelle Abfolge von synchronisieren Atemübungen zu. Um die Positionen zu halten, musst du Kraft, Flexibilität, Geschick und Ausdauer vereinen. Dito, Power Yoga ist eine mit Musik praktizierte Yogaform, die klassische Körperhaltungen mit Fitnessbewegungen kombiniert. Zwei ideale Aktivitäten für hyperaktive Yogis, die in guter körperlicher Verfassung bleiben wollen!

Missverständnis Nr. 4: Yoga macht keine Muskeln

Falsch ! Sobald Sie sich aufwärmen, werden alle Muskeln und Gelenke aktiviert. Eine klassische Yoga-Sitzung beginnt mit dem Sonnengruß, einer Übung, bei der wir die Haltungen der Umhüllung und des Gleichgewichts multiplizieren... es ist DIE gute Art, Ihren Bauchgurt zu stärken. So ermöglicht Yoga, zu die Muskeln sanft und in der Tiefe bearbeiten, anstatt in Volumen. Ergebnis, die Muskulatur wird gestreckt und entspannt, der Körper wird harmonisch modelliert.

Irrtum Nr. 5: Yoga lässt dich nicht abnehmen

Verlieren Gewicht ist eigentlich nicht das Ziel des Yoga. Das heißt, es hilft, die Silhouette neu zu formen, Giftstoffe zu beseitigen und Verspannungen zu lösen. Beweis mit Bikram Yoga , das praktiziert wird in einem heißen Raum bei 40 °C. Dadurch schwitzt der Körper und der Körper entgiftet.

Häufiges Missverständnis Nr. 6: Yoga ist für Nerds!

Yoga trägt zur harmonischen Entwicklung der Persönlichkeit bei. Eine Yogastunde ist jedoch keine sektiererische Gruppierung. Im Laufe der Sitzungen lernen Sie, besser auf Ihren Körper zu hören, ihn anders und vor allem objektiv zu betrachten. Aber das ist nicht der einzige Vorteil. Sofort verspürt man ein Gefühl des körperlichen Wohlbefindens. Sie verlassen Ihre erste Sitzung leer und entspannt, normalerweise gut zum Zubettgehen. Nach einem Jahr Übung spüren wir eine Wohltat für Rücken und Gelenke sowie eine Verbesserung der Beweglichkeit. Langfristig fördert Yoga das körperliche und seelische Wohlbefinden.

Irrtum Nr. 7: Yoga ist nur etwas für Frauen und Rentner

Falsch ! Laut Deborah üben immer mehr Männer diese Tätigkeit aus. Yoga kann jeder machen: Kinder , Schwangere ... und alle, die unter Stress stehen.

Irrtum Nr. 8: Yoga ist zu teuer!

Nicht unbedingt ! Einige Clubs nutzen das Modephänomen aus, um überhöhte Preise zu verlangen. Es ist jedoch durchaus möglich, Yoga zu machen, ohne die Bank zu sprengen. Seit 2013 bietet die Sportswear-Marke Lolë regelmäßig kostenlose Yoga-Sessions an, in Paris (im Wanderlust, im Grand Palais, auf dem Dach des BHV...) und in den Provinzen (Biarritz, Chamonix...). Ebenso Verein Yoga Solidaire organisiert der täglich Yogastunden für weniger als 10 Euro. Eine weitere Möglichkeit sind die Video-Yoga-Kurse, die von zu Hause aus durchgeführt werden. Strala Yoga Geldbeutel zu stecken , Yoga für Anfänger ... Dank uns können wir mit Yoga anfangen, ohne die Hände in den.