„Ich leide oft an Darmbeschwerden. Ich habe dann ganz schlimme Bauchschmerzen, das ist unerträglich. Das passiert oft nach dem Essen bestimmter Lebensmittel oder in Zeiten von Stress … ich halte es nicht mehr aus und traue mich weniger.. Entdecken Sie die Erfahrungsberichte unserer Doktinauten und die Lösungen, um das Leiden in der Stille zu beenden.

Infektionen, Stress, Unverträglichkeiten... Verschiedene Quellen können zu Durchfall und Darmproblemen führen, von denen viele Menschen betroffen sind. Jeder zweite Franzose wäre von Darmerkrankungen betroffen. Unsere Doktinauten sprechen darüber in unserem Forum, das sich diesem immer noch tabuisierten Problem widmet .

Durchfall: Was sind die Ursachen?

Ich habe gemerkt, dass mein Magen wehtut und ich Durchfall habe, wenn ich Tomatengerichte (auch in Konzentrat) zwei “ Mal hintereinander esse, gibt Tanguy16 zu. Für Prosalade ist die Milch der Hauptschuldige: "Tatsächlich begann ich eines Tages beim Aufstehen auf nüchternen Magen frische Milch zu trinken und bemerkte, dass ich Koliken bekam (nur mit einem Glas). ".

Von spricht man Durchfall bei mehr als drei weichen oder wässrigen Stühlen pro Tag (manchmal begleitet von Schleim oder Blut). Oft sind die Ursachen vielfältig: ein viraler Ursprung (Gastroenteritis z. B.), eine Infektion durch einen Parasiten, Bakterien (Salmonellen, Shigellen usw.) oder einfach der Stress...

Unterscheiden Sie zwischen akutem und chronischem Durchfall

Chronischer Durchfall (der länger als 2 bis 3 Wochen andauert) kann   eine Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln oder ein Symptom einer ernsteren Erkrankung verbergen. Daher ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursachen abzuklären.

Durchfall: Wenn Stress auf dem Bauch lastet...

Können Durchfall psychosomatische Erkrankungen sein? Was ist der Zusammenhang zwischen Stress und Darmproblemen ? Mimi 072 gibt zu: "Wenn ich Angst habe, habe ich jedes Mal, wenn ich das Haus verlassen muss, Durchfall und habe Koliken, Bauchschmerzen... Ich weiß, dass es von Angst kommt, weil das seit 6 oder 7 Jahren so ist! ".

Und sie ist in diesem Fall nicht allein, so gibt Clown9 zu: „Im Sommer, in den Schulferien, habe ich normalen Stuhlgang, aber fast schon zum Schuljahresbeginn oder wenn ein besonderes Ereignis naht, habe ich Bauchschmerzen und Durchfall. Ich frage mich, ob der Stress, den ich im College erlebe, eine der Ursachen für Durchfall sein könnte.

Laut Dr. JL Dervaux, Autor des Buches "Verdauungsstörungen im Zusammenhang mit Stress", stimulieren diese Spannungen die Darmbewegungen, beschleunigen so den Durchgang und lassen keine Zeit für die Aufnahme von Wasser. Ergebnis: mehr wässriger Stuhlgang und Durchfall!

Durchfall, Stress und ungesunde Ernährung: ein Teufelskreis

Aber auch, wie Clown9 zugibt, sind die Zusammenhänge zwischen esse Stress und Ernährung eng: „Ich eine Ernährung, die ich für zu fettig und reich genug an Milchprodukten halte“. Wenn Sie Stress quälen, neigen wir dazu, fettigeren und süßeren Gerichten leichter nachzugeben. Und wir wissen, dass eine zu reichhaltige oder zu große Mahlzeit das Verdauungssystem direkt beeinflussen oder Störungen verschlimmern kann.

Dieser stressbedingte Durchfall tritt in einer Krise auf, wenn wir am angespanntesten sind. Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht in langanhaltenden Angstzuständen verwurzeln, die diese Störungen zu einer chronischen Krankheit machen könnten. Manchmal kann eine einfache Pause die Krise entschärfen!

Einige Tipps gegen Durchfall

Wenn die Darmverstimmung schon da ist:

  • Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere bei Durchfall, der zu schwerer Dehydration führt ;
  • Essen eine Diät die Ihren Darm schont und nicht verschlechtern Symptome : Suppen, Brühen, gekochtes Gemüse enthalten wenig Ballaststoffe, bestimmte Früchte wie reife Bananen... Um alles über die Ernährung herauszufinden zu übernehmen, lesen unserem Artikel: das essen in bei Durchfall?
  • Bei Durchfall medikamentöse Behandlung ist eine möglich: Bestimmte Medikamente reduzieren die übermäßige Darmtätigkeit und verbessern die Flüssigkeitsaufnahme innerhalb weniger Stunden. Zögern Sie nicht, je nach Intensität Ihrer Verdauungsprobleme Ihren Apotheker oder Ihren Arzt um weitere Informationen zu bitten.
  • Denken Sie an natürliche Behandlungen : Probiotika, Kamille- oder Ingwerinfusion...

Lesen Sie auch unseren Artikel: Wie behandelt man Durchfall?

Es gibt auch Empfehlungen in Bezug auf Hygiene und Ernährung , um Durchfall zu vermeiden und Regeln, die insbesondere auf Reisen, zu verhindern .