Urlaub wird für die meisten Menschen immer mit Spannung erwartet und ist gleichbedeutend mit Entspannung und Freiheit. Für manche Menschen kann ihre Organisation stressig sein. Warum die Vorbereitungen so begreifen? Antworten mit Rodolphe Oppenheimer, Psychoanalytiker, Mitglied der französischen Gesellschaft für Verhaltens- und Kognitionstherapie (AFTCC).

Die Reservierung der Unterkunft, die Überholung des Autos, der Kauf von Bahntickets, Impfungen für Fernreisen, Wäsche waschen, Koffer vorbereiten... Die Organisation des Urlaubs ist mit einer gewissen Gebühr verbunden. Diese Vorfreude, die notwendig ist, um sich an nichts zu erinnern und den Aufenthalt zu genießen, kann schnell zu einem echten Albtraum werden.

Das Ende des Zögerns

Der Psychoanalytiker Rodolphe Oppenheimer erkennt, dass diese Jahreszeit oft schwierig ist. Die Leute haben keinen Grund, sich zu stressen: Sie sagen sich, dass das Wetter schön ist, dass die Feiertage kommen... Nichts scheint ihr Unglück zu rechtfertigen und doch ist es sehr präsent. Diese Vorbereitungen auf den bevorstehenden Sommerurlaub konfrontieren sie mit der Realität und erzeugen Angst. Wir neigen jedoch oft dazu, die Aufgaben aufzuschieben, die uns stören. „ Wir werden in unserem täglichen Leben zu 100% unterstützt. Es dauert nur wenige Minuten im Internet, um tagsüber zu bestellen und geliefert zu werden, ohne den Sitz zu verlassen. Wir verlieren die Lust an der Anstrengung “, analysiert der Experte. So bringt die Organisation einer Abreise in den Urlaub mitunter unangenehme Aufgaben mit sich. Eine Situation, die den Tagesablauf durcheinander bringt und sich zu Gewaltanwendung zwingt, um all diese Vorbereitungen vor dem D-Day zu treffen.Dieses Mal gibt es ein Ultimatum, den Termin nicht zu verschieben.

Die Angst, die falschen Entscheidungen zu treffen

Für den Fachmann "kann dieser durch die Vorbereitungen verursachte Stress sogar durch die Angst, etwas falsch zu machen, noch verstärkt werden. Es ist in der Tat notwendig, Entscheidungen zu treffen, Entscheidungen über das Reiseziel, die Unterkunft zu treffen... ". So kann man sich fragen: ist es besser ans Meer oder in die Berge, zum Campen, ins Hotel, in eine Lodge, zu einem All-Inclusive-Aufenthalt, mit Freunden, mit der Familie oder allein....? Diese Sommerferien sind oft die wichtigsten des Jahres. Und wenn Sie das ganze Jahr über arbeiten, um eine Pause von einigen Tagen oder Wochen zu nutzen, steht viel auf dem Spiel. Urlaub muss erfolgreich sein. Dies belastet die Schultern zukünftiger Urlauber, die alles perfekt haben wollen, zusätzlich.

Der Wunsch, alles zu kontrollieren

Um sicherzugehen, dass alles so gut wie möglich läuft, neigen wir dazu, alles zu kontrollieren, sogar mögliche Probleme so gut wie möglich zu antizipieren. Dies führt zu einer kognitiven Belastung, die zu nervöser und körperlicher Ermüdung beiträgt. „ Wer im Alltag große Qualen hat, wird das auf die Urlaubsvorbereitung übertragen “, betont der Psychoanalytiker. Dies spiegelt sich auch in dem Wunsch wider, Ihren Urlaub durch die Planung optimal zu gestalten. Da ein gelungener Urlaub oft mit einem gut gefüllten Terminkalender einhergeht, suchen wir vor der Abreise nach Aktivitäten zum Üben vor Ort. "Manche Menschen müssen alles planen, überlastet sein. Es ist eine Möglichkeit, Inaktivität zu vermeiden und daher über ihr Leben nachzudenken. Es ist oft zu schwer dafür geworden. Was der Körper und das Gehirn aushalten können ", Analyse Rodolphe Oppenheimer. Wenn also diese Überbeschäftigung eine Möglichkeit sein kann, jeden Tag zu nutzen, um neue sportliche oder kulturelle Unternehmungen auszuprobieren, was im Alltag manchmal schwierig ist, kann sie leider ein Ausweg sein, um existenzielle Fragen zu umgehen.

Gute Organisation, der Schlüssel zu einem stressfreien Urlaub

Um ruhiger in den Urlaub zu fahren, ist es besser, dies zu tun so schnell wie möglich. So müssen Sie nicht alles in Eile erledigen und können Ihre Bemühungen besser verwalten. Der Psychoanalytiker empfiehlt dann, " die Dinge, die vor der Abreise zu erledigen sind, aufzulisten und sie unterwegs manuell durchzustreichen. Dies befreit den Geist und ermöglicht es, einen Fortschritt in der Vorbereitung zu beobachten ". Note vermeidet auch, immer den Eindruck zu haben, etwas zu vergessen; was auf Dauer anstrengend werden kann. Sie können die Aufgaben auch in einem umgekehrten Zeitplan protokollieren, um Ihre Organisation zu optimieren. Delegieren Sie etwas an Ihre andere Hälfte, um die Anstrengung zu verteilen und Sie aufzuheitern. Rodolphe Oppenheimer schlägt auch vor, „ positive Antizipation zu üben, indem er Regeln, die das Stressniveau reduzieren aufstellt: „Ich weiß, dass ich Sonnenbrand bekomme, also werde ich Sonnenschutz mit Index 50 auftragen. Kaufen Sie jetzt und ich bin erleichtert usw.“ endlich Lassen Sie los und konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche : Selbst wenn Sie vor der Abreise etwas vergessen haben, können Sie wahrscheinlich darauf verzichten oder das Notwendige vor Ort kaufen.

Gut vorbereitet und unterstützt, sollten Sie den Feiertagen einen leichteren Geist entgegenbringen!