Sauerstoffversorgung, sanftes Bodybuilding, Entspannung... Singen bringt nur Vorteile. Wenn die körperlichen Auswirkungen nicht zu leugnen sind, sind auch andere, subtilere, wie erneuerte Freude und Selbstvertrauen vorhanden.

„Mit Singen in den Tag zu starten ist ausgezeichnet“, sagt Louise Vertigo, Stimmlehrerin und Leiterin des Gesangsworkshops. Die Stimmbänder sind Muskeln, deren Anspannung direkt mit unserem nervösen, emotionalen Zustand zusammenhängt. Deshalb wird das Spielen und Entspannen mit ihnen unsere Verspannungen lösen und uns neue Energie tanken.

Sanft Muskeln singen

Chanter

So überraschend es auch klingen mag, mit dem Singen bauen wir sanft Muskeln auf. Denn um Klänge zu erzeugen, muss der Sänger artikulieren. Damit trainiert er alle seine Gesichtsmuskeln, insbesondere die Jochbeinmuskeln. Singen ist daher eine hervorragende Übung, um die Jugendlichkeit Ihrer Gesichtszüge und die Elastizität Ihrer Haut zu erhalten. Aber täuschen Sie sich nicht, nicht nur unsere Kiefer sind beteiligt, sondern der ganze Körper.

Um richtig singen zu können, ist eine geeignete Platzierung unabdingbar. „Eine gute Haltung trainiert die Tiefenmuskulatur“, erklärt Louise Vertigo. Der Rücken öffnet sich, während er sehr oft gewölbt ist, und alle kleinen Muskeln, die die Wirbelsäule umgeben, arbeiten statisch... Auch die Rückenpartie "beteiligt sich an der richtigen Positionierung der Schultern, des Nackens und des Bauches", fügt hinzu Corinne Rocca, die den Workshop "Singen ist Sport" leitet. Und auch die Beine kommen nicht zu kurz: „Für eine gute Durchblutung ist es notwendig, gut im Becken zu sitzen, was eine gute Straffung der Oberschenkelmuskulatur erfordert“, präzisiert Louise Vertigo.

Singen entwickelt den Atem

Das Halten der Note erfordert den Atem, "diese Praxis ermöglicht es, eine tiefe Atmung zu entwickeln, die in den Yoga-Praktiken vorhanden ist", bestätigt Louise Vertigo. Die meisten Lehrer, darunter Corinne Rocca, lehren die Bauchatmung, um Muskelverspannungen zu lösen, und lernen, die Ausatmung zu kontrollieren, um Geräusche zu erzeugen. Es gibt mehrere Schulen. Yaël Benzaquen, Stimmspezialistin, empfiehlt, den Atem nicht zu erzwingen, sondern unsere verschiedenen Blockaden zu erforschen: "Es kann ermöglichen, einen verknoteten Bauch, steife Schultern, ein nicht sehr bewegliches Becken wahrzunehmen". Singen erhöht Ihre Beweglichkeit in Körper und Gewebe. Egal für welche Atmung Sie sich entscheiden, das Drücken des Liedes bringt eine gute Sauerstoffversorgung des gesamten Körpers.

Singen gibt dir Selbstbewusstsein

Singen ist auch eine gute Möglichkeit, Emotionen auszudrücken oder loszulassen. "Meine Schüler wollen danach oft lachen". Die Tatsache, dass das Diaphragma verwendet wird, hat viel damit zu tun, aber nicht nur. Von den ersten Tönen eines Liedes oder einer Melodie kommen Bilder und Erinnerungen zu uns zurück. Jedes Mal, wenn Sie singen, sind die Emotionen da... Schließlich ermöglicht Ihnen das Singen, Ihre Stimme zu finden, indem Sie Ihre Stimme finden. Eine echte Übung des Selbstvertrauens, genau wie eine Kampfkunst, ermöglicht Ihnen das Singen, Ihre Stimme gut zu platzieren, was Ihnen sofort Selbstvertrauen gibt, sowohl physisch als auch in der Selbstdarstellung.

Gesangsunterricht, unsere Herzschläge

Workshop: Die Stimme und der Atem

Als Bühnenkünstlerin bekannt, leitet Louise Vertigo Workshops zu Stimme und Chi (Energie in Asiaten) mit dem Ziel, die einfache Freude am Singen sowie den Klang und die lebendige Dimension unseres Seins wiederzuentdecken. Neben der Stimmpraxis kommen weitere Techniken wie Kinomichi (eine aus dem Aikido resultierende Bewegungskunst), Za Zen (japanische Meditationspraxis) und Qi Gong hinzu.

Der Workshop beginnt mit Vibrationen, Mund geschlossen, um die Atmung zu entwickeln. "Singen ist kein Projizieren von Klängen, es bringt Klang in den Körper, so dass er wie ein Cello schwingt." Es folgt eine körperliche Entspannung am Boden, bevor man in Bewegungen und Dehnungen übergeht, um den Klang besser in den Körper eindringen zu lassen, dann sich für das Singen von Obertönen öffnen.

Der Ort der Praxis: Zentrum Qee, 54 bis rue de l'Ermitage, 75020 Paris Information: www.qee.fr - http://www.myspace.com/lavoixetlesouffle Tel. 06 80 67 75 94

Workshop: Singen ist Sport

Corinne Rocca, 2003 Gründerin des Air Vocal Association, hat auch an verschiedenen Musicals teilgenommen. Sie lehrt eine Praxis, die auf der Costa-Bauch-Atmung basiert, um Muskelverspannungen zu lösen und den Körper zu straffen. Rücken- und Baucharbeit sind vorhanden. Der Kurs erfordert eine Konzentration auf die verschiedenen Aspekte von Musikalität, Rhythmus oder Texten, um loszulassen und Stress zu überwinden. Das Singen ermöglicht es Ihnen dann, sich auszudrücken, Ihr ganzes Selbstvertrauen zurückzugewinnen. Singen als echtes Werkzeug des Optimismus sowohl für den physischen Ton als auch für den Geist.

Praxisort: Waou Club Med gym d'Auteuil, 11, rue Chanez, 75016 Paris Informationen: www.clubmedgym.com

Und auch: Haus der künstlerischen Amateurpraktiken, Auditorium St. Germain Informationen: www.mpaa.fr