Das Hamam, im Westen auch Maurisches Bad und türkisches Bad genannt, fördert die Entspannung. Das Ritual und sein Rhythmus machen es zu einer wahren Oase der Ruhe. Um sich von Muskelverspannungen und Giftstoffen zu befreien, die Ihren Körper quälen, tauchen Sie in ein Dampfbad ein.

Heute sind viele Sporthallen mit Hamam oder Sauna ausgestattet. Zögern Sie nicht, diese Einrichtungen nach Ihrem Sportunterricht für ein paar Minuten zu nutzen. Aber wenn Sie müde und gestresst sind, nehmen Sie sich einen ganzen Nachmittag Zeit, um sich ein richtiges Hamam zu machen. Und lassen Sie sich verzaubern.

Die Dusche, das wesentliche Ritual des Zugangs zur Entspannung

Bevor Sie das Hamam betreten, duschen Sie zuerst. Es wird zu Ihrem Ritual des Zugangs zur Entspannung und führt Ihren Körper in die Welt des Wassers ein. Dann öffnen Sie die Tür und lassen Sie sich von der Intensität der Hitze überraschen. Die Kontrahierten werden dem nicht widerstehen: Ein 50-Grad-Dampf, der mit 100% Luftfeuchtigkeit gesättigt ist, fördert die Entspannung des Muskeltonus.

Mach das Dampfbad aus

Im ersten Raum angekommen, setzen oder legen Sie sich auf eine Steinbank und nehmen Sie sich die Zeit, die Landschaft zu erkunden. Es ist eine großartige Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und die Sorgen des Tages allmählich loszulassen. Verkleidet mit kostbaren Fliesen mit orientalischen oder römischen Motiven lädt das Hamam zum Entspannen ein. Es ist heiß, aber diese feuchte Hitze ist gut erträglich. Hier finden wir wieder Ruhe, lernen uns kennen, hören aufeinander, lassen uns leben...

Von Zimmer zu Zimmer

Gehen Sie nach ein paar Minuten Ruhe in den zweiten Raum. Dort ist der Dampf dichter und dort viel heißer. In dieser Phase der Behandlung ist das Gefühl der Muskelentspannung wirklich wahrnehmbar. Der Hamam dient nicht zum Schwitzen, sondern zur Entspannung und Reinigung der Haut. Es beseitigt auch Giftstoffe aus dem Körper dank der mit Feuchtigkeit gesättigten Luft. Unter dem Dampfestrich versinkt der aufgeweichte Körper in eine warme Lethargie. Um ein Einschlafen zu vermeiden, gehen Sie regelmäßig raus und erfrischen Sie sich unter der Dusche oder tauchen Sie in ein Becken mit kaltem Wasser ein, wenn das Hamam damit ausgestattet ist. Zögern Sie während der Sitzung nicht, regelmäßig von Raum zu Raum zu gehen, von lauwarm bis heiß. Nehmen Sie sich die Zeit, um wirklich zu entspannen, bevor Sie in den dritten Raum gehen, der viel wärmer ist.

Kümmere dich um deinen Körper

Das Hamam ist auch ein Ort, an dem sich jeder um seinen Körper kümmert. Viele Frauen gehen mit der notwendigen Ausrüstung dorthin: Bürsten, Rosshaarhandschuh, schwarze Seife, Henna, Öle, Peelings usw.

Zögern Sie nicht, sie zu imitieren. Ihre Behandlung kann mit einer tonischen Einreibung mit "lofa" beginnen, einem Handschuh speziell für das Peeling des Körpers, der abgestorbene Zellen entfernt und die Epidermis sanft regeneriert, so dass Platz für neue Haut ohne Unreinheiten bleibt. Sie können auch ein Peeling oder eine schwarze Seife verwenden, die Sie vor Ort kaufen können.

Entspannen Sie sich weiterhin im Ruheraum

Spülen Sie sich vor dem Verlassen des Hamams unter einer kühlen Dusche ab, trocknen Sie sich ab und ziehen Sie Ihren Bademantel an. Dann nutzen Sie den Ruheraum voll aus. Legen Sie sich hin und nehmen Sie sich Zeit, um sich zu erholen. Gönnen Sie sich, wenn möglich, eine Massage mit ätherischen Ölen, begleitet von Minztee, um diesen Moment der Entspannung abzurunden.