Angesichts der alarmierenden Nachrichten aus den Medien wird es immer schwieriger, sich keine Sorgen über die Finanzkrise zu machen. Ob wir direkt betroffen sind oder nicht... die Besorgnis wächst und damit zweifellos eine Chance zur Veränderung. Die Spuren von Hervé Magnin, Spezialist für Angstmechanismen, um der Angst nicht nachzugeben.

Die Krisen sind immer positiv, ja heilsam “, verkünden die Experten aller Couleur. Wenn wir es nicht wissen oder glauben, trägt alles dazu bei, uns heilige Panikattacken zu bescheren: die alarmierenden Medien, die Werbung, die uns so viele Saucen gibt, die Gespräche der Bistros, unserer Lieben... Und für einige die Realität. Die Krise, in der wir uns befinden, und jeder auf seine Weise angegangen, hat Hervé Magnin, Psychotherapeut und Verhaltensforscher, beobachtet. Ein besseres Verständnis Ihrer Ängste hilft unbestreitbar, sie zu überwinden.

Bleiben Sie in Verleugnung campen

Wenn die Angst zu stark ist, besteht die erste Reaktion darin, zu leugnen. Wie angesichts der Ankündigung einer schweren Krankheit. Und es ist durchaus verständlich. „ Angesichts einer Krise, was auch immer es ist, wollen wir uns davon überzeugen, dass es keine wirkliche Gefahr gibt, dass die Dinge besser werden “, erklärt Hervé Magnin.

Die feste Überzeugung, dass der Aktienmarkt steigen wird, ist daher ganz natürlich. Die Zuflucht zu dem Glauben, dass alles in Ordnung ist, kann sich vorübergehend als Gegenmittel gegen Angst erweisen. Der Realitätsferne löst das Problem jedoch nicht unbedingt.

Verliere deine Mittel

Das mentale kleine Fahrrad und das Ballett der Emotionen, das von der umgebenden Sinistrose angeheizt wurde, wurden schnell von intensivem Stress und viel Angst mitgerissen. Zwischen der Angst, keine Arbeit mehr zu haben, Kaufkraft zu verlieren oder was auch immer, ist die Sarabande der drohenden Kontingente weit verbreitet.

In Wirklichkeit kann diese Art von Krise auf planetarischer Ebene so weit gehen, dass sie so genannte archaische Überlebensängste wecken, wie die, kein Zuhause mehr zu haben, Schwierigkeiten beim Essen und bei der Kleidung zu haben “, unterstreicht Hervé Magnin. Sie sollten wissen, dass dies oft phantasierte Konsequenzen sind, irrationale Ängste. Denken wir daran, dass es immer möglich ist, eine Strategie für den Umgang mit Schwierigkeiten zu entwickeln.

S'informer

„Je besser wir informiert sind, desto weniger geben wir der Angst nach “, betont Hervé Magnin. Jeder von uns hat die Auswirkungen der Krise um uns herum gesehen. Auch wenn wir nicht direkt betroffen sind, kann ein besseres Verständnis die Angst, die es erzeugt, reduzieren. Der Psychotherapeut schlägt vor, zu rationalisieren, zu verstehen, worum es geht, zu reflektieren, seinen kritischen Verstand zu nutzen. Dies sind alles großartige Möglichkeiten, um Distanz zu schaffen und eine zu starke emotionale Belastung zu reduzieren.

Auch wenn unsere Sicht auf die sogenannte "sichere" Welt missbraucht wird, ist es immer noch möglich, Wachsamkeit und Vorsicht walten zu lassen, um eine Form der inneren Sicherheit zu entwickeln.

Um uns selbst zu hinterfragen

Die Krise ist ein Generator für Veränderungen, sie kann daher Anlass für ein gewaltiges Hinterfragen und die Möglichkeit sein, anders zu denken. Für Hervé Magnin ist es „ anstatt zu versuchen, sich dem ‚Vorher‘ zu widersetzen oder Zuflucht zu suchen, es wäre vorzuziehen, gemeinsam ein ‚Danach‘, aus dem ‚Jetzt‘ aufzubauen “. Es lädt uns ein, unsere Vision von Glück und unsere Konsumgesellschaft zu hinterfragen. Was brauche ich wirklich, um glücklich zu sein?

Einige Wege zur Veränderung

Wende dich an andere

Was wäre, wenn die Krise eine Gelegenheit wäre, von individualistischem Verhalten weg und hin zu mehr Solidarität zu gehen? Sich in einem Netzwerk vorwärts zu bewegen, der Familie näher zu kommen, Fahrgemeinschaften zu bilden, sind alles Möglichkeiten, die man herunterspielen kann.

Zurück zum Wesentlichen

Was ist uns neben unserer Kaufkraft wichtig, unveränderlich, worauf wir uns verlassen können? Öffnen Sie wieder unsere Augen für das, was uns lieb und teuer ist: unsere Familie, unsere Freunde...

Geh einen Schritt zurück

Es besteht die Gefahr, in Panik zu gehen. Um dies zu beheben, kehren Sie zu Ihren Körperempfindungen zurück, angenehm... Probieren Sie eine heiße Schokolade, lassen Sie sich massieren. Wenn der Stress zu groß ist, die Energien zirkulieren lassen, tanzen, singen... Krise hin oder her, nichts hindert Sie daran, es zu versuchen.

Kultiviere positive Emotionen

Der beste Weg, sich nicht in der Dunkelheit zu verfangen, besteht darin, positive Emotionen zu pflegen. Denken Sie an etwas zurück, das Sie mit Freude erfüllt, machen Sie einen Crumble mit Ihrem Jüngsten, ein Hamam mit Freunden, lachen Sie vor den Guignols...