Es ist in unserer Zeit nicht leicht, der Angst nicht nachzugeben. Zwischen Influenza A, Finanzkrise, globaler Erwärmung und anderen Faktoren ist unser Sicherheitsbedürfnis ernsthaft bedroht. Informieren Sie sich mit der Psychotherapeutin Catherine Aimelet-Perisol über die Natur der Angst und wie Sie sie überwinden oder besser noch zu unserem Vorteil nutzen können.

Einige haben ihre Augen auf die Kurven des Aktienmarktes gerichtet, andere auf die ihrer Temperatur oder sogar die des Planeten. Wenn es heute einen steigenden Wert gibt, dann sind es unsere Ängste, unsere Sorgen um unsere Zukunft und die unserer Lieben. "So viele sehr körperliche Manifestationen einer Emotion, besser bekannt als Angst", präzisiert Catherine Aimelet-Perissol, Doktorin der Medizin und Psychotherapeutin, die die Auswirkungen sogar in ihrem Büro feststellen konnte. Keine Panik ! Wenn wir den Mechanismus und die wirklichen Probleme verstehen, können wir ihn besser verwalten und unsere Ruhe wiedererlangen!

Angst, ein archaisches Gefühl!

Pas de panique

Universell und archaisch, tief im Herzen unseres Gehirns und unseres Nervensystems verwurzelt, droht sie sich angesichts großer Umwälzungen auszubreiten. Zurück zu einem physiologischen Mechanismus, der Angst, auch „Wurzelgefühl“ genannt. „Sie sollten wissen, dass diese erste Information jeder anderen emotionalen Manifestation vorausgeht, sei es unsere Traurigkeitsausbrüche oder unsere überwältigende Wut“, erinnert sich Catherine Aimelet-Perissol. Dieser defensive und manchmal auch offensive Mechanismus wird in unserem Reptiliengehirn mit dem alleinigen Zweck unseres Überlebens im Falle einer als gefährlich empfundenen Situation ausgelöst.

Automatisch und damit vollständig von den Reflexionskreisen getrennt, ist dieser Notmechanismus dennoch unverzichtbar. Ohne ihn würden wir uns nicht bewegen, weder vor einem entgegenkommenden Auto noch vor einem Angreifer. Angst ist jedoch nicht immer berechtigt, und wenn unsere Reaktionen eminent archaisch bleiben, ist es dennoch möglich, neue Verhaltensweisen anzunehmen.

Zwischen dem Bedürfnis nach Sicherheit und Freiheit!

Unser Angstzustand ist durchaus verständlich. Wir sind gefangen in einer Fülle von alarmierenden Botschaften einerseits und Sicherheit andererseits, die aus kognitiver Sicht ein Gefühl der Gefahr ergibt. Dadurch fühlen wir uns in unserem Sicherheitsbedürfnis ebenso bedroht wie in unserem Freiheitsbedürfnis, da uns ständig vorgegeben wird, welche Einstellung wir haben sollen. Diese beiden Pole bewegen uns jedoch ständig: Sicherheit und Freiheit, denen wir tendenziell gerecht werden. "Dass wir uns des einen oder anderen berauben, wirkt sich direkt auf unser Nervensystem aus, das uns mit Angstsignalen alarmiert. Das ist seine Aufgabe!" erklärt der Psychotherapeut. Solange diese Wahl zugunsten des einen oder anderen fortbesteht, kann Angst eintreten und mit ihr ein Zustand der Psychose.

Von einem archaischen Reflex getrieben, neigen wir dazu, ins Überleben zu flüchten und alte defensive Muster zu reproduzieren, wenn sie nicht offensiv sind. Die Atmosphäre kann dann sauer werden, angefangen bei der Arbeitswelt... Und wenn wir anders dachten!

Unsere Befürchtungen: neue Stützpunkte!

"Mach es zu einer Action-Engine!" schlägt Catherine Aimelet-Perissol vor. Es als wertvolles und nutzbares Element zu erkennen, ist ein erster Schritt. Bewusstsein ist grundlegend. Was man als Makel, Schwäche, Zerbrechlichkeit spüren kann, wird sichtbar und lauert nicht mehr, also bedrohlich. Ihm ins Gesicht zu schauen, sich ihm zu stellen, wird dir mehr geben, als zu leugnen, wie unangenehm es auch sein mag.

Versuchen Sie zweitens, es als Einladung zum Nachdenken zu verstehen. "Wir können immer auf unsere Art und Weise handeln, die Realität zu erfassen, das, was uns zu sehen oder zu hören gegeben ist", fährt der Psychotherapeut fort, sei es die Gefahr einer Wirtschaftskrise, einer Krankheit oder des Untergangs in einer Naturkatastrophe. Dann gilt es, einen Schritt zurückzutreten, die Situation objektiv zu untersuchen und die eigenen Gedanken zu extrahieren. Fragen Sie sich: Was ist Ihr Standpunkt? Was sind die wirklichen Risiken für Sie? Auf welche Unsicherheiten bezieht sich das? Manchmal kann die Fülle an Informationen Sie auch aus dem Gleichgewicht bringen. So viel besser. "Es zwingt Sie, Entscheidungen zu treffen, und es ist der Beginn der Wiederherstellung Ihrer Freiheit angesichts einer zunehmenden Psychose", versichert Catherine Aimelet-Perissol. Angst wird dann zu einer großartigen Gelegenheit, sich wieder auf das zu konzentrieren, was für Sie und Ihre Werte von Bedeutung ist. Es ist eine Einladung, Ihren freien Willen wiederzuerlangen.

Der Zugang zu wahrer innerer Freiheit kann Ihre Zweifel und Ängste in Schach halten, um Ihr Bedürfnis nach Sicherheit, das oft auch in Ihrem Herzen versteckt ist, besser zu befriedigen.