Psychotherapie, Antidepressiva und Lichttherapie... Was sind die wirksamen Behandlungen für saisonale Depressionen?

Die anerkannten Behandlungen der saisonalen Depression basieren auf Psychotherapien, Antidepressiva und Lichttherapie, angewendet werden in Kombination oder einzeln .

Saisonale Depression: eine echte Krankheit

Saisonale Depression ist eine depressive Episode, die im Herbst oder frühen Winter eintritt und bis zum Frühjahr andauert.

Das Ausmaß der Schwierigkeiten, die mit einer saisonalen Depression verbunden sind, variiert von Person zu Person. Allerdings kann diese Störung wirklich beeinflusst soziale, Beziehungs- und Gefühlsleben auf den Punkt zu erzeugen Probleme Beruf und Familie.

Intensive Müdigkeit, fast permanente Traurigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Isolation mit Rückzug in sich selbst, Neigung zu Hypersomnie , Abnahme der Libido, Verlust des Interesses an üblichen Aktivitäten, Gewichtszunahme... Dies sind alles negative Folgen einer saisonalen Depression, die von Angehörigen der Gesundheitsberufe als sein eine Krankheit in seinem eigenen Recht die behandelt werden müssen.

bemerken die Symptome einer saisonalen Depression, sollten Ihren Arzt aufsuchen, er ist die beste Person, um die für Sie am besten geeignete Behandlung zu verschreiben.

Saisonale Depression: Behandlung mit Antidepressiva und Psychotherapie

Die Behandlung der saisonalen Depression basiert wie bei anderen Formen der Depression auf:

  • Psychotherapie, durchgeführt von einem Spezialisten (Psychiater oder Psychologe).
  • Die Antidepressiva.

Diese Behandlung kann mit kombiniert werden Ernährungsberatung und körperlicher Aktivität. Diese Empfehlungen helfen, Ihre Form und Figur zu erhalten und Ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten zu fördern.

Lichttherapie: eine spezifische Behandlung für saisonale Depressionen

Neben den eingesetzten Behandlungen ist die Lichttherapie eine spezifische Therapie der saisonalen Depression.

Obwohl die genaue Ursache der saisonalen Depression nicht bekannt ist, scheint die Abnahme der Intensität und Dauer der Sonneneinstrahlung im Herbst und Winter eine wichtige Rolle zu spielen.

Die Lichttherapie wird daher helfen, teilweise zu behandeln, Ihre Depression aber auch dazu beitragen , Ihren Appetit zu reduzieren.

Lichttherapie: Wie funktioniert sie?

Diese Therapie besteht darin, Ihre Haut und Augen einem auszusetzen Licht, das das der Sonne nachahmt, jedoch ohne gefährliches Infrarot oder Ultraviolett. Die Intensität wird entsprechend Ihrer Pathologie bestimmt.

Die Belichtungssitzungen werden in speziell ausgestatteten Kabinen für eine halbe bis eine Stunde durchgeführt, um so dem Rückgang des natürlichen Lichts im Winter entgegenzuwirken.

Beachten Sie, dass es auch im Lichttherapielampen für den Einsatz am Arbeitsplatz oder zu Hause gibt.