Wie kann Ayurveda die Fruchtbarkeit steigern und wie? Ernährung, Körperpflege, Kräutermedizin, ein Update mit Clarisse Robinet, Fachberaterin und Heilpraktikerin im Ayurveda.

In Indien begleitet Ayurveda - eine von der Weltgesundheitsorganisation als Medizin anerkannte Praxis - seit Jahrtausenden Paare mit Kinderwunsch. Es gibt verschiedene ayurvedische Methoden, um den Geist zu beruhigen (Stress, Angst) und körperliche Blockaden zu lösen, die die Empfängnis verlangsamen (Kurs IVF- , Endometriose , polyzystisches Ovarialsyndrom usw.).

Körperpflege zur Förderung der Fruchtbarkeit

" Wenn es schwierig ist, ein Baby zu bekommen, wirkt sich das sehr oft auf den Geist aus, aber letzterer hat einen echten Einfluss auf den Körper und die Fruchtbarkeit. Sowohl beim Mann als auch bei der Frau ", erklärt Clarisse Robinet. Ayurveda-Behandlungen konzentrieren sich daher zunächst auf die Beruhigung des Geistes. Es handelt sich dann hauptsächlich um sehr entspannende Schädelmassagen, die manchmal mit durchgeführt werden ätherischen Ölen , je nachdem, was der Therapeut je nach Diagnose tut.

Le shirodhara

Eine der effektivsten Massagen zur Beruhigung und Entspannung des Geistes ist Shirodhara (shiro = Kopf / Dhara = Kreislauf). Seine Technik? Sie lassen heißes Öl in das dritte Auge laufen (befindet sich in der Mitte der Stirn, direkt über den Augenbrauen). Zur optimalen Entspannung wird es manchmal mit einer einhüllenden Massage des restlichen Körpers kombiniert.

Le Shiro Abhyanga

Obwohl auf den Schädel zentriert, kann die Shiro Abhyanga Massage auch Teil einer Ganzkörperbehandlung sein. „ Sobald sich der Geist beruhigt hat, können wir an anderen Punkten des Körpers arbeiten, die wahrscheinlich einen positiven Einfluss auf die Fruchtbarkeit haben “, erklärt der Praktiker. Auch wenn es die Bauchmassagen gibt, werden zwei Orte häufiger bejubelt:

  • Der untere Rücken - der sich auf der gleichen Höhe wie der Bauch befindet und daher die Behandlung desselben Bereichs ermöglicht
  • Die Fußsohlen – bei der Fußreflexzonenmassage befindet sich das gesamte Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Hormonsystem an den Füßen.

Warum diese Bereiche und nicht der Bauch? „Die Empfindungen sind in der Regel angenehmer. Vor allem bei Frauen mit Endometriose, bei denen eine Bauchmassage sehr schmerzhaft sein kann “, unterstreicht der Spezialist. Darüber hinaus ist der Bauch ein intimerer Bereich, insbesondere bei denen, die Schwierigkeiten haben, ein Baby zu bekommen .

Marmotherapie

Eine weitere ayurvedische Körperbehandlung zur Unterstützung der Empfängnis ist die Marmatherapie. Sein Ziel ? Stimulieren Sie die Fruchtbarkeit oder / und finden Sie heraus, was sie blockiert, wie z. B. den Fluss von Emotionen, Gedanken oder Stress. Diese Technik besteht darin, aktivieren Akupressurpunkte (Energiepunkte) zu, indem man sie massiert, drückt oder mit den Fingern leichte kreisende Bewegungen macht. Die Maromatherapie verwendet viel ätherische Öle, die der Behandler ganzheitlich (je nach Person und eventuellen Ungleichgewichten) durch einen Puls ausgewählt hat. Unter den häufig verwendeten Ölen sind Geranie wegen ihrer beruhigenden auf die Emotionen, Rose Wirkung wegen ihrer harmonisierenden Wirkung und Kamille, die sehr nützlich ist, um Stress abzubauen.

Saugnäpfe

Diese Akupressurpunkte können auch durch kleine Saugnäpfe stimuliert oder entladen werden. Eine mitunter etwas schmerzhafte Technik, „vor allem, wenn viele Giftstoffe müssen “, erkennt der Praktiker an und präzisiert, dass „ abtransportiert werden der Saugnapf dennoch effektiver als die Marmatherapie bei der Ableitung seiner Schadstoffe aus dem Körper ist “.

Kräutermedizin zur Unterstützung der Fruchtbarkeit

Zusammen mit einer guten Ernährung und einer psychologischen Nachsorge, um der Person zu helfen, die möglichen psychischen Ursachen zu verstehen, kann bei Frauen, die an Endometriose oder polyzystischem Ovarialsyndrom - zwei Ursachen für Unfruchtbarkeit - leiden, die ayurvedische Kräutermedizin wirksam sein.

Es ist eine Mischung aus ayurvedischen Pflanzen, die am häufigsten in Form von Pulver (Wurzeln oder Blättern zerkleinert und getrocknet) verzehrt wird, das in einem Glas Wasser oder Milch verdünnt wird. „ Pflanzenmischungen werden manchmal auch in Tablettenform angeboten “ stellt Clarisse Robinet klar. Ihre Wirkung: Schrubben von überschüssigem Gewebe im Genitalsystem und Reinigung dieses Bereichs. Einige Pflanzen wirken auch sehr gut für die männliche und weibliche Fruchtbarkeit. Dennoch ist es wichtig, sich nicht alleine zu behandeln und den Empfehlungen zu folgen Ihres Behandlers, denn „ es gibt Kontraindikationen, eine Pflanze kann somit für den einen gut sein und die Situation des anderen verschlechtern “, beharrt der Behandler.

Essen

Im Ayurveda empfiehlt es sich, frische und saisonale Produkte zu konsumieren.

Bevorzugen Sie Lebensmittel, die mit Fruchtbarkeit verbunden sind, wie Gewürze (Kardamom, Asafoetida, Knoblauch, Zwiebeln, Süßholz), Milch - von Kuh oder Ziege - die es dem Körper ermöglicht, qualitativ hochwertige Zellen, reichhaltige Mango und Kürbis zu produzieren Produktion von Progesteron, dem Flaggschiff-Hormon der Schwangerschaft, Reis wegen seiner nahrhaften und stärkenden Eigenschaften.

Vergessen Sie auch nicht, Fleisch für Protein, unraffinierten Zucker und Fett zu sich zu nehmen - dank ihnen wird Ihr Fortpflanzungssystem effizient sein - wie Ghee-Butter (geklärte Butter zum Kochen oder auf Brot).

Zu verbietende Lebensmittel: Junk Food - kalorienreich, aber nicht sehr nahrhaft - und zu heiße oder säurehaltige Lebensmittel aufgrund ihrer wiederkehrenden Wirkung auf unser Gewebe (einschließlich unseres Fortpflanzungsgewebes).

Hygiene des Lebens

Ayurveda konzentriert sich auch sehr auf Ihren Lebensstil. Der Arzt wird Sie befragen, um Ihre Gewohnheiten herauszufinden und herauszufinden, woher Ihre Blockaden kommen könnten. Besonders wichtig ist es, eine Regelmäßigkeit einzuhalten – sei es beim Zubettgehen oder beim Essen –, um eine gute psychische Stabilität und eine bessere körperliche Verfassung zu gewährleisten.

Der richtige Reflex für Ihre Morgenroutine nach Clarisse Robinet: eine Körper-Selbstmassage vor dem Duschen mit Sesamöl , das für seinen Reichtum und seine Wirkung beim Eisprung bekannt ist .

Schließlich, um besser zu lernen, wie Sie sich entspannen, konzentrieren und Ihren Geist davon abhalten können, alles abzulenken, warum versuchen Sie es nicht mit Yoga oder Meditation ? Und wenn Sie kein Anhänger dieser Art von spiritueller Praxis sind, "können Sie ähnliche Vorteile genießen, indem Sie ein Kreuzworträtsel lösen oder ein Mandala ausmalen ", beruhigt der Ayurveda-Praktizierende.