Kim Kardashian, Jessica Alba, Amber Rose... Amerikanische Stars zeigen nur wenige Tage nach der Geburt stolz ihre Schlankheitskorsetts in den sozialen Netzwerken. Ziel ? Finden Sie schnell einen flachen Bauch. Für Dr. Bernadette de Gasquet, Spezialistin für Damm und Mutterschaft, ist diese Praxis gefährlich und beim Abnehmen unwirksam.

Das Schlankheitskorsett nach der Schwangerschaft wird in den USA nachgeahmt. Dieses starre Kleidungsstück, zu Beginn des 20. Jahrhunderts verließ, ist ein Comeback und gesagt, als das Wunder Objekt dargestellt wird damit zu einem findet flachen Bauch und eine dünne Taille nach schnell Geburt .

Das Schlankheitskorsett macht nicht abnehmen

Die Marken, die es vermarkten, behaupten, dass das Korsett den Hunger lindert und Sie mehr schwitzen lässt, was das Abnehmen erleichtert. Anhänger der „Korsettdiät“ tragen es bis zu 12 Stunden am Tag. Für Dr. Bernadette Gasquet ist diese "antiphysiologische " Praxis eine "Aberration ", die für Mütter Risiken birgt.

Tat, ein Korsett mehr Stunden am Tag tragen hat Risiken und kann nicht Muskelbauch, oder um Gewicht zu verlieren sagte Dr. Gasquet.

Andererseits „verhindert es die Beweglichkeit des Zwerchfells, kann Durchblutungsstörungen verursachen und komprimiert die Eingeweide der Bauchhöhle , erklärt der Spezialist. Außerdem das Korsett würde den drücken Damm nach unten. Dieser Muskel ist jedoch nach der Geburt geschwächt und muss nach oben angehoben und neu bemuskelt werden.

Die Wirkung des Korsetts ist daher nur ästhetisch. Es erlaubt Ihnen momentan die Größe zu verfeinern und sollte nur für einen Abend getragen werden zum Beispiel. Sobald das Objekt entfernt wird, wird der Bauch "nach der Geburt" wieder so, wie er war : die Bauchmuskeln werden nicht benutzt, sie entspannen sich.

Die Prominenten, die die Vorzüge der Korsettdiät loben und sie mehrere Stunden am Tag tragen, "hungern darauf, schnell die Linie zu finden ", betont Dr. Gasquet.

"Das Korsett ist gegen die Frau, gegen die Mutter. Frauen haben bereits wenig Zeit, um die Mutterschaft voll auszuschöpfen. Es ist nicht erforderlich, ihnen ein unnatürliches Objekt aufzuerlegen, um sie zu zwingen, in Rekordzeit Gewicht zu verlieren ", schließt Dr. de Gasquet.

Lösungen für einen flachen Bauch nach der Schwangerschaft

Nach der Geburt neigt der Bauch dazu , sich nach vorne zu bewegen. Manche Frauen leiden an sogar Diastase (große Spreizung oder Ablösung des M. rectus), auch abdominis Abdominal-Trennung genannt.

Während der Schwangerschaft verlängern und spreizen sich die Bauchmuskeln, um Platz für das Baby zu schaffen. Es ist notwendig, sie neu zu bemuskeln, damit der linke und der rechte Teil des rechten Bauchmuskels wieder zusammengefügt werden. Und das innerhalb von sechs Wochen nach der Geburt.

Glücklicherweise gibt es Tipps und Übungen einfache wiederzuerlangen flachen, straffen Bauch.

Sie müssen zunächst täglich an der Haltung arbeiten. "Frauen müssen im Stehen (wenn sie kein Baby im Arm haben) sicherstellen, dass ihr Bauch nicht nach vorne geht, indem sie sich aufrichten, den Rücken strecken ". Im Sitzen das Gleiche, „ man bleibt nicht zusammengesunken, man richtet den Rücken auf “.

Einige einfache Übungen können auch reproduziert werden:

Gehen Sie in eine "vierbeinige" Position, Rücken gerade, Beine leicht gespreizt, Hände auf dem Boden (unter den Schultern). Ziehen Sie die Bauchmuskeln zusammen, während Sie vollständig ausatmen, und neigen Sie das Becken, um den Rücken zu runden. Wiederholen Sie die Übung 20 Mal.

Der Stützgürtel, eine gute Alternative zum Korsett

Der von Dr. de Gasquet seit Jahren Stützgürtel für befürwortete die Geburt wird in Japan weit verbreitet, in Frankreich jedoch nur sehr selten verwendet. Auch wenn keine wissenschaftliche Studie seinen Nutzen bewiesen hat, würde dieser Gürtel:

  • Bauchstraffung,
  • den Rücken entlasten,
  • und ersetzen.

Der Gürtel wird auf die untere Hüfte gelegt und erstreckt sich um die Taille.

Es wirkt auf die Unterbauchmuskulatur und hilft den Trägern beim Aufstehen. Im Gegensatz zum Korsett schneidet der Stützgürtel die Silhouette am Nabel nicht in zwei Hälften. Das Kleidungsstück kann drei bis sechs Wochen nach der Geburt getragen werden, bevor der Damm rehabilitiert wird .