Nie wieder Übelkeit und wunde Brüste! Während der 9. Schwangerschaftswoche (11. Woche der Amenorrhoe) steigt Ihre Gebärmutter allmählich an, wodurch Ihr Harndrang eingeschränkt wird. Mit dem Verschwinden dieser Symptome, die Sie so sehr störten, können Sie Ihre Schwangerschaft in vollen Zügen genießen. In Ihrer Gebärmutter wird der Embryo schließlich zum Fötus und misst 5,5 Zentimeter für 9 Gramm!

Veränderungen bei Mama

Ihr Harndrang lässt nach

Die Hormonproduktion wird sich stabilisieren und nach und nach verschwinden die Beschwerden, die Sie zu Beginn der Schwangerschaft so sehr gestört haben. Ein weiterer positiver Punkt: Ihre Gebärmutter hebt sich platzsparend in der Bauchhöhle nach und nach an, was Ihre Blase aufhellt. Kein unbändiger Harndrang mehr, Sie sind für einige Monate frei von dieser Unannehmlichkeit (dieses Problem sollte am Ende der Schwangerschaft wieder auftreten).

Herzfrequenz beschleunigt

Auf der anderen Seite steigt deine Herzfrequenz wieder an, was schon bei der geringsten Anstrengung zu Atemnot führt.

Deine Nieren arbeiten härter

Ihre Nieren sind auch sehr gestresst, da sie sowohl Ihre Ausscheidungen als auch die Ihres Babys beseitigen müssen. Denken Sie daran, zu viel Wasser trinken tagsüber.

Schlafen während der Schwangerschaft

Neben all den Umbrüchen während der Schwangerschaft können Schlafprobleme auftreten. Werfen wir einen genaueren Blick auf die Änderungen, die die Situation verbessern könnten.

  • Im ersten Trimester ist die schwangere Frau in der Regel müder und neigt zu Hypersomnie: Das Progesteron während der Schwangerschaft ausgeschüttete hat eine beruhigende Wirkung. Umgekehrt neigen einige schwangere Frauen zu Schlaflosigkeit, die oft mit verbunden ist in den ersten Monaten der Schwangerschaft Angst
  • Im zweiten Trimester kehrt die Energie zurück und der Schlaf verbessert sich. Manche Frauen haben Engegefühl oder Bänderschmerzen, die ihren Schlaf stören können, aber im Allgemeinen sind die Nächte ruhig und der Schlaf erholsam
  • Im dritten Schwangerschaftstrimester ist der Schlaf am stärksten gestört, obwohl dies je nach Frau unterschiedlich sein kann: Schlaflosigkeit, Krämpfe, Ungeduld in den Beinen, Unwohlsein oder sogar Schmerzen, häufiges Wasserlassen (alle 2 oder 3 Stunden), sich bewegendes Baby...

Die Entwicklung des Fötus

Der Embryo wird zum Fötus

Ihr Baby erreicht jetzt 5,5 Zentimeter für 9 Gramm. Alle Organe des Babys sind vorhanden. Die Mitglieder sind nun konstituiert. Er bewegt sich, er nutzt den Raum, den die Fruchthöhle ihm lässt, um sich umzudrehen, kleine Sprünge zu machen, seine brandneuen Muskeln auszuprobieren... Zu diesem Zeitpunkt sind seine Bewegungen für die Mutter noch nicht wahrnehmbar. Alles ist vorhanden und der Rest wird nur Wachstum und Reifung sein. Der Embryo ist ein "kleiner Mensch" und ändert seinen Namen: Er wird zum Fötus.

Sein Kopf richtet sich auf und rundet sich

Sein Kopf richtet sich allmählich auf und wird rund, auch wenn er im Verhältnis zum Körper sehr groß bleibt. Die von sehr dünnen Lidern bedeckten Augen beginnen sich auf die Vorderseite seines Gesichts zu legen, auch die Ohren bewegen sich in Richtung ihres endgültigen Platzes. Die Nasenlöcher bleiben offen, aber die Lippen sind umrandet und er kann den Mund öffnen. Seine Arme und Beine wachsen weiter, bis sie ungefähr proportional zur Körperlänge sind. Die Stimmbänder beginnen zu erscheinen (obwohl es noch einige Monate dauern wird, bis er zum ersten Mal schreit).

Dies ist die Gelegenheit, die unglaubliche Entwicklung dieser letzten Wochen durch die Bilder des Films "Die Odyssee des Lebens" von Bertrand Tavernier in Bildern wiederzuentdecken.

Schritte, an die Sie sich diese Woche erinnern sollten

  • Auf dem Programm für diese 3 Schwangerschaftsmonate: der erste Ultraschall, Dating genannt. Sie muss zwischen der 9. und 11. Woche stattfinden. Wenn Sie Ihr Baby zum ersten Mal sehen, können Sie damit hauptsächlich die Normalität seiner Entstehung und seines Wachstums überprüfen (auch wenn bestimmte Krankheiten oder Anomalien nicht nachweisbar sind). Hinweis: In einigen günstigen Fällen ist es möglich, das Geschlecht aus dem 1. Ultraschall zu sehen. Es ist wichtig, vor der Prüfung anzugeben, ob Sie es wissen wollen oder nicht.
  • Zur müssen Sie Ihren Gynäkologen ersten pränatalen Konsultation aufgesucht haben. In der Tat muss es vor 15 Wochen der Amenorrhoe (dh vor dem Ende des dritten Monats) stattfinden. Wenn nicht, schnell einen Termin vereinbaren!

Heißhunger in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft ändert sich der Geschmack und Schwangere fragen plötzlich nach einem bestimmten Gericht. Keine wissenschaftliche Studie erklärt das Phänomen des Schwangerschaftshungers genau, aber Ärzte vermuten mehrere mögliche Ursachen: die hormonelle Umwälzung der Schwangerschaft, Verdauungsstörungen, der natürliche Appetit werdender Mütter auf die Nährstoffe, die ihr Körper braucht, oder ganz einfach die Nase voll von Schlankheitskuren und der Wunsch, sich selbst etwas Gutes zu tun!

Eine übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kann jedoch gefährlich sein und das Baby braucht bestimmte Mengen, die die Mutter in einer gesunden, ausgewogenen Ernährung findet. Hier ein paar Tipps:

  • Achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, um Mangelerscheinungen und das Risiko von Verdauungsstörungen zu vermeiden.
  • Teilen Sie Ihre Mahlzeiten auf : Wenn Sie die ganze Zeit hungrig sind, essen Sie tagsüber öfter, aber ohne mehr zu essen. Das richtige Tempo? 3 kleine Mahlzeiten, ein Snack und 1 oder 2 Snacks.
  • Um Snacks zu vermeiden, essen Sie zu jeder Mahlzeit Vollkornprodukte (Brot, Nudeln, Reis usw.), Ballaststoffe, Hülsenfrüchte oder Kartoffeln, sie hemmen den Appetit.
  • Kochen Sie leichte Rezepte  : was immer Sie wollen und mit frischen, biologischen und unverarbeiteten Lebensmitteln. Das richtige Rezept? Der hausgemachte Hamburger, mit Müslibrot, magerem Rinderhackfleisch, Tomate, Salat und leichter Mayonnaisesauce.
  • Geben Sie der Versuchung nach : Ab und zu können Sie nach fetten und/oder süßen Speisen krachen. Wichtig ist, eine gute Nährstoffbilanz zu halten.