In der 5. Schwangerschaftswoche (= 7. Woche Amenorrhoe) sind Sie beim Essen völlig gestört. Bei manchen wird schon beim bloßen Gedanken ans Essen übel, bei anderen verdoppelt sich der Appetit. Außerdem sind Sie nervös... Ihr Baby misst 6 mm: die Größe eines Apfelkerns.

Veränderungen bei Mama

Heißhunger oder Ekel

Jetzt seit 1 Monat schwanger, war die Müdigkeit immer noch da , wie die Übelkeit, von der betroffen waren 50 bis 70 % der Mütter. Morgens häufig häufiger, können sie Ihren Alltag schnell beeinträchtigen... Aber seien Sie versichert, sie sind völlig normal und sollten nicht über das erste Trimester hinaus anhalten.

Was das der Gedanke Essen angeht, kann schon ans Essen krank machen oder im Gegenteil ein ungewöhnliches Verlangen verspüren. Lebensmittel, die Sie früher geliebt haben, verursachen Ekel und umgekehrt lieben Sie Dinge, die Sie vor der Schwangerschaft nicht für die Welt gegessen hätten! Die berühmten Wünsche der Schwangeren! Von Sodbrennen plus Blähungen können auch einige von euch nerven.

Stimmungsschwankungen

Aus emotionaler Sicht geht nichts mehr: Sie werden vom Lachen zu Tränen, Sie sind überempfindlich, Opfer widersprüchlicher Gefühle... Diese Veränderungen sind normal, sowohl im Zusammenhang mit dem Bewusstsein, dass Sie dieses Geschehen in Ihnen haben, als auch die erheblichen hormonellen Veränderungen, die während dieser Zeit stattfinden.

Tipps zum Abschied von der morgendlichen Übelkeit

  • vermeiden Stress. Es verstärkt die Symptome von Übelkeit und ist schlecht für das Baby !
  • Essen Sie regelmäßig. Hüten Sie sich vor langen Perioden ohne etwas im Magen. Ein leerer Magen ist der beste Weg, um sich übel zu fühlen. Essen Sie ein richtiges Frühstück, einen Snack um 11:00 Uhr, ein Mittagessen, einen Snack und ein Abendessen (eventuell eine kleine Zwischenmahlzeit vor dem Schlafengehen), andererseits begrenzen Sie die Exzesse, es ist besser, kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
  • Bewegen Sie sich, um die Übelkeit zu begrenzen. Wenn Sie den ganzen Tag im Bett bleiben, können Sie Übelkeit fördern. Finden Sie sanfte und angemessene Aktivitäten.
  • Vermeiden Sie starke Gerüche : keine übertriebenen Käsesorten und übermäßig reichhaltige Gerichte, scharfe Saucen und exotische Gerichte.
  • Bevorzugen Sie stärkehaltige Speisen und Suppen, die gut gegen die morgendliche Übelkeit sind: Nudeln, Reis, Brot, (Vollkorn-)Getreide versorgen Sie mit Energie, ohne Ihr Herz zu heben. Entscheiden Sie sich auch für Suppen, ideal für den Verzehr von Gemüse und für ein sattes Sättigungsgefühl ohne Übelkeit.
  • Vermeiden Sie verrauchte Orte. Wir wissen: Tabak sollte in der Schwangerschaft vermieden werden ! Zigaretten können nicht nur Übelkeit verursachen, sie sind auch sehr schädlich für Ihr ungeborenes Baby.
  • Achten Sie während der Schwangerschaft auf Kaffee. Vermeiden Sie Koffein und besonders heißen Kaffee. Einige Mütter empfehlen auch kohlensäurehaltige Getränke, um Übelkeit zu begrenzen. Sie sind an der Reihe, zu urteilen.

Um mehr zu erfahren, lesen Sie " Morgenübelkeit: Wie kann man sie vermeiden? "

Die Evolution des Embryos

Ihr Baby hat derzeit die Größe eines Apfelkerns!

Sein Kopf löst sich vom Körper (obwohl er proportional größer bleibt), sein Schwanz ist weg. Die schwarzen Flecken an der Seite ihres Kopfes sind ihre Augen. An Armen und Beinen wachsen Knospen. Sie enden mit sehr rudimentären Händen und Füßen. Die verschiedenen Segmente der Mitglieder sind identifizierbar. Die Leber, die Nieren, die inneren Geschlechtsorgane werden fast gebildet. Die Großhirnhemisphären entwickeln sich. Sein kleines Herz dreht sich mit viel 150 Schlägen pro Minute auf Hochtouren, fast doppelt so wie bei einem Erwachsenen.

Der Embryo bleibt sehr zerbrechlich

Dies ist eine Zeit großer Verletzlichkeit für den Embryo. Tun Sie nichts, was ihm schaden könnte, und ernähren Sie sich entsprechend . Bevorzugen Sie insbesondere Bio-Obst und -Gemüse - frei von Pestiziden - und vermeiden Sie große Fische, die Schwermetalle enthalten können, die für die Entwicklung des Babys gefährlich sind.

Schritte, an die Sie sich diese Woche erinnern sollten

  • Vereinbaren Sie, falls noch nicht geschehen, einen Termin bei Ihrem Gynäkologen oder Ihrer Hebamme für  den ersten vorgeburtlichen Besuch, der vor Ende des 1. Trimesters stattfinden sollte.
  • Erfahren Sie mehr über Entbindungskliniken  : Rufen Sie an, um Informationen zu erhalten, oder kommen Sie vorbei, bevor Sie sich anmelden.

Tipps zum Verstecken der Schwangerschaft

Warten Sie lieber auf den berühmten dreimonatigen Ultraschall, um Ihren Lieben Ihre Schwangerschaft zu verkünden? Hier sind unsere Tipps, wie Sie Ihre Schwangerschaft während des ersten Trimesters verbergen können.

Sag nein zu Alkohol, ohne Verdacht zu erregen

  • Vorwand Einnahme einer entzündungshemmenden oder antibiotischen Behandlung, die die gleichzeitige Einnahme von Alkohol kontraindiziert
  • Sagen Sie, Sie machen sich auf den Weg und sind müde, und bevorzugen daher ein weiches
  • Sagen Sie, Sie haben einen Kater von einer zu betrunkenen Nacht in der Nacht zuvor
  • Wenn Sie der Gastgeber sind, kaufen Sie etwas Bier und öffnen Sie diskret ein alkoholfreies Bier
  • Tauschen Sie Ihr Glas diskret mit Ihrem Begleiter aus, der Ihnen sein leeres Glas oder prickelnden Apfelsaft schenkt!

Was ist, wenn mir eine Zigarette angeboten wird?

Wenn Sie regelmäßig rauchen, ist hier ein weiteres Zeichen, das das Radar von Personen in Ihrer Nähe warnen sollte.

  • Stellen Sie sich vor, Sie hätten sich entschieden, mit dem Rauchen aufzuhören
  • zu vermeiden, sagen Sie, Sie sind überlastet.

Entschuldigung für Sportlerinnen

Wenn Sie ausüben Hochleistungssportarten wie Reiten oder Karate, müssen Sie in den ersten drei Monaten sehr wachsam sein, da das Zittern Ihre Schwangerschaft gefährden kann. Gynäkologen werden Ihnen in der Regel raten, diese Art von sportlicher Aktivität komplett einzustellen.

  • Behaupten Sie ein leichtes Gesundheitsproblem : eine Verstauchung, ein Muskelriss oder Ischias.

Wie kleide ich mich?

Wenn Sie zum ersten Mal Mutter sind, kann Ihre Schwangerschaft bis zum 4. oder sogar 5. Monat der Schwangerschaft leicht versteckt werden. Aber sehr schnell riskieren Sie immer noch, Ihre Hose nicht schließen zu können.

  • bedecken lockeren Bluse, Bluse oder einem übergroßen Pullover
  • Dito für die Kleider : Die weiten Schnitte ermöglichen es, die Schwangerschaft für lange Zeit zu verbergen
  • Wenn Sie ans Meer oder ins Schwimmbad gehen, bevorzugen Sie einteilige Badeanzüge
  • Schließlich, wenn ein Freund Ihnen eine abfällige Bemerkung über Ihre Gewichtszunahme macht, beginnen Sie damit wenden Sie dann eine medizinische Behandlung an, um Sie dick zu machen.

Was soll man in einem Restaurant essen, um keinen Verdacht zu erregen?

Wenn Sie in ein japanisches Restaurant oder eine Austernbar gebracht werden, keine Panik! Grundsätzlich können Sie immer ein anderes Gericht ins Visier nehmen.

  • vergiftet worden zu sein, und greifen Sie auf die Spieße zurück
  • Wenn es um Käse oder Aufschnitt geht, kann man durchaus von einer kleinen Diät sprechen

Die Kaffeepause... ohne Kaffee!

Waren Sie ein Fan der Kaffeepause? Behaupten Sie ein Problem mit Schlafstörungen und entscheiden Sie sich für eine Infusion oder einen entkoffeinierten Kaffee.