Versuchen Sie, regelmäßig und sanft zu trainieren, Ihre Mahlzeiten auszugleichen und viel Wasser zu trinken. Ab der 27. Schwangerschaftswoche (= 29. Amenorrhoe-Woche) ist es auch Zeit, sich für eine Schwangerschaftsschulung anzumelden! Was das Baby angeht, erreicht es normalerweise sein erstes Kilo! Es erfordert viel Energie, Kalzium, Vitamine, Proteine ​​und Eisen... was bei Ihnen zu Müdigkeit führen kann.

27e semaine de grossesse

Veränderungen bei Mama

Sie treten jetzt in das letzte Trimester Ihrer Schwangerschaft ein:

Machen Sie weiterhin eine körperliche Aktivität und regelmäßig weich (Gehen, Yoga, Schwimmen). Das hilft Ihnen , in Form zu bleiben und Ihre Rückenschmerzen zu lindern. Andererseits keine gewalttätigen Aktivitäten! Ruhen Sie sich aus und gewöhnen Sie sich daran, zu auf der Seite schlafen (vorzugsweise links). Achten Sie auch darauf, nicht zu viel zuzunehmen, in den letzten Monaten der Schwangerschaft indem Sie Ihre Mahlzeiten ausbalancieren und trinken viel Wasser.

Achten Sie während der Schwangerschaft auf Gewichtszunahme

Laut INPES-Santé publique France für eine normalgewichtige Frau (dh mit einem BMI von etwa 23) beträgt die als "ideal" angesehene Gewichtszunahme durchschnittlich 12 kg. Es ist 3 bis 4 kg extra für Zwillingsschwangerschaften. Dies mag für ein Neugeborenes mit einem Gewicht von nur 3 bis 4 Kilogramm übertrieben erscheinen! Aber der Rest wird woanders verteilt. Das Zusatzgewicht verteilt sich wie folgt:

  • 2,6 kg Muskel- und Fettmasse, die sich aufbaut, um Ihren Körper und Ihre Energiereserven zu stärken.
  • 1,1 kg Brust, in Erwartung des Stillens
  • 0,9 kg Fruchtwasser, in dem das Baby bis zur Geburt badet.
  • 1,5 kg Blut und Körperflüssigkeiten, deren Entwicklung zur Ernährung und Sauerstoffversorgung des Babys beiträgt.
  • 1,1 kg Uterus, das 20-fache seiner normalen Größe, im Verhältnis zur Größe des Babys.
  • 0,7 kg Plazenta, ein wesentliches Element, um Nährstoffe an den Fötus weiterzugeben und ihm zu ermöglichen, seine Abfälle zu beseitigen.

Wenn keine normale Gewichtszunahme auftritt (jede Schwangerschaft ist einzigartig), empfehlen Gesundheitseinrichtungen, sie zu kontrollieren. Dies würde fördern eine Schwangerschaft und Geburt Wochenbettzeit unkomplizierte sowie eine leichtere Rückkehr zum vorherigen Gewicht in der.

  • Während der ersten Hälfte der Schwangerschaft liegt die Gewichtszunahme in der Größenordnung von 4 oder 5 kg, die auftritt.
  • Am Ende der Schwangerschaft ist es größer: 1 bis 2 kg pro Monat (im Durchschnitt) und "nützt" im Wesentlichen dem Fötus und der Plazenta.

Seien Sie vorsichtig, eine übermäßige Gewichtszunahme kann eine Quelle für Komplikationen wie arterielle Hypertonie, Schwangerschaftsdiabetes, ein Thromboembolierisiko oder sogar langfristige mütterliche Adipositas sein. Adipositas das Risiko von Komplikationen wie einer Erhöhung der einer erhöhten Frühgeborenen- und birgt Kaiserschnittrate sowie perinatalen Mortalität.

Die Entwicklung des Fötus

Der Fötus wiegt jetzt 1 Kilo!

Baby erreicht normalerweise sein erstes Kilo ! Er ist erwartungsgemäß wenig gewachsen ( 34 cm ) und nimmt hauptsächlich an Gewicht zu. Es „überzieht“ sich weiterhin mit etwas mehr Fett unter der Haut. Er wiegt jetzt etwa ein Drittel seines Geburtsgewichts. Sein Kopf hat jetzt ein gutes Verhältnis zum Rest seines Körpers. Ihre Augen sind mit Wimpern und Augenbrauen geschmückt. Er öffnet sie sehr häufig. Sein Gesicht ähnelt mehr und mehr dem, das er bei seiner Geburt haben wird.

27eme semaine

Er lutscht am Daumen

Auf der zerebralen Ebene bedecken sich die Nerven nach und nach mit Myelin, einer Schutzhülle, die die Übertragung von Nervenimpulsen unterstützt. Inzwischen fehlt es seinen Bewegungen an Koordination. Aber er findet ganz leicht seinen Daumen immer noch, um daran zu lutschen. Dies hilft, zu ihn beruhigen und die Muskeln stärken seiner Wangen und Kiefer zu. Die Geschmacksknospen auf der Zunge und in den Wangen funktionieren. Dadurch kann er den Geschmack genießen von Fruchtwasser, der je nach Essen variiert.

Baby ist hungrig nach Energie!

In dieser Zeit der Entwicklung Baby benötigt das viel Energie, Kalzium, Vitamine, Proteine ​​und Eisen... Es liegt an Ihnen, Schritt zu halten! Zögern Sie dazu nicht, angesichts, um Hilfe zu bitten der Pumpenhübe, denen Sie zum Opfer fallen werden.

Die Schritte diese Woche nicht zu vergessen

Melden Sie sich für eine Schwangerschaftsschulung an

Nehmen Sie sich diese Zeit, um sich für einzuschreiben einen guten Kurs pränatalen. Die Hebammen, die es leiten, helfen Ihnen , sich bewusst zu machen, was in Ihrem Körper vor sich geht während der Schwangerschaft und während der Geburt . Sie werden Ihnen auch Ratschläge geben, die oft sehr nützlich sind, um zu helfen Ihnen, sich zu entspannen und bestimmte Schmerzen zu lindern.

Die ärztliche Beratung im 7. Monat

Sie ist die 5. obligatorische vorgeburtliche Untersuchung. Zuerst wird Ihr Arzt Ihnen Fragen zu Ihrer Schwangerschaft stellen, um herauszufinden, ob Sie das Gefühl haben, dass sich das Baby bewegt, ob Sie Blutungen, Ausfluss, Wehen, Harnprobleme, Fieber haben...

gehen Nachuntersuchung :

  • Gewicht.
  • Blutdruck.
  • Uterusmessung und Zervixcheck.
  • Vaginale Berührung.
  • Urinanalyse.
  • Toxoplasmose- oder Röteln-Serologie (für werdende Mütter, die nicht immun sind).
  • Hören Sie auf das Herz des Babys.

Alle Ergebnisse werden in Ihr Schwangerschaftsnotizbuch eingetragen. Einige Frauen, deren Arbeit anstrengend ist oder die viele Transporte haben, können im 7. Monat festgenommen werden.

Ätherische Öle zur Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden

Bei sparsamer und vorsichtiger Anwendung können einige harmlose ätherische Öle die Beschwerden der Schwangerschaft wirksam bekämpfen und manchmal auf Medikamente verzichten.

  • Welche Kontraindikationen gibt es?

Die Aromatherapie (oder die ätherischen Öle der Therapie) ist während der ersten drei Monate der Schwangerschaft kontraindiziert. Denn ätherische Öle könnten entwickelnden die passieren Plazenta und eine Gefahr für den sich Fötus darstellen.

  • Welche Formen der Verwaltung gibt es?

Ab dem 4. Schwangerschaftsmonat und ab dem Zeitpunkt der ausschließlichen äußerlichen Anwendung. den Suchen Sie immer Rat eines Arztes oder eines Apothekers spezialisierten (da einige für schwangere Frauen verboten sind) und befolgen Sie die angegebene Dosierung und Art der Anwendung. Genau wie die Einnahme von Medikamenten während der Schwangerschaft sollte die Verwendung von ätherischen Ölen von überwacht werden einem Arzt.

Die am besten geeigneten Verabreichungsarten für Schwangere sind: Inhalation auf einem Taschentuch oder Kissen und lokale Anwendung auf wenige gezielte Körperbereiche wie Handgelenke, Solarplexus oder Massage an den Beinen. Warnung ! während der Schwangerschaft Tragen Sie niemals ätherische Öle auf Ihren Bauch auf.

  • Welche Beschwerden können wir lindern?
    • Stress: Ätherisches Zitronenöl sorgt für viel Beruhigung und stellt während der Schwangerschaft keine Gefahr dar. Tropfen Sie einen Tropfen auf ein Taschentuch, einen Ärmel oder einen Kragen. ätherische Das Orangenöl funktioniert auf die gleiche Weise. Andere Öle wie Grapefruit, Sauerkirsche, Majoran, Römische Kamille und Bergamotte sind ebenfalls erlaubt.
    • Übelkeit: Die ätherischen Öle von Ingwer und Zitrone sind am wirksamsten gegen Übelkeit. Für den Ingwer geben Sie ein paar Tropfen auf Ihr Kissen, um morgendliche Übelkeit zu vermeiden. Was die Zitrone betrifft, gießen Sie dreimal täglich einen Tropfen auf eine neutrale Tablette oder etwas Honig, um ihn unter der Zunge zergehen zu lassen. Dies ist die einzige Indikation zur oralen Einnahme von ätherischen Ölen während der Schwangerschaft.
    • Sodbrennen: Das ätherische Öl der römischen Kamille und des Estragons  wird beim Auftragen auf den Solarplexus angezeigt.
    • das ätherische Öl von Zitronen-Eukalyptus r erst ab dem 4. Monat kann man das ätherische Öl von Zitronen-Eukalyptus (ein Tropfen) und echtem Lavendel (ein Tropfen) verwenden. Ein öliges Arnikamazerat kann auch verwendet werden, indem die empfindliche Stelle lokal zwei- bis dreimal täglich für maximal fünf Tage massiert wird.
    • Schwere Beine: Einige Öle stimulieren die Lymphzirkulation und reduzieren so das Gefühl von schweren Beinen und Ödemen. Wir finden ätherische Öle aus Virginiazeder, Zypresse, Zitrone, Limette, Lentisk Pistazie und Wacholder.