Die schönen Tage sind da und mit ihnen die Sonne. Nach so viel Ergrauen möchten viele Menschen schnell wieder schöne bronzefarbene Haut. Ein sehr berechtigter Wunsch, vorausgesetzt, Sie schützen sich vor den schädlichen Auswirkungen der Sonneneinstrahlung. Die Antworten der Experten.

Beachten Sie die grundlegenden Vorsichtsmaßnahmen

Für Ihren nächsten Urlaub der klassische Vorsichtshinweis :

  • Setzen Sie sich nicht mitten am Tag von 12 bis 16 Uhr aus.
  • Setzen Sie Hut und eine Sonnenbrille auf.
  • Tragen Sie eng gewebte oder gegen UV-Strahlen behandelte Kleidung.
  • Hüten Sie sich vor falschen Freunden (Wolken, Sonnenschirm)
  • Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit ausreichendem Index, das sowohl gegen UVA- als auch gegen UVB-Strahlen wirksam ist
  • Erneuern Sie die Anwendungen alle zwei Stunden und nach jedem Schwimmen.

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© Liga gegen Krebs

Konzentrieren Sie sich auf die richtigen Nahrungsergänzungsmittel

In Sachen Lichtschutz gibt es kaum eine Revolution, aber dennoch einige Neuerungen. Die Verwendung von Schutzmitteln gegen freie Radikale wie Selen- und Carotin-Derivate ist eine davon. Zugegeben, „ vor starker Sonneneinstrahlung, wie wir sie im Sommer am Meer kennen, können diese modischen Produkte nicht schützen “, räumt Dermatologe Dr. Jean-Romain Manciet ein. Aufgrund ihrer Anti- Wirkung auf die Aging- Haut können sie jedoch noch die üblichen Schutzmaßnahmen sinnvoll ergänzen.

In Praxis Jean-Romain Manciet vorgeschrieben von Selen während des Winters und Derivate Carotin sobald die Sonne scheint. Hierfür können in Apotheken erhältliche Produkte verwendet werden. Laut dem Experten verdoppeln diese Carotin-Derivate die Schutzkraft der Haut. Um fair zu sein, geben wir zu, dass alle Dermatologen weit davon entfernt sind, an das Interesse dieser Moleküle mit antioxidativen Eigenschaften bei der Vorbereitung der Haut auf die Sonne zu glauben. Studien müssen durchgeführt werden, um die Auswirkungen wirklich zu spezifizieren.

Vorsicht bei der Einnahme von Medikamenten

Denken Sie außerdem daran, dass einige Medikamente besondere Vorsichtsmaßnahmen erfordern, da sie nach dem Sonnenbaden das Auftreten von Hautreaktionen (Allergien, Sonnenbrand...) fördern können. Dies wird als Photosensibilisierung bezeichnet.

Seien Sie vorsichtig, diese Reaktionen können schwerwiegend sein und einen Abbruch der Behandlung erfordern oder eine Sonnenexposition völlig kontraindizieren.

Schützen Sie sich nach dem UV-Index

Wenn Sie Ihre Haut der Sonne, setzen aussetzen Sie sie der Strahlung von 3 Arten von Ultraviolett (UV) aus : UVA, UVB und UVC. Der UV-Index wird auch verwendet, um die Intensität der UV-Strahlung zu messen.

Wir empfangen meist UVA- und UVB-Strahlen, auch bei bedecktem Himmel. Ihre Haut unangemessen UV-Strahlen auszusetzen bedeutet auch, sie auszusetzen vorzeitiger Hautalterung, Pigmentflecken und Hautkrebs .

Je höher der UV-Index, desto größer das Potenzial für Haut- und Augenschäden. Der UV-Index ist daher ein wichtiges Instrument, um auf die Notwendigkeit des Sonnenschutzes aufmerksam zu machen.

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Die richtigen Sonnenprodukte auswählen und richtig anwenden

Um einen optimalen Schutz zu haben, muss ein Sonnenschutzprodukt neben dem SPF-Index das neue europäische UVA-Logo enthalten. Dieses Logo ist nicht obligatorisch, wird jedoch von vielen Fachleuten empfohlen und verwendet.

Hier einige Anwendungstipps:

  • Achten Sie besonders auf die am stärksten exponierten Körperbereiche wie die Nase oder sogar die Ohren
  • zu wählen als den des ganzen Körpers.
  • Tragen Sie die Creme 20 Minuten vor der Exposition auf und wiederholen Sie den Vorgang alle 2 Stunden und nach jedem Schwimmen
  • Zögern Sie nicht, ein T-Shirt, eine Mütze und anderen Schutz anzuziehen.
  • Achten Sie auf die Worte "wasserdicht" und "wasserbeständig"  : Das erste bedeutet, dass das Produkt nach vier Bädern von ca. 20 Minuten 70 % seiner Filtrationskapazität behält, das zweite gilt nur für zwei Bäder.

Hinweis : Kleidung ist der beste Schutz vor der Sonne. Es wird dringend empfohlen , sich zwischen 10 und 16 Uhr so ​​gut wie möglich zu schützen, wenn Sie diesen Stunden ausgesetzt sind.

Kenne deinen Hauttyp

Der Schutzkoeffizient (IP oder CP) ermöglicht es, die Lichtschutzwirkung eines Sonnenschutzmittels abzuschätzen.

Es gibt 6 Fototypen, die von hellerer Haut bis zu dunklerer Hautfarbe klassifiziert werden.

Fototyp

Hauttyp

Sonnenbaden

Empfohlener Sonnenschutzindex (IP)

Fototyp I

Sehr helle Haut mit Sommersprossen / Blondes oder rotes Haar

Bräunt nicht und bekommt systematisch Sonnenbrand

IP 50+

Fototyp II

Sehr helle Haut / Blondes oder braunes Haar / Sommersprossen, die mit der Sonne auftauchen

Bronze bekommt kaum und oft Sonnenbrand

IP 50+ mit Schwerpunkt auf Sommersprossen

Fototyp III

Helle Haut / Blondes oder braunes Haar

Langsam bräunt und bekommt manchmal Sonnenbrand

IP 30 bis 50

Fototyp IV

Dunkle Haut / kastanienbraunes oder braunes Haar

Bräunt gut und bekommt wenig Sonnenbrand

IP 30

Fototyp V

Dunkle Haut

Bronze leicht und seltener Sonnenbrand

IP 15 bis 30

Fototyp VI

Schwarze Haut

Nie Sonnenbrand

IP 15 bis 30

Auswahl eines fotostabilen Filters

In der Praxis muss man sich für eine Creme mit einem Index zwischen 25 und 40 entscheiden “, erklärt Jean-Romain Manciet. Mit einigen Ausnahmen (sehr intensive Exposition in der Höhe, Personen mit hohem Hautrisiko) macht es keinen Sinn, eine Creme mit einem höheren Index zu verwenden, da sie sich oft schlecht auf der Haut verteilen. Außerdem „ sollten Sie wissen, dass die Anti-UVA-Indizes keinen Wert haben “, da die von den Herstellern angegebenen Zahlen mangels Standard nicht vergleichbar sind. Achten Sie andererseits darauf, dass der in Ihrer Creme enthaltene Sonnenfilter photostabil ist, denn dies bedingt den Schutz. Glücklicherweise erfüllen die meisten der guten Crememarken, die in Frankreich angeboten werden, dieses Kriterium.

Abschließend noch ein wichtiger Rat: " Nur weil Sie eine Creme auftragen, bedeutet das nicht, dass Sie sich mehr Sonne aussetzen können ", erinnert sich Jean-Romain Manciet. Einige amerikanische Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Sonnenschutzmittel verwenden, mehr Hautkrebs entwickeln. „ Dies könnte damit zusammenhängen, dass diese Cremes einen unwirksamen Filter enthielten “, sagt Jean-Romain Manciet, „wird aber auch von amerikanischen Dermatologen mit zu viel Sonneneinstrahlung erklärt “. Da sie sich fälschlicherweise für vollständig geschützt hielten, würden die Anhänger von Solarprodukten tatsächlich nicht länger zögern, sich unter allen Umständen den Launen von Ra zu unterwerfen.

Schütze deine Augen gut

Wenn wir wissen, dass UV unsere Haut schädigt, neigen wir dazu zu vergessen, dass es auch das Augengewebe angreift. Hornhaut, Netzhaut und Linse... sind auch den Gefahren der Sonne ausgesetzt! Um sie zu schützen, gibt es nur eine Lösung: eine gute Brille tragen.

Wählen Sie für ältere Kinder eine hochwertige Sonnenbrille, die nach den geltenden europäischen Vorschriften zertifiziert ist und verbietet, "Gadget-Brillen" die sich als schädlicher erweisen können als das völlige Fehlen von Schutz. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass für Säuglinge und Babys jegliche Sonnenexposition verboten sein sollte.

Seit 1995 definieren europäische Normen die Qualität von Filtern. Wählen Sie nur Gläser mit der Kennzeichnung "CE" gefolgt von einer Zahl von 0 bis 4, die die Schutzkategorie angibt.

Entscheiden Sie sich bei Kindern für einen sehr hohen Schutz

Um gesund zu bleiben, müssen wir die begrenzen unbedingt Expositionszeiten und Sonnenbrand vor allem im Säuglingsalter vermeiden, denn sie begünstigen das Auftreten von Melanomen und Basalzellkarzinomen “, erklärt die Liga gegen Krebs in einer Pressemitteilung, die am 17. Juni 2020. Die Liga fordert, die Exposition von Kindern so weit wie möglich zu begrenzen und Babys niemals auszusetzen. Tatsächlich haben Kleinkinder unter einem Jahr keinen Anspruch auf die Sonne.

gibt es Für Lichtschutzkleidung Kinder. Andernfalls „ Tragen von großen dunklen T-Shirts schützt das oder solchen mit aufgedruckten Mustern schon die Kinder gut “, sagt Jean-Romain Manciet.

auch daran, sie daran zu erinnern, regelmäßig (mindestens alle zwei Stunden) oder nach jedem Schwimmen Sonnencreme aufzutragen oder es für sie zu tun: Sie werden nicht unbedingt selbst daran denken!

Schützen Sie sich während der Schwangerschaft vor der Sonne

Das Hauptrisiko einer UV-Exposition während der Schwangerschaft ist das der Schwangerschaftsmaske oder des Chloasma. Diese Reihe von Pigmentflecken (braun) ist hormonell bedingt und tritt im zweiten Schwangerschaftstrimester an Stirn, Wangenknochen, Nase, Kinn und um den Mund auf.

Während der Schwangerschaft, wenn Sie in der Sonne sind, auch wenn Sie in der Stadt sind, ist es am besten, einen Hut mit breiter Krempe zu tragen , zu schützen Sonnencreme (30 bis 50+).

Nur der Hut kann die Schwangerschaftsmaske verhindern. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass die Sonnencreme keine schützende Wirkung auf die Schwangerschaftsmaske hatte “, informiert Dr. Stéphane Bounan. Zweifellos, weil es notwendig ist, den Sonnenschutz alle zwei Stunden zu erneuern... Schließlich Uhr vermeiden Sie es , sich zwischen 12 und 16 auszusetzen, Zeiten starker Sonneneinstrahlung. Denken Sie daran , eine Flasche Wasser mitzunehmen und sich regelmäßig zu hydratisieren. eine Sprühflasche Zum Abkühlen ist auch sinnvoll.

Erinnern

  • Vermeiden Sie auf dem französischen Festland im Sommer, wenn die von der Sonne emittierten ultravioletten (UV) Strahlen am intensivsten und daher auch am gefährlichsten sind, die Sonneneinstrahlung zwischen 12 und 16 Uhr.
  • Suchen Sie nach möglichst viel Schatten: Bei allen Outdoor-Aktivitäten müssen Sie den Reflex haben, schattige Plätze zu suchen.
  • Bedecken Sie sich mit Kleidung, Hut und Sonnenbrille, denn der beste Schutz vor der Sonne ist Kleidung.
  • Verwenden Sie ein auf Ihren Hauttyp abgestimmtes Sonnenschutzmittel und wiederholen Sie die Anwendung häufig.
  • Schützen Sie vor allem Kinder und Jugendliche, die am schwächsten sind.
  • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Medikamente einnehmen: Einige sind nicht mit Hitze und Sonne verträglich
  • Tragen Sie während der Schwangerschaft einen Hut und tragen Sie Sonnencreme auf.