Mit dem Sommer sind kleine Outfits out! Aber wie vermeiden Sie die Heiligenscheine auf Ihrem Seidenkleid oder Hemd ab dem ersten Morgensprint? Um das Schwitzen zu bekämpfen, befolgen Sie die Frische-Tipps von uns.

Du hast dein Haus noch nicht verlassen und schwitzt schon. Naturphänomen, das mit der Hitze ausgelöst wird, lässt der Schweiß Ihren Körper abkühlen und bei Überhitzung auf einer konstanten Temperatur bleiben. Der Schweiß kühlt die Haut, dann durch Kontakt das Blut, das sich wieder frischer aufmacht, um den Körper anzugreifen.

Achten Sie auf eine geeignete Ernährung

Bestimmte Lebensmittel regen die Schweißproduktion an, indem sie die Körpertemperatur erhöhen. Dies ist bei der Fall, Alkohol aber auch bei Gewürzen oder Koffein (in Kaffee aber auch Tee enthalten). Darüber hinaus können bestimmte Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln, Curry geben können einen schlechten Geruch nach Schweiß. Begrenzen Sie auch schwer verdauliche Lebensmittel, insbesondere Zucker und fetthaltige Lebensmittel.

Gut hydratisieren

Wenn Sie schwitzen, verlieren Sie viel Wasser. Unter der kombinierten Wirkung von körperlicher Aktivität und Hitze können Sie verlieren bis zu 3 Liter Schweiß. Nachdem Sie so viel Wasser verloren haben, muss Ihr Körper rehydriert werden. Weniger zu trinken hilft Ihnen nicht, das Schwitzen zu bekämpfen, aber Sie können dehydriert sein, also trinken Sie unbedingt Wasser! Achten Sie jedoch darauf, zu Flüssigkeiten mit Raumtemperatur trinken, Getränke zu heiße oder gefrorene regen dagegen das Schwitzen an.

Woher kommen die schlechten Gerüche von Schweiß?

Der menschliche Körper enthält zwischen 2 und 4 Millionen Schweißdrüsen. Besonders aktiv im Sommer. Der von den ekkrinen Drüsen abgesonderte Schweiß ist von Natur aus geruchlos : Es handelt sich um Wasser mit etwas Salzzusatz.

Die schlechten Gerüche - meist Füße und Achselhöhlen - entstehen durch die Mazeration des Schweißes in Kontakt mit den Bakterien. In den Achselhöhlen, ist dieses Phänomen umso stärker da dieser Teil des Körpers ist, zusammen mit dem Genitalbereich, der Sitz der apokrinen Drüsen oder dem Geruch Drüse, die von Tieren für Geschlechtsidentifikation verwendet wird.

Achten Sie auf einwandfreie Hygiene

Dann nehmen Sie gute Hygiene an. Die Dusche bleibt der beste Weg, um schlechte Gerüche zu zerstören und Staubrückstände zu Schweiß- und beseitigen, die sich in feuchten Umgebungen einnisten. Verwenden Sie eine milde Seife und waschen Sie sie ein- bis zweimal täglich. Dann hilft Ihnen das Deo, maximal Stunden frisch zu bleiben. nach dem Duschen Nehmen Sie sich die Zeit, sich gut abzutrocknen und konzentrieren Sie sich dabei auf die Bereiche, die am meisten schwitzen. Und natürlich nach jeder Wäsche saubere Kleidung und Unterwäsche anziehen.

Deodorants, Antitranspirantien, was soll man wählen?

Beachten Sie, dass Deodorants den maskieren, während Antitranspirantien Schweißgeruch die Schweißsekretion begrenzen, dank der Anwesenheit von Aluminiumsalzen, die die Öffnung der Ausführungsgänge der Schweißdrüsen blockieren. Heute jedoch kombinieren die meisten Deos die beiden Wirkungen.

Stellen Sie die Wirksamkeit in Frage, setzen Sie auf Sticks oder Cremes, die mehr Aluminiumsalze konzentrieren als die Sprays.

Entscheiden Sie sich für die Haarentfernung

Für die Achseln, Schritt Nummer eins: saubere Haarentfernung. Die Borsten speichern Feuchtigkeit und fördern die Mazeration, die wir zu vermeiden versuchen. Die Rasur verhindert nicht das Schwitzen, aber es schränkt schlechte Gerüche ein.

Tragen Sie geeignete Kleidung

zu vermeiden Schwitzen so gut, wählen Sie Kleidung, die die Wärme am wenigsten speichert:

  • Verbot von synthetischen Materialien
  • Vermeiden Sie schwere Stoffe wie schweres Canvas oder Denim.
  • Tragen Sie natürliche Materialien (Baumwolle, Leinen, Wolle).
  • Wähle lockere Kleidung.

An Tagen mit großer Hitzewelle oder intensiver Aktivität sollten Sie Oberteile mit dünnen Trägern tragen, die die Haut atmen und den Schweiß entweichen lassen. Wenn es um Farbe geht, vergessen Sie nicht, dass dunkle Kleidung Wärme speichert. Setzen Sie tagsüber auf helle Töne und reservieren Sie ein schwarzes Kleid, dunkle Jeans für Ihre Abende.

Tipps für trockene Füße

Das Tragen von Flip-Flops, Pantoletten und anderen Sandalen lässt Ihre Füße nackten atmen. Wenn Sie süchtig nach Ihren Schuhen oder Ihren Canvas-Sneakern sind, wenden Sie einige wirksame Mittel an:

  • Tragen Sie auf Holzkohle basierende Sohlen (Feuchtigkeits- und Geruchsabsorber).
  • Nach dem Duschen pudern Sie Ihre Füße vorsichtig und bestehen Sie gut zwischen den Zehen.
  • Pudern Sie Ihre Schuhe mit eine Pilzinfektion zu verhindern.

Christine Levasseur Fußpflegerin rät dazu, Sprays und andere Deodorants zu tropfen, da Talkumpuder die einzige Möglichkeit ist, die Erwärmung des Fußes zu vermeiden.

Lernen Sie, mit Stress umzugehen

Entspannen ist manchmal Ihr bester Verbündeter, um nicht zu viel zu schwitzen. Tatsächlich sind bestimmte Emotionen wie Stress oder Angst für das übermäßige Schwitzen verantwortlich. Um sich zu entspannen, können Sie sich an wenden Yoga, Entspannungstherapie, Wandern, Meditation, es liegt an Ihnen, das zu finden, was zu Ihnen passt!

Denken Sie an natürliche Heilmittel

Um das Schwitzen zu bekämpfen, können Sie auf einige natürliche Heilmittel zurückgreifen. Zu den bekanntesten zählen:

  • Der Talkum : muss gegen Schwitzen heilen, Talkum kann so wie es ist in die Schuhe eingelagert werden und wird für den ganzen Körper verwendet, einfach auf die Haut aufgetragen.
  • Das Backpulver : Es absorbiert Schweiß und tötet Bakterien ab. Es kann unter den Achseln aufgetragen oder in die Schuhe gestreut werden.
  • Das Salbeiblatt : Es hilft auch, die Schweißbildung zu regulieren. Sie können einen Kräutertee zubereiten und trinken oder ein Fußbad machen, wenn Sie in diesem Bereich stark zum Schwitzen neigen.

Was tun bei übermäßigem Schwitzen?

Bei ungewöhnlichem und übermäßigem Schwitzen trotz aller Bemühungen ist es notwendig, zu Ihren Arzt konsultieren, insbesondere wenn es sich in der Nacht plötzlich manifestiert hat, dass es einseitig ist oder von anderen Symptomen wie Fieber begleitet wird.. Er wird dafür sorgen, dass dieses Schwitzen kein gesundheitliches Problem verbirgt und Ihnen anbieten kann medizinische Lösungen, wenn es Sie im Alltag beeinträchtigt. Das mag sein:

  • Iontophorese- Sitzungen : Sie tauchen Ihre Hände oder Füße in einen Wasserbehälter, durch den ein elektrischer Strom geringer Intensität fließt, der aber auch mit feuchten Schwämmen auf die Achselhöhlen aufgetragen werden kann.
  • Von Botulinumtoxin-Injektionen Diese Injektionen sollen die Schweißdrüsen blockieren und werden im endgültigen Plan berücksichtigt.
  • Die thorakale Sympathektomie : Bei schwerer Hyperhidrose werden bei dieser Operation kleine Nerven durchtrennt, die für übermäßiges Schwitzen am Oberkörper (Achseln, Gesicht, Hände) verantwortlich sind. Es wird endoskopisch durchgeführt, am Brustkorb werden kurze Schnitte gemacht. Seien Sie vorsichtig, der Körper kann versuchen, dies zu kompensieren und im unteren Teil übermäßig zu schwitzen.